3 günde 5 kilo verdiren Ender Saraç Diyeti

Bugün sizlerle Dr. Ender Saraç tarafından hızlıca kilo vermeniz için hazırlanan Saraç diyetini paylaşıyoruz. Bu diyet programında amaç günlük alınan kalori miktarını 700 civarına çekerek, kısa sürede etkili kilo vermektir. Bu diyeti tamamladıktan sonra iki ay bekleyip yine yapmanız etkili olacaktır. Her sabah kahvaltıdan önce iki bardak ılık su içerek güne başlamayı ihmal etmeyin.

Sabah: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim yağsız beyaz peynir, sirkeli yeşillik salatası, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 1 küçük yeşil elma, yarım kase kaymaksız köy yoğurdu

Öğle: 1 kase sebze çorbası, yarım porsiyon balık veya tavuk eti, yeşillik salatası, 1 yeşil elma

İkindi vakti acıkırsanız 1 küçük paket diyet kraker

Akşam: 1 kase sebze çorbası, yeşillik salatası, 3-5 tane şeker oranı düşük bol sulu meyve

Uykudan önce acıkırsanız 1 kase yağsız köy yoğurdu veya bir bardak yağsız şekersiz ılık süt

Bu diyet hızlıca ve etkili şekilde kilo vermeyi sağlar. Vücudunuzun zorlanmaması için üç günlük süreyi uzatmamalısınız.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.