Mart 2016 Ayında Eklenen Konular

Doğru makyaj, dolgun kirpikler, bakımlı bir cilt, hacimli saçlar… En önemlisi de beyaz dişlerle sağlıklı, güzel bir gülümseme! Bu yüzden diş bakımına ve beyaz olmasına oldukça özen gösteriyorum. Sürekli yeni ürünleri deneyimlemeyi de seviyorum. Burada raflarda gözüme çarpan ve Amerika’nın en büyük diş macunu markası olan Crest aslında Procter and...
Dümdüz bir karın her bayanın hayalinde vardır. Çok zor gibi görünse de aslında o kadar zor bir çaba gerektirmeyen bir şey dümdüz karına sahip olmak. Sadece istikrarlı olmak ve egzersizler aksatmamak gerekiyor.  
1. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir sandviç, Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği, Akşam:  Bu öğünde ekmek tüketilmeyecek bol yeşillikli salata (yağsız) ve ızgarada pişen tavuk eti o da yağsız, 2. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yaptığınız peynirli sandviç, Öğle: 3 adet...
Tahıl gevrekleri, ihtiyacımız olan besinleri barındırmasıyla oldukça sağlıklı bir besin takviyesidir. Özellikle hafif ve sağlıklı kahvaltı yapmak isteyenlerin rahatlıkla tüketebileceği tahıl gevreklerinden Eti Lifalif Tahıl Gevreğinin besin değerlerini inceleyebilirsiniz. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 383 KARBONHİDRAT (g) 72 PROTEİN (g) 7,2 YAĞ (g) 5 ŞEKER (g) 24,8 LİF (g) 10,5 TUZ (g) 1 GRAMAJKOLİ BİLGİSİRAF ÖMRÜ 250126 Ay 450106 Ay
Kahvaltılık olarak tercih edilen sürülebilir çikolata Nutella, yağ ve karbonhidrat açısından oldukça zengindir. Bu sebeple özellikle diyabetliler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler Nutella tüketiminden uzak durmalıdır. 1 Çay Kaşığı Nutella 1 Tatlı Kaşığı Nutella 1 Yemek Kaşığı Nutella
Yulaf ezmesi, sağlık açısından son derece faydalı  bir besin  kaynağıdır. Kahvaltıda yulaf ezmesi yerseniz güne çok daha zinde başlayabilirsiniz. Oldukça güçlü bir  antioksidandır .  Kabızlık , sindirim sistemi gibi rahatsızlıklarınızın çözülmesini sağlar,  kilo vermenizi kolaylaştırır,  bağışıklık güçlendirici özelliği vardır. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 356 KARBONHİDRAT (g) 60,7 PROTEİN (g) 12,6 YAĞ (g) 7,0 ŞEKER (g) 1,6 LİF (g) 9,2 TUZ (g) 0,01 GRAMAJKOLİ BİLGİSİRAF ÖMRÜ 500121 Yıl
"Her gün lif, Eti Lifalif. Yüksek lifli Eti Lifalif yersin, bütün gün rahat edersin." Sloganıyla piyasaya sürülen Eti Lifalif ürünlerinden Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli ile günlük yaşamınızda sağlıklı besinleri vücudunuza alabilirsiniz. Diyet yaparken besin takviyesi olarak kullanabileceğiniz Eti Lifalif Müslileri kahvaltılarınızda rahatlıkla tüketebilirsiniz. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 368 KARBONHİDRAT (g) 57,4 PROTEİN (g) 10,7 YAĞ (g) 8,5 ŞEKER (g) 14,3 LİF (g) 9,4 TUZ...
Toplumda çoğunlukla aşırı kiloya sahip ya da kendisini psikolojik olarak kilolu gören insanlar mevcut. Bu tarz insanlar sosyallikten oldukça uzak olduğu gibi aynı zamanda kötü beslenme alışkanlıklarına da oldukça bağımlı durumda. Bu tarz insanları tekrardan topluma geri kazandırmak adına yapılan çalışmalardan bir tanesi zayıflama kamplarıdır. Aktif olarak faaliyet gösteren zayıflama kampların...
