Mart 2015 Ayında Eklenen Konular

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız pek çok diyet listesi ile karşılaşmış ve ne yapacağınızı şaşırmış olabilirsiniz. Bugün listesini yayınlayacağımız detoks diyeti ile 3 gün içinde vücudunuzu zararlı maddelerden arındırarak yanı sıra da bir miktar zayıflayarak vücudunuza ve kendinize çok faydalı bir iş yapmış olacaksınız. Detoks Diyeti Listesi 1.Gün Sabah: 1 adet orta boy elma Ara...
1 porsiyonu yaklaşık 480 kalori olan diyet köfte tarifimizi diyetlerinize tat katması için deneyebilirsiniz. Malzemeleri 150 gram derisiz ve kemiksiz tavuk göğsü kıyması, 3 adet yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 2 diş sarımsak, 1 tane soğan, yarım çay bardağı soya sütü, 1 çay kaşığı karabiber, 2 çay kaşığı tuz, 1 yemek kaşığı...
Sıcak günlerin yaklaştığı şu günlerde kışın depolanan fazla kilolarla vedalaşmanın da zamanı geldi. İçinde bulunduğumuz bahar ayları yaza hazırlık için en uygun zamanlar. Bu dönemde 11 kurala dikkat ederek yapacağımız bir bahar diyeti ile kilolara kolayca veda edebilirsiniz. İlk kural kahvaltıya her zaman dikkat edilecek. Düzenli kahvaltı edenler daha kolay kilo...
Diyet yapmak kararlılık isteyen ciddi bir işlemdir. Zayıf bünyeli kimseler çabuk başlayıp çabuk cayarlar diyetten. Yemek saatlerinizin, alışverişlerinizin, öğünlerinizin hep diyete göre ayarlanması gerekmektedir. Özellikle akşam yemeklerinde dışarıda bir yere gitmeniz gerektiğinde ise canınızın çektiği yemeklerin kaç kalori olduğunu bilemediğinizden yemekle yememek arasında gider gelirsiniz. Uygulamamız burada işe al atıyor. Yemeğinizin besin...
Soğan suyu çok uzun zamandır bilinen faydalı bir kürdür. En yaygın kullanımı sivilce tedavisi, saç dökülmesi ve cilt lekelerinin tedavilerinde olmaktadır. Bunların yanında zayıflamak için de kullanılabilmektedir. Soğan suyu hem antioksidan hem de doğal antibiyotik özellikleri taşıdığı için oldukça faydalı bir kürdür. Orta boy soğanı kabukları ile yıkadıktan sonra sirkeli su...
Nasıl kilo alırım diye düşünüyorsanız muhtemelen ince bir vücuda sahipsiniz demektir. Kolay kilo alamayanlar ektomorf denilen vücut tipine sahiptirler. Ektomorf vücutluların kilo kazanmak için dengeli beslenmeye ve spor yapmaya ihtiyaçları vardır. İlk olarak vücudunuzun günlük ihtiyacı olan kalori miktarını öğrenmelisiniz. Bunun üzerine yaklaşık 400 kalori koyacak şekilde beslenmelisiniz. Bu yollar bir...
Özellikle bel bölgesindeki kilolardan pek çok bayan şikayetçidir. Bu yağlardan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerilerine kulak verelim. Her sabah kalkar kalkmaz maydanoz ve limon suyu karışımı içilmelidir. Öğleden sonra bir bardak doğal domates suyu içilmelidir. Akşamları düzenli olarak en az yarım saat yürüyüş yapılmalıdır. Bir ay düzenli olarak yaptıktan sonra 10 gün...
Herhangi bir uzman yardımı olmadan da sadece azmederek zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Bunun en güzel örneğini Manisa Turgutlu'dan Arda Çoban göstermiş. Tam 4 ay içinde 61 kilo vermiş. Başarısının sırrı ise un, şeker, tuz, yağ ve ekmeği kesmesi ve spora başlaması. Önceden tek başına ayakkabısını bile zor bağlayan Arda, spor ve diyet...
Bayanların en büyük problemlerinden birisi fazla kilolu olmaktır. Bazen de zayıflasalar bile bedenleri incelmemektedir. Zayıflamanın yanında beden olarak da incelmek isteyenler için özel hazırladığımız listemizi paylaşıyoruz. 1.Gün Sabah: Yağsız tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği 2.Gün Sabah: Omlet, Haşlanmış yumurta, Domates, Salatalık, Şekersiz çay Öğlen:...
Günlük 1 kilo verebileceğiniz şekilde tasarlanmış olan bu diyet listesi yaza fit bir vücutla girmenizi sağlayabilir. İşte diyet listemiz: 1.Gün Sabah: 1 bardak az yağlı süt, haşlanmış yumurta, susamsız yarım simit Öğle: 1 porsiyon ızgara et, salata Akşam- haşlanmış bol yoğurtlu ıspanak 2.gün Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, beyaz peynir, domates Öğle: tavuk, domates salatası Akşam: Haşlanmış sebze 3.Gün Sabah:...
