Şubat 2016 Ayında Eklenen Konular

Manken diyeti adından da anlaşıldığı gibi mankenlerin kilo verme sürecinde formlarını koruyabilmek için uyguladıkları diyete manken diyeti adı verilir. Manken diyeti yaklaşık olarak beş günlük diyet olduğu için ayda bir kez uygulanabilir. Bünyeye göre bu rakam değişkenlik gösterecektir. Birinci Gün Kahvaltı; Bir bardak ılık süt, Yulaf ezmesi, Yaban Mersini ya da Portakal Öğlen;...
Mat rujlar, son zamanların en favorisi haline geldi. Dikkat çekici görünümü ile bayanların beğenisini toplayan mat ruj çeşitlerine Oriflame Giordani Gold Iconic serisi de dahil oldu. Mat rujlar, özellikle dudaklarda bıraktığı bazı olumsuz etkilerden dolayı çekimser olarak kullanılırdır. Mat rujlar genellikle dudaklarda kuruluk ve sürdükten bir süre sonra yitirdiği tazeliği ile dudakta...
Oriflame, cilt sıkılaştıma hedefli ürünlerine bir yenisini daha ekledi. NovAge Ultimate Lift Toparlayıcı Konsantre Serum, gücünü AspartoLift ve TriPeptide Complex teknolojilerinden alıyor. Ayrıca, ipeksi yapısı ile cildinizi yumuşatıyor. Cildi sıkılaştırır, toparlar ve zaman içinde esnekliğini artırarak yüz hatlarını daha belirgin hale getirir. Yumuşatıcı ve kusursuzlaştırıcı etkisi anında görülür. Hafif kokuludur.   ÜRÜN İÇERİĞİ AQUA,...
Kepçe kulak oluşması genellikle genetik etkenlerden dolayı ortaya çıkmaktadır. Bu sorunlar ise kulak estetiği ile kolaylıkla giderilir. Tıpta otoplasti olarak açıklanan kepçe kulak ameliyatı bu soruna kalıcı bir şekilde çözüm olmaktadır. Yaşanan sorun kulaklarda ortaya çıkan bozukların en başında gelmektedir Yüzün estetik açıdan görünümünü ortaya çıkartarak tamamlayan kulakların kepçe olması...
Genellikle bayanlarda daha da fazla bir şekilde görülen kol saklamaları düzenle beslenme ve güzel bir spor eşliğinde tamamen yok edebilirsiniz. Bu yazımızda yer vereceğimiz hareketleri hem bayanlar hem de erkeklerin uygulaması oldukça uygundur. Bayanlar bu hareketleri yaparken kollarının hemen kaslanacağını sanmasın çünkü bayanların vücutlarında kaslanma, Erkeklere nazaran biraz daha geç vadede...
Sürekli olarak spor yapan kişi uzun süredir gelişim göstermediğini de platoya girmiş durumdur. Bu yazımızda sizi gelişimi götürecek yedi maddeyi ele alıyoruz. Antrenman Şiddetini Arttırın Kas yapımı oldukça kola bir iş değildir. Spora salonuna giriş yaptığınızda elinizde küçük ağırlıklar alarak kas gelişimini hızlandıramazsınız. Kas yapmak için tekrar sayılarını zar zor yapabileceğiniz bir...
Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız kayda değer bir gelişim elde etmek adına gün boyunca yediklerinze dikkat etmeniz şart. Gün içerisinde tüketiş olduğunuz büyük öğünler önemlidir fakat bunların içerisinde öne çıkanlar: Kahvaltı ve antrenman sonrası öğünüdür. Yapmış olduğunuz antrenman meyvelerini almak için güzel bir şekilde uykuya ihtiyacınız var. Uyku sürecindeyken gece boyunca...