Türkiye genelinde hizmete sunulan zayıflama kamplarında bireyler evlerinden bir haftalık süreyle uzaklaşarak farklı farklı bitkisel detokslar uygulayarak kendilerine yeni bir yaşam tarzı sunmayı hedefliyor. Bu hedeflerin içlerisin de çoğunlukla gereğinden fazla kilolu olan insanlar yer almakta.  Bu tarz insanlar çoğu zaman kilo vermeyi tek başlarına başaramadıkları için yetenekli kişilerin gözetimi...
Genellikle tüm dünya genelinde en büyük sağlık sorunlarından bir tanesi olarak yer alan obezite sorunu gün geçtikçe kendisini ikiye katlayarak genç çocukları etkisi altına almayı başarıyor. Farklı illerde kurulan zayıflama kamplarında ise bu sorunu ortadan kaldırmak için ellerinden gelen her şeyi uygulayan yetenekli ekipler bulunmakta. Bu ekipler tarafından yapılan gözlemlerle bireyin...
Bireyin kilolu olması kimi zaman doğuştan gelen bir etken olurken kimi zaman da sonradan ortaya çıkan sinir ve stresin beraberinde getirdiği etkenlerden bir tanesidir. Kişi kontrolü kaybettiğinde basit şeker ve karbonhidrat ürünlerine ağırlıklı olarak yüklenerek vücudunu çok daha kötü hale sokar böylece büyük bir özgüven düşüşü yaşanırken, Sosyal hayat açısından...
Obezite hastalığı Dünya Sağlık Örgütü tarafından, Bireyin vücudunda hastalıklara neden olacak şekilde ve oranda normal olmayan, Çok fazla yağ birikimi olarak tanımlamış olduğu rahatsızlığın tedavisi oldukça büyük bir sabır gerektirmektedir. Body Mass Index, Türkçe açıklamasıyla Vücut Kitle İndeksi denilen bir obezite testi ile birlikte obezitenin olup olmadığı bu yöntemle test...
Pazarlarda ya da marketlerde satışa çıkartılan ürünlerin içerisinde yer alan besin değerleri günden güne azaltmaktadır. Bunun nedeni ise gıda endüstrisidir. Vücudunuza ne kadar fazla miktarda yiyecek alırsanız alın hiçbir zaman bu miktar yeterli gelmeyecektir. Çünkü içeriği boş olduktan sonra bir anlamı kalmayacaktır. Yaşanan bu tarz kısır döngüyü gıda endüstrisinin sunmuş...
Doğru zamanda tüketimi yapılan meyveler diyetinize büyük bir destek sağlayacaktır. Bunun en önemli nedenlerinden bir tanesi ise meyvelerin lif ve su oranlarını yüksek olmasından kaynaklanmaktadır. Diyet sürecinde canınız şeker çektiğinde bunu çikolata ile değil meyve ile karşılamaya çalışın. Meyveleri ne zaman ve ne sıklıkta tükettiğinizi bilirseniz fruktoz olarak gelen şekerden...
Spor yapma kararı aldınız, Güzel bir şekilde diyet ve spor uyguluyorsunuz. Günlük hayatınızda yağ yakımın biraz daha hızlandırmak adına zayıflatan çorapları kullanabilirsiniz. Bu tarz çoraplarım içerisinde BiePromise ve Biofir ürünlerinde eşsiz mikro liflerde aktif olarak görev yapan bio-kristerler mevcut olarak bunlar cilt ile temas eder etmez vücut sıcaklığını emecektir. Bu...
