Ocak 27th, 2008 
Diyet 
10 günde 5 kilo verdiren diyet için hedef :
Bu diyette amaç 10 günde 5 kilo vermek. Günlük kalori 600 Kcal
Günlük kalori: 600 Kcal
10 günde 5 kilo verdiren diyet için notlar :
10 Günde 5 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir.
En fazla 2 kez uygulanabilir.
Diyeti 3 kez uygulamak için 1 haftalık normal bir beslenme süreci geçirilmelidir.
Uygulanacak Program
10 günde 5 kilo verdiren diyet 1. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi,
Öğle öğünü : Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates.
Akşam öğünü : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 2. Gün
Sabah öğünü : bir bardak greyfurt suyu veya 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle öğünü : Domates, Haşlanmış ıspanak, kereviz salatası.
Akşam öğünü : İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 3. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay yada kahve.
Öğle öğünü : Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 4. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay yada kahve. Akşam öğünü : Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 5. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Akşam öğünü : Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 6. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : çay veya kahve, mevsim meyveleri.
Akşam öğünü : Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 7. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, Izgara tavuk eti, havuç, ızgara tavuk eti, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Haşlanmış lahana, yeşil salata, çay yada kahve, mevsim meyvesi.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Çay yada kahve, mevsim meyveleri.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 9 Gün
Sabah öğünü : Çay yada kahve, 1 mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : 1 mevsim meyvesi, haşlama veya ızgara yağsız balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği, çay yada kahve, domates.
Gönderildiği kategori 
Etiketler:
Åžubat 25th, 2008 at 11:59
cok cirkinnnnnnnnnnnnn
Mart 11th, 2008 at 13:04
gerçekten işe yarıyormu bu diyet yapan varsa lütfen yorumunu yazsın tşklr
Mart 26th, 2008 at 09:24
mükemmel denicem hemen tam bir türk kadının rahat uygulıyabilecegi bir diyet programı
Mart 29th, 2008 at 04:49
arkadaşlar bu diyeti yapan gerçekten zayıflar etkili bi diyet olduğu belli hep sebze meyve düşük kalorilerle oluşan her diyet etkilidir fakat bu diyeti yapan açlıktan ölür
:):)
Mart 29th, 2008 at 12:53
arkadaşlar diyetler gerçekten süper ben 20 yaşındayım 70 kilodan bu diyetler sayesinde 58 kiloya düştüm sadece 1 bucuk ay gibi bi sürede herkeze tavsiye ederim teşekkürler.
Nisan 1st, 2008 at 07:13
ben15 yaşındayım tartılmadım ama60civarıyım 1.65 boyum bende bugünden itibaren başlıycam inşallah ölmemmmmmmmmmmmmmmm
Nisan 1st, 2008 at 16:21
nurselcım sen bu dıyete tam uydunmu greyfurt suyu falan bende 71kıloyum 22 yasımdayım bende kurtulmak ıstıyorum kılolarımdan spor yaptınmı yardımcı olurmusun canım bıraz tam anlatırmısın
msj beklıyorum
Nisan 2nd, 2008 at 05:15
bende bugün uygulamaya başladım ii gidiyo inşallah kilo vericem bence fazlalığı olanlar uygulasın pekte zor deill
:)
Nisan 3rd, 2008 at 09:35
arkadşLar ßende Ypıcaam İnş i$e Yarıodur yafuuu ßa$kaa uyguLayan vrmıı nasıı etkiLimi?
Nisan 5th, 2008 at 01:52
ben 17 yaşındayım 84 kiloyum boyum 1.70cm bende başlıyacağım inşallah were bilirim bana dua edin lütfen
Nisan 6th, 2008 at 15:26
inşallah herkeste işe yarar.Birilerinin daha bu diyeti yaptığını blmek sevindirici yanlız hissetmiorum kendimi:)bende yarın başlıcam verebilirsem yazarım buraya.başka deneyen varsa yazsın lütfen.