Vücut geliştirme sporuna gönül verdiyseniz ve güzel bir vücuda sahip olmak niyetindeyseniz spor salonundan ziyade beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli aksi taktirde başarısız olacaksınız. Bu yazımızda akşam yemeğine ne gibi besinlerin olması gerektiğini konuşacağız. Her yazımızda vurguladığımız gibi günlük karbonhidrat, protein ve yağ miktarınızı bilmelisiniz. Bu rakamlara göre hazırlamış olduğunuz beslenme...
Vücut geliştirmeye kaç yaşında başlanır sorusu oldukça dilden dile yayılan bir soru. Yaşı küçük olan ve ergenlik çağındaki gençleri vücut geliştirme teşvik ediyor fakat etrafında ağızdan ağıza yayılan boy uzamasını engeller, gelişimimi yavaşlatır gibi sorular akıllarını karıştırıyor. 13 Yaşını geçmiş bir birey hemen vücut geliştirmeye başlayabilir. İlk olarak vücut geliştirmenin hiçbir...
Genellikle baktığımızda bayanların korkulu rüyalarından bir tanesi olan ağırlık antrenmanı sanıldığı kadar korku dolu bir süreç değildir. Çünkü bayanların, baylara nazaran kaslanması oldukça zor ve uzun süren bir süreçtir. Bu yüzden kendi vücudunuzun ağırlığı ile yaptığınız hareketlerden çekinmenize gerek yok. Genellikle vücut ağırlığı ile yapılan hareketler yağ yakmanızı sağlar tabi burada...
Vücudunuza göre kollarınız biraz daha yağlı durumda bu bağlamda güzel bir diyet uygulayarak sadece kollarınızda ki yağlardan kurtulmak istiyorsunuz fakat bölgesel zayıflama diye bir olay mümkün değil. Bölgesel zayıflamak oldukça imkansızdır çünkü insanların anatomisi yağ yakımı sürecine bacaklarından yada üst gövdesinden bitiş noktasına doğru başlar. Diyet’in ne olduğuna gelecek olursak diyet...
Peynirlere tat veren genellikle tuz ve bol yağdır ağzınıza aldığınızda damağınızda dağılan peynirin ana yapısını bunlar oluşturuyor. Bu bağlamda bu kadar lezzetli olan ürünlerin size kilo aldırması da çok yüksek olacak. Diyetteyken peynir tüketiminize oldukça fazla bir şekilde dikkat etmeniz gerekiyor aksine yaptığınız diyet uzun süre sonra kötü sonuçlar yaratarak...
Proteinler kas dokusunun neredeyse olmazsa olmazlarındandır. Vücudumuzun bütün hücrelerin büyük bir kısmı proteinler tarafından sağlanmıştır. Bu hücreler gün içerisinde sürekli olarak yenilenmektedir böylece vücudumuzda sürekli protein alışveriş olması gerekmektedir. Gerekli protein alımı gerçekleşmezse uzun vade sonucunda kas kayıpları boy göstermeye başlayacaktır. Ne İçin Kullanılır? Kas geliştirme ya da her hangi bir ağırlık...
Kadınlar, Vücutlarının yapısı ve hormon düzeni açısından kas cmi arttırma sürecinde erkeklerden çok daha zorluk çekmektedir. Kadınlarda ve erkeklerde kas kütlesi kazanmak aynı yollardan geçer. Fakat vücut yapısına göre bu durum değişkenlik gösterecektir. Bir kadının oldukça yumuşak bir fiziği varsa, Yapmış olduğu kasları görünür hale gelmesi için ilk olarak vücut yağ...
Uzun süre oldukça ciddi kilolar ile yaşayan kişinin vücudunda deri sarkmasının bir çok nedeni var bu bağlamda deri esnekliğini kaybetmiş ya da yeterince su tüketilmemesi derinin kurumasına böylece ilk seçeneği oluşturmasıdır. Yapılan diyetlerde ağrılığa yer verilmediğinde kişinin vücudunda bir takım sarkmalar gerçekleşecektir fakat bu olayı bir nebze azaltmak sizin elinizde. Öncelikle...
