1 Haftada 1 Beden İncelme Yöntemi

Bayanların en büyük problemlerinden birisi fazla kilolu olmaktır. Bazen de zayıflasalar bile bedenleri incelmemektedir. Zayıflamanın yanında beden olarak da incelmek isteyenler için özel hazırladığımız listemizi paylaşıyoruz.

1.Gün
Sabah: Yağsız tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal
Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye
Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği

2.Gün
Sabah: Omlet, Haşlanmış yumurta, Domates, Salatalık, Şekersiz çay
Öğlen: Bulgur pilavı, Taze fasulye, Cacık
Akşam: Fırında patates, Piyaz, Sebze çorbası

3.Gün
Sabah: Yağsız tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal
Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye
Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği

4.gün
Sabah: Omlet, Haşlanmış yumurta, Domates, Salatalık, Şekersiz çay
Öğlen: Fırında patates, Piyaz, Sebze çorbası
Akşam: Bulgur pilavı, Taze fasulye, Cacık

5.Gün
Sabah: Light tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal
Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye
Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği

6.Gün
Sabah: Omlet, Haşlanmış yumurta, Domates, Salatalık, Şekersiz çay
Öğlen: Bulgur pilavı, Taze fasulye, Cacık
Akşam: Fırında patates, Piyaz, Sebze çorbası

7.Gün
Sabah: Light tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal
Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye
Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.