3 Günde 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet

3 günde 5 hatta 6 kilo verebileceğiniz süper diyet ile hızlıca zayıflayıp fit bir görüntüye kavuşabilirsiniz.

  1. Gün
    Kahvaltı:
    Şekersiz çay, Dört portakalın suyu, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon orkinos balığı, meyve suyu

Akşam: 1 porsiyon bezelye yemeği, 200 gram rendelenmiş havuç, 1 elma, meyve suyu

  1. Gün
    Kahvaltı:
    1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, 1 muz

Öğle: 1 porsiyon ton balığı veya süzme peynir, 5 tane çizi, meyve suyu

Akşam: 2 adet tavuk sosis, 1 porsiyon lahana veya brokoli, Rendelenmiş havuç, 100 gram
az yağlı dondurma

  1. Gün
    Kahvaltı: Şekersiz çay, 5 adet çizi, 1 dilim peynir, 1 elma

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet kepek ekmeği, meyve suyu

Akşam: 1 porsiyon Orkinos, 1 porsiyon Karnabahar, 1 porsiyon Havuç, 1 porsiyon Karpuz, 100 gram

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.