Kimi zaman gereksiz yere kilo almaktan kimi zaman da kilo verme sürecinde ortaya çıkan çatlaklar vücudunuzda kötü bir görüntünün olmasını sağlayacaktır. Bu olayı engellemeniz oldukça zor fakat derinizin gerginleştiğini hissettiğinizde yapabileceğiniz bir takım tavsiyeler bulunuyor. Lafı daha fazla uzatmadan sizlere tavsiyeleri sunuyorum. İlk olarak gün içerisinde oldukça fazla su tüketmeye çalışın...
Su, İnsanın sağlığını olumlu yönde etkileyen bileşenlerden bir tanesidir. Kişinin vücudunda biriken kirli mikropları ortadan kaldırmak ve gereksiz yere kilo almasını sağlayan özellikleri ile öne çıkmakta. Öncelikle suyun kilo aldırdığını düşünüyorsanız tamamen yanılıyorsunuz çünkü su asla ve asla kilo aldırmaz sadece şişkinlik yapar o da bir saat içerisinde idrarınızı yaptıktan...
Kilo almak istiyorsunuz ve bir türlü bu durumu başaramıyorsunuz. Bunun için ne yapmanız gerektiğini bu yazımızda sizlere sunuyoruz. Lafı daha fazla uzatmadan konuya başlayalım. İlk olarak yapmanız gerekenler günlük kalori sayımı yani makro ve mikro oranlarını düzenli bir şekilde hesaplamanız ve bu rakamın üzerine çıkmanız. İnternet üzerinde yer alan bir takım...
Burun dolgusu, Yetenekle estetik cerrahların kişinin yüzünün farklı kısımlarında bir takım gençleştirme ve ameliyatsız şekilde yüz estetiği uygulamalarında kullanmış oldukları dolguların, Burun bölgesinde kullanılması sonucunda ortaya çıkan isimdir. Esasında işlem yüz dolgusu uygulamasıdır ve ameliyatsız estetik uygulamaları içerisinde boy gösterir. Yapılacak olan tedavi sürecinde ne ameliyat ne de anesteziye başvurulmaz...
Her ay korkulu rüya gibi gelen adet dönemi, vücut için bir hediye olsa da beraberinde getirdiği çok sayıda belirti nedeniyle çekilmez bir hal alabiliyor. Vücudu yoran bu belirtiler nedeniyle güçsüz ve yorgun kalınabileceğini vurgulayan Diyetisyen Danem Apa Doğan, özellikle kış aylarında artan adet sancıdı ve şikayetlerinin azalması için bitki çaylarının önemli...
Makyaj kalıntıları yaşlanma sürecini hızlandırı ve kuru bir cilt ile karşı karşıya kalırsınız. Genç ve parlak bir cilt için, cildinizden makyaj ve kiri derinlemesine temizleyen ev yapımı makyaj temizleyici tariflerimiz var. Tüm cilt tipleri için ve günlük kullanıma uygundur. İşte ev yapımı makyaj temizleme tarifleri; Süt ve papatya makyaj temizleyicisi Malzemeler süt -150 ml papatya çiçeği -2...
Eğer aşırı kilolu değilseniz bile, karın bölgesi yağları ciddi sorunlara neden olabilir. Göbek bölgesi yağlarının hipertansiyon, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, bunama ve meme kanseri ve kolon kanseri dahil bazı kanser türleri ile ilişkili bulunmuştur. Egzersizler, diyet gibi yağ dokusunu yok etmek için bir kaç yol vardır. Ancak, biz sizlere egzersiz yapmadan da...
Rafine tuz Rafine tuz, ham tuzun eritildikten sonra yabancı maddelerden arındırılıp saflaştırılmaya çalışılarak sonrasında tekrar kristalize edilmesiyle elde edilen ve bu işlemler esnasında birçok mineral kaybına uğrayan tuzdur. Bu işlem sonrasında tuzda neredeyse yalnızca sodyum ve klor kaldığı biliniyor. Diğer tüm mineraller değer kaybına uğruyor. Özellikle tuzun topaklanması da bu işlemler...