Zayıflamaya çalışıyor ancak bir türlü fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Niçin zayıflıyorum diye sorup duruyor musunuz? Sorularınızın cevapları bu yazıda olabilir. Sizin için kilo vermeyi engelleyen en önemli diyet hatalarını bir araya getirdik. İşte yapmamanız gerekenler listesi: Yemeğinizi büyük lokmalarla ve hızlı bir şekilde yememelisiniz! Kontrol edemiyorsanız birkaç dakikada bir çatal ve kaşığı...
Aşırı kilolarınızdan rahatsız oluyor ve zayıflamak istiyorsanız, yapacağınız egzersiz ve diyet programına ek olarak maydanoz limon kürü uygulaması ile 5 günde fazladan 1.5 - 2 kilo verebilirsiniz. Hem de hiç zorlanmadan! İlginizi çektiyse tarifimiz aşağıda: 5 günde 2 kilo vermek mümkün Malzemeler: 1 demet maydanoz, 1 limon, 1 bardak su Zayıflatan Kür Yapımı Maydanozları...
Tv'de kendi adıyla bilinen programını zevkle izlediğimi Zahide Yetiş'in programlarından birinde Diyetisyen Berrin Yiğit tarafından önerilen aşağıdaki diyet listesi ile kısa sürede çok kilo verebileceksiniz. Her sabah güne zayıflatan nane çayı içerek başlayın. Kahvaltıdan önce mümkünse kısa bir yürüyüş yapın. Kahvaltıda 3 yumurtanın akı ile sebzeli omlet hazırlayın. Yanın domates ve...
Doktorum programında Dr. Ayça Kaya tarafından önerilen bu diyet listesi ile haftada 3.5-4 kilo vermek mümkün. Üstelik fazla kilonuz çok ise daha fazla da zayıflayabilirsiniz. Sabahlar: 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, bol maydanoz, roka, dereotu, tere, yeşillikler, 3-4 tane zeytin, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün:...
3 günde 5 hatta 6 kilo verebileceğiniz süper diyet ile hızlıca zayıflayıp fit bir görüntüye kavuşabilirsiniz. Gün Kahvaltı: Şekersiz çay, Dört portakalın suyu, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim kepek ekmeği Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon orkinos balığı, meyve suyu Akşam: 1 porsiyon bezelye yemeği, 200 gram rendelenmiş havuç, 1...
1 haftalık sürede kilo verdiren pek çok farklı diyet listesi bulunmaktadır. Ancak bunların pek çoğu dengesiz beslenme gibi etkenler nedeniyle sağlıksız bir kilo verme sağlamaktadırlar. Bu diyet listemiz ile sağlıklı bir şekilde bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Diyet boyunca her sabah kalktığınızda 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı bal karıştırıp...
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Vereceğimiz diyet listesini uygulayarak sadece bir hafta içinde tam 4 kilo verebilirsiniz. Tekrar etmek isterseniz en az bir hafta mola vermenizi öneririz. Diyet sonrası verdiğiniz kiloları geri almamak için yediklerinize dikkat etmeli ve ara sıra egzersiz yapmalısınız. 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1. Gün Sabah: 1...
Üzüm Diyetiyle 3 Günde 3 Kilo Verin 3 günde fazlalıklarınızdan kurtulmak isterseniz üzüm diyeti ile bunu başarabilirsiniz. Acıktırmayan, sağlıklı ve kan şekerini de dengede tutan bir diyet. Şeker ve su açısından zengin olan bu diyet programında hızlı şekilde kilo veriyorsunuz. Üzüm Diyeti 1. Gün Sabah: 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu,...
En çok diyet yaza hazırlığın yoğunlaştığı bahar aylarında yapılır. Siz de bahar aylarını fırsat bilip fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Kalça eriten çay tarifimizi de denemelisiniz. Malzemelerimiz birer tutam kuşburnu, sinameki, papatya, rezene ve funda yaprağı Hazırlanışı: Demliğe bir miktar su doldurup, kaynamayacak şekilde ısıtıyoruz. Isınmış suya bütün malzemelerden eşit miktarlarda katıyoruz. Sıcak...
Vitamin deposu, c vitamini açısından zengin, sağlığı koruyucu bir bitki olan maydanoz her yaştan insanın tüketmesi önerilen besinlerdendir. Aynı zamanda zayıflama kürlerinde de kullanılmaktadır. Maydanoz kürünü yapmak için yarım demet maydanoz alıp, önce iyice yıkamalıyız. Daha sonra temizlenmiş maydanozları ortadan kırıp blenderın içine atıyoruz. Bir limonun suyunu da ekleyip, yarım bardak...