Antidepreseanlar, Depresif hastalıların tedavisinde kullanmak için üretilme olan ilaçlardır. Amaçları, Beyinde ortaya çıkan kimyasal bozuklukları düzeltmek ve hastayı çok daha iyi bir duruma getirmektedir. Antidepresanlar birkaç farklı durumlarda kullanılabilir. Depresyon, Endişe, Heyecan ve obsesiflik gibi durumlarda kullanılır. Kimi zaman kilo aldıran ilaçlar kimi zaman da kilo verdirebilir. Bu yazımızda antidepresanlar kilo...
Modern insanların yaşamanı kalabalık bir çevrede pek çok sosyal ilişki dengelemeye ve aynı zamanda geçimini kolay bir şekilde sağlama amacıyla görev yapan bu tarz olayların sonucunda psikolojik sorunlara yol açıyor.  Bu olayların başında depresyon, Yoğun stres, Anksiyete, Uyku bozukluğu iştah bozukluğu gibi sorunların artmasıyla birlikte ortaya çıkan modern psikolojik rahatsızlıkların...
Şifalı bitkiler hastalıklara karşı etki gösterirken aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Bu bitkilerin en büyük özellikleri ise vücudunuzda yağ yakma sürecini hızlandırmasına yol açarak daha fazla kilo kaybı yaşamanızı sağlıyor. Doğru bitkiler ve bitkisel çözümler başarılı şekilde kullanıldığında bu işlemleri rahatlıkla başarabileceksiniz.  Bu yazımızda bu tarz bitkilere yer veriyoruz. ADAÇAYI Antiseptik,...
Folik Asit diğer adıyla B9 vitamini suda çözünen bir vitamindir ve metabolizmanın normal bir şekilde işlemesi için gereklidir. Metabolizma kimyasalların vücutta nasıl değiştiğini ifade eder. Metabolizma, Katabolizma ya da Anabolizma olarak iki parçaya ayrılır.  Folik asit bu noktada devreye girerek bazı kimyasal reaksiyonların gerçekleşmesine yol açar. Folik Asit ve Metabolizma İlişkisi Koenzimler: Metabolizma...
Zayıflamak için yapılan diyetlerin vücudun belirli bir bölgesinden ziyade, vücudun bir bölgesinde kilo verdirmek imkânsız olduğunu beslenme uzmanları tarafından her fırsatta dile getiriliyor. Fakat bölgesel incelme amacıyla diyet listesi gerçekleştireceksiniz, Bacak ve basen gibi bölgelerde ki yağları eritmenizin en iyi yolu diyet yapmaktır. Yağ yakımını gerçekleştirmek için tek yapmanız gereken güzel...
Gingerbread Mam kurabiye olarak da bilinen bu kurabiyeler özellikle yılbaşında çok fazla tercih edilse de, her an yapıp yiyebileceğiniz harikalar! Mutfağınızın buram buram zencefil kokmasını istiyorsanız bu minikleri mutlaka denemelisiniz. İçinde refine şeker ve un olmadığı için de inanılmaz hafifler. Spor sonrası kahvenizin yanına eşilik etmeyi çoktan hak ediyorlar. MALZEMELER 1 yemek...
ZeroSHOT®, karnitinden daha fazlası ZeroSHOT®’ın şeker içermeyen benzersiz bir formülü vardır. İçeriğindeki 3000 mg karnitin, hedefiniz için her gün çabalarken size destek olur. Kafein, taurin, B12, B6 vitaminleri ve folik asitten oluşan özel formülü antrenmanın hakkını vermenizi sağlar. KARNİTİN Karnitin, vücudumuza giren besinlerin enerjiye çevrilmesine yardımcı olan bir maddedir. KAFEİN Çayda ve kahvede bulunan, yorgunluk ve bitkinliği azaltan doğal...
EN YÜKSEK PROTEİN İster ara öğün, ister antrenman öncesinde ya da sonrasında... Beslenme düzenine daha fazla protein eklemenin en keyifli yolu. %40 protein oranı, 27 gram protein   KARNİTİN VE PROTEİN BİR ARADA Sadece protein ihtiyacını karşılamak ile kalmıyor. 1000 mg karnitin ile forma girmenize de yardımcı oluyor. 10gr protein 1000 mg karnitin   PROTEİNİN EN LEZZETLİ HALİ Kırmızı...
