10 Günde 10 Kilo Zayıflama Diyeti

Türkiye genelinde baktığımızda son zamanlarda kısa süreli olan diyetler büyük bir kitleye ulaştı. Bu tarz diyetlerde kişinin günlük alması kalori miktarının altında beslenerek yağ yakımını hızlandırarak vücudunda ki yağları eritmeye başlıyor. Unutmayın bu tarz diyetler belirtilen gün sayısı kadar yapılmalıdır aksine vücudunuz katabolik reaksiyona girecektir.

10 gunde 10 kilo zayiflama

Gün Kahvaltı Öğlen Akşam
1 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve İki Haşlanmış Yumurta, Salata Izgarada Köfte, Limon ve Salata
2 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve Simit ya da Poğaça ve Ayran Haşlanmış Tavuk ve Bol Salata
3 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve Buğday Ekmeği ve Light Yoğurt Balık ya da Biftek yanına Bol Salata
4 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve Lapa Bulgur ve Kuru Fasulye Ton Balığı ve Bol Salata
5 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve İki Haşlanmış Yumurta, Salata Izgarada Köfte, Limon ve Salata
6 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve Simit ya da Poğaça ve Ayran Haşlanmış Tavuk ve Bol Salata
7 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve Buğday Ekmeği ve Light Yoğurt Balık ya da Biftek yanına Bol Salata
8 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve Lapa Bulgur ve Kuru Fasulye Ton Balığı ve Bol Salata
9 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve Yağsız Peynir ve Buğday Ekmeği Izgara Şiş ve Bol Salata
10 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve Sade Kahve Simit ya da Poğaça ve Ayran Haşlanmış Tavuk ve Bol Salata

Şok Diyetlerini tamamlandığınız haftanın sonucunda artık vücudunuzdan gereksiz su ödemlerini ve yağları atmış olacaksınız. Normal hayatınıza geri dönüş yaparken yemeklerin miktarlarını bir anda arttırmamaya dikkat edin.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.