Forma girmenin yüzde 70'nin mutfaktan geçtiğini hepimiz biliyoruz. Buna rağmen günlük hayatın yoğun koşuşturmacası içinde dengeli beslenmete zorlanıyoruz. En başta kahvaltı olmak üzere atlanan öğünler ve tüketilen sağlıksız ara öğünler hedeflediğimiz kiloya ulaşmamızı zorlaştırıyor. Pek çok kişi çareyi kahvaltıda ve ara öğünlerde müsli tüketmekte buluyor. Oysa ki standart müslilerin sanılanın aksine...
Beslenmeye dair ilk bilgiler ve alışkanlıklar ailede ediniliyor. Çocukların yetişkinlikte sağlıklı birer birey olması, dengeli ve sağlıklı beslenmesi için bu konuda anne-babalara büyük görevler düşüyor. Emsey Hospital'dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aysu Bekçi, ailelere şu önerilerde bulunuyor. Çocuğunuza sağlıklı beslenme konusunda örnek olun. Kahvaltı önemini kavramasını sağlayarak, ona bu...
Kadınların en büyük sosyal etkinliğidir kadınlar günü. Çeşitli sebepler ile bir araya toplanan kadınlar, yapılan ikramlar, çay, kahve eşliğinde birbirileriyle sohbet ederler. Ancak, yaşadıkları en büyük sorun yapılan ikramların kilo aldırması. Bizde bu yüzden kadınlar günü için kilo aldırmayan diyet gün tarifleri tavsiyeleri vermek istiyoruz. Tabii ki en lezzetlisi en çok...
Avon, ruj çeşitlerine bir yenisini daha ekledi. Dudaklarda kurutma etkisi yaratmayan mat ruj olarak çıkardığı yeni seri Avon True Colour Perfectly Mat Ruj kullanıcılar tarafından olumlu yorumlar aldı. Mat rujların en büyük sorunu olan dudaklarda kuruluk oluşturmasını bu ürünle tamamen yıkmayı hedefleyen Avon'un yeni rujunu sizde denediyseniz yorumlarınızı bizlerle paylaşabilirsiniz. Avon True...
1 muzu ve sütü bir blender'da karıştırın.Bu karışımı bir kasede un, kabartma tozu ve tuzla karıştırın. Birkaç dakika dinlendirin.Bir patates ezici ile bir avuç dolusu NESFIT Çikolatalı gevreği ezin. Bunu çok fazla karıştırmadan karışıma ekleyin.Yapışmaz bir tavaya, küçük bir kepçeyle krep karışımından dökün ve üzerine NESFIT Çikolatalı gevrek serpin.Yaklaşık 3...
Doğru bir şekilde yağ kaybı gerçekleştirmek için, Kas kaybının önüne geçmeniz gerekiyor. Bu durumda diyetinizde ölüm diyetlerine yer vermemelisiniz. Yağlarımı Nasıl Eritirim? Zayıflama sürecinde kas kaybının önüne geçmek için aminoasitlerden yeteri miktarda almanız gerekiyor. Diyet sürecinde hedeflenen konu, Alınan kalori miktarını azaltmak, Kişinin sporla kalori harcamasını sağlayarak istemiş olduğu kiloyu ulaşmasıdır. Gereksiz kalori tüketiminden...
Yaklaşık olarak iki gün içerisinde iki kilo vermenize yardımcı olacak olan detoks diyetini bu yazımızda size sunuyor. Ayran detoksu diyetinin en önemli özelliği yağ yakımını hızlandırdığı ve vücutta meydana gelen yağların atılımını sağlaması. Kahvaltı Yağı azaltılmış peynir Domates ve Salata Haşlama Yumurta Esmer Ekmek Yapmış olduğunuz kahvaltıdan yaklaşık olarak iki buçuk saat sonra yeşillik tüketin. Günlük...
Sayfa başına git