Göbek bölgesindeki yağlar, kilo aldığımızda vücudumuzu en çok rahatsız eden yerlerdir. Eğer siz de göbek bölgesi yağlardan kurtulmak istiyorsanız o halde sizler için hazırlanmış bu tarifi mutlaka okuyup uygulamalısınız. Bel bölgesinde simit diye tabir edilen bölgeyi ve göbek yağlarının erimesi oldukça zordur. Ama elma sirkesi kürü ile bu zorluğu aşarak ve fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Elma Sirkesi Kürü Nasıl Hazırlanır? Gerekli malzemeler: 1...
FİTNESS DÜNYASININ YENİ FENOMENİ PROTEİNLİ CİPS ŞİMDİ TÜRKİYE'DE Protein Bites, her paketinde 20 gram protein içeren sağlıklı ve lezzetli bir protein cipsidir. Karbonhidrat, şeker ve yağ miktarı son derece azdır. Bir paketi sadece 147 kaloridir. Öğün aralarında, ofiste acıktığında, evde akşamları televizyon karşısında lezzetli bir şeyler atıştırmak ve protein ihtiyacını karşılamak...
Kaslarımızın bir hafızasının olduğunu unutulmamalı ve branşa özel fonksiyonel antrenmanları sistematik bir bütün içerisinde sürekli uygulamaya devam etmelisiniz. Her spor dalı için o sporun iç dinamiklerine yönelik fonksiyonel antrenman modelleri bulunmaktadır. Bir antrenmanın fonksiyonel olabilmesi için kuvvet, sürat, dayanıklılık, çabukluk, çeviklik gibi öğünlerin haftalık antrenman periyotlaması içerisine o psor branşının gerektirdiği...
Yiyeceklerde bulunan karbonhidrat, yağ ve proteinler, yağ deposunun belirlenmesinde de önemli beslenme ajanlarıdır. Sağlık için gerekli olan bu besin bileşenlerini, doğru miktarda almayı alışkanlık haline getirirseniz hem bölgesel hem de organ çevresinde oluşabilecek hastalık etmeni yaratacak yağlanmanın da önüne geçmeniz mümkün. Çünkü vücudumuz, aldığımız fazla kaloriyi ve özellikle diyet ile...
Diyetisyenler yapmış oldukları çalışmalar ile birlikte dünya genelinde insanların sağlıklı bir şekilde yaşamlarını devam ettirmeleri için toplumda büyük bir önem taşımaktadır. Yapılan farklı beslenme programları ile birlikte kişi hayatına daha efektif şekilde devam ederken bir yandan da fit görünüme sahip olacaktır. Peki diyetisyenler bunları nasıl beceriyor? Diye soruyorsanız hemen cevaplayalım....
Diyetisyenler yapmış oldukları çalışmalar sonucunda birçok kişinin hayatını düzene sokmaya başarmıştır. Yetenekli doktorların bireylerin üzerinde gerçekleştirmiş olduğu bir takım fiziksel değişimler ile başarılarını katlayarak iş hayatlarına devam etmiştir. Peki bu tarz doktorları nerelerde bulabilirsiniz? Neler yaparlar gibi sorularınız varsa hemen cevaplayalım. Yetenekli doktorlar tarafından yapılan bu çalışmalarda kişilerin daha çok gün...
Lazer epilasyon yaptırmak isteyen kişilerden en büyük iki kriterlerden bir tanesi, Acısız lazer olarak piyasada faaliyet gösteren epilasyon türüdür. İkincisi ise etkili ve hizmetin karşılığını hak eden cihazdır. Türkiye sınırları içerisinde acısız kategorisine giren epilasyon cihazlarıyla 2009 yılında Soprano Diode lazer cihazları görev yapmaya başladı. Bu cihazlar farklı firmalar tarafından ütüleme...
Sayfa başına git