Malzemeler: 1 Kahve Fincanı Yeşil Kahve, 1 Kahve Fincanı Yeşil Çay, 1 Çorba Kaşığı Toz Tarçın, 1 Çorba Kaşığı Ufalanmış Zeytin Yaprağı, 1 Tatlı Kaşığı Mahlep, 5 Su Bardağı Elma Sirkesi, 5 Su Bardağı Su Zayıflama Kürünün Yapılışı: Büyükçe bir şişeye sırasıyla Yeşil Kahve, Yeşil Çay, Toz Tarçın, Ufalanmış Zeytin Yaprağı, Mahlep,...
Ekmek yiyerek zayıflanmaz mı sanıyorsunuz siz hala! Kızarmış Ekmek diyeti önyargılarınızı yıkacak. 3 günde ortalama 2 kilo kadar verme hedefi olanlara bu diyeti öneririm. Günlük sadece 900 kalori alınan bu diyette tek besin ile şok diyet yapılıyor. Kızarmış ekmeklerinize isterseniz çok ufak bir parça tereyağı sürebilirsiniz. Günlük toplam 10-12 dilim kızarmış...
Tadına doyum olmayan ancak kilo aldırıyor denildiği için hep kendimize yasakladığımız kuruyemişlerin kilo vermeye yardımcı olabileceğinden haberiniz yoktu değil mi! Nasıl mı? İşte şöyle: Badem, bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Böbrek iltihaplarına karşı faydalıdır. Baş ağrısını, böbrek ağrısını hafifletici etki yapar. Fındık kuvvet vericidir. Yüksek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir. Metabolizmayı düzenler. Kemik gelişimine...
Sağlıklı bireylerin uygulayarak 4 günde 4 kilo verebilecekleri harika bir şok diyet listesi ile daha karşınızdayız. Bu diyet listesini uygularken spor yapmaya ara vermeniz gerekiyor. Diyeti bitirdikten sonra kiloları geri almamak için yapabilirsiniz. Her sabah kalktığımızda ilk iş bir bardak limonlu su veya yeşil çay içmeyi ihmal etmiyoruz. Diyet süresinde...
Omlet Malzemeleri 1 adet beyaz kuru soğan, 2 adet yumurta, Yarım çay bardağı sıcak su, 1 yemek kaşığı sıcak su, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Omlet Tarifi: Soğanları soyup halkalar halinde doğrayın. Tavaya biraz zeytinyağı ekleyip soğanları yumuşayıncaya kadar pişirin. Yarım çay bardağı sıcak su ekledikten sonra ocağın altını kısıp, iyice pişene kadar...
Ton balık diyeti 3 günde 3 kilo verebileceğiniz etkili bir diyettir. Diyet listesi dışına çıkmadığınız sürece hızlıca zayıflarsınız. Diyet boyunca önerilen sebzeleri haşlanmış veya kızartılmış tüketmeniz gerekmektedir. 1. Gün Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, yarım greyfurt, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi. Öğle: Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış...
Bitkisel çayların pek çok faydasından birisi de kilo vermeyi kolaylaştırmalarıdır. Zayıflamak için aşağıda vereceğimiz çay tariflerini de kullanarak kolayca kilo verebilirsiniz. Metabolizme hızlandırmaktan, yağ yakımını hızlandırmaya kadar pek çok faydalı işe yarayan bitkisel çay tariflerimiz aşağıda. Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifi 1 tatlı kaşığı dağ kekiği, 1 tatlı kaşığı biberiye, 1 tatlı kaşığı yeşil...
Çeşitli isimlerle piyasada satılan diyet bisküviler, içerdikleri besinler nedeniyle oldukça doyurucu olabiliyorlar. Bu etkilerinden faydalanarak bisküvi diyeti ile orta vadede rahatlıkla 6-7 kilo verebilirsiniz. İşte bisküvi diyeti listesi: Bisküvi Diyeti Listesi Sabah Kahvaltısı: 1 paket diyet bisküvi, 1 dilim peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık Öğlen Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 tabak...
Hızlı zayıflama yöntemlerini bilmek fazla kilolarınızdan kurtulmanızı kolaylaştıracaktır. Araştırmalara göre bayanlar aromaları güçlü olan yiyecekleri küçük lokmalarla yeme eğilimi gösteriyorlar. Bu da yemeğin daha az yenmesini doğuruyor. Başlamadan önce yemeği koklamanız beyindeki tokluk hissi oluşmasını hızlandırıyor ve daha erken doymanızı sağlıyor. Yemeklerden önce kokusuna bakmakta fayda var! Zayıflamak için bol bol egzersiz...
Brezilyalıların düzgün fiziklerini borçlu olduğu diyet listesi bugünkü konumuz. Genellikle sebze ve meyve ağırlıklı olan bu diyet listesi, güney amerikanın doğal besinlerini içermekte. Haftalık bir diyet olmakla birlikte iki hafta takip edildiğinde 7 kilo kadar zayıflatıcı etkisi bulunmaktadır. Brezilya Diyeti 1. Gün Sabah: 1 bardak taze Portakal suyu, 1 adet muz Ara Öğün:...
Sayfa başına git