1100 kalorilik diyet ile haftada 2 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarı 1100 Kcal’dır.
Uygulanacak Program
1100 kalorilik diyet 1. GünGün ağırırken : 4 adet diyet bisküviSabah öğünü : Şekersiz kahve yada çay, 60 gr. az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 1 adet ince kesilmiş kepekli dilim ekmekÖğle öğünü : 100 gr. ızgara yada haşlanmış kırmızı et, 1 [...]
1400 kalorilik diyet ile 10 Günde 5 Kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarı 1400 Kcal’dır.
Bu diyet ile uzun sürede dengeli beslenerek kilo verebilirsiniz.
Uygulanacak Program
1400 kalorilik diyet 1. GünGün ağırırken : 2 adet grisiniSabah öğünü : Şekersiz kahve yada çay, 120 gr. az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 2 adet ince kesilmiş kepekli dilim ekmekÖğle öğünü : [...]
1000 kalorilik diyet ile haftada 2 kilo verebilirsiniz. Günlük harcamanız gereken kalori 1000 kcal olacak.
Bu diyetin özelliği uzun sürede yapılarak kilo verdiren bir diyet olması.
1000 kalorilik diyet 7′ÅŸer günlük çizelgeler halinde uygulanabilir.
Uygulanacak Program
1000 kalorilik diyet 1. GünGün ağırırken : 4 adet diyet bisküviSabah öğünü : şekersiz kahve yada çay, 60 gr. az yağlı beyaz peynir, [...]
