1 Haftada Kilo Verdiren Mucizevi Diyet Listesi!

1 Haftada Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı:

2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havuçu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahana yı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin. Afiyet olsun!

 

İşte O Mucizevi Lahana Diyeti;

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiçbirşey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de.

Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tadlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugğn protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

2 Comments

  1. Asl?nda ilk iki gun odem at?osunuz sonras?nda yagdan verdiriyor. Tabiki diyet bittikten sonra homini g?rtlak yersen hoop geri gelio ama biraz dikkat ederseniz hiicc biseybolmuo geride al?nm?o bitirdiimden beri ayn? kiloday?m toplamda bes kilo verdim birde hergun uc kupa yesil cay iciom ben

Leave a Reply

Your email address will not be published.