Nisan 9th, 2008 at 13:40
slm ben 32 yasindayim ve 82 kiloyum tabiki bu kilolar hamileligimde kaldi 15 kilo aldim ve suan vermeye calisiyorum umarim veririm
Nisan 11th, 2008 at 05:42
arkadaşlar ben de doğum yaptım ve 105 kiloydum ve çok kısa bir sürede 77 kiloya düştüm ve hala devam ediyorum 1 ay sonrada tahmini 55 olucam inşallah .lahana çorbasını deneyin içine limon rendelerseniz tadı mükkemel oluyo biraz sabır sonuç mükkemel oluyor birde bol bol dans edin en az 1,30 saat
Nisan 11th, 2008 at 15:38
super yaaa 105 kilodan 77 buyuk basari tebrikler arkadasimm darisida bana.sadece lahana suyumu ictin yoksa duyette yaptin mi ayrica ne kadar zamanda sustunbilgi verirsen sevinirim,tekrar tebrikler
Nisan 13th, 2008 at 08:19
ne gusel yaa yalnız deilm…yarından ıtıbaren acilen diete girmem gerekio ve bu dıetı uygulamaya karar verdim…suan uygulayan vr mı ? nasıl gıdıo! yada daha oncekı deneyımlerınz nasıl*lutfn beni aydınlatınn :S
Nisan 14th, 2008 at 13:41
slm arkadaslar bende lahana suyuna basladim ven halen yasiyorum olmedim
inanki bunu esimden ogrendim bende hemancik baslayim dedim ve 5 gunde rahatlikla 1 kilo verdim inanki diyet falan yapmiyorum 2 kisilik pirzilo lahmacun yiyorum ve zayifladim…..
Nisan 15th, 2008 at 11:27
slm arakadaÅŸlar ben 16 yaşındayım ve 75 kiloyum acilen diyet yapmalıyım en iyi diyet programını gönderir misinizz.İçinde maydonaz olmayan bi program olsun lütfen adha önce verdim ama yine aldım ama bu sefer kesin…..!!!!!!! hayatım buna baÄŸlı..:D
Nisan 15th, 2008 at 14:33
merhaba arkadaşlar.Daha önce de yazmıştım yarın başlıcam diye.diyeti hiç dışına çıkmadan uyguladım ve 4 günde 2 kilo verdim.şimdi 5. gün bitti bakalım haftasonuna kadar kaç kilo vericem.başlarda biraz zorlandım ama bir kaç gün sonra alışıyorsunuz.10 gün bitince tekrar yazarım.buarada lahananın zayıflatıcı etkisi olduğunu bende duymustum.diyetim bitince onuda uygulamayı düşünüyorum.
Nisan 16th, 2008 at 00:33
slm arkadaslar bende 14 ysaindayim ve 95 kiloyum bendee allah izin verirse bende bu diyet baslicam
insallah kilo veririm.
Nisan 21st, 2008 at 02:19
arkadaşlar benim 2 arkadaşım bu diyeti yaptı.birisi 10 günde 4 dieri 5 kilo verdiler.ben 3.dogumuma 95 kilo ile gittim ve şuan 58 kiloya indim.bu diyetede en kısa zamanda başlamak istiyorum ve kilo vericeemden hiç bi şüphem yok.faklat şu lahana suyu ve çorbası kilo verdiriyor verdiemesine ama bıraktıktan sonra hızlı bi şekilde verdiginiz kiloyu geri alıyosunuz.bence kilo verdikten sonra beslenme düzenimizi deiştirmeliyiz en saglıklısı bu
Nisan 21st, 2008 at 05:21
çok güzel
Nisan 21st, 2008 at 10:21
selam arkadaslar ben bu dıyetı yenı gordum ve ınsalh yarın guzel bır sekılde uygulayacagım eger kılo verırısem mutlaka yazarım …kolay bır dıyete benzıyor hayırlısı herkeze kolaylık dılıyorum=)
Nisan 21st, 2008 at 10:29
merhablar.10 gün bitti sonunda ve ben gerçekten 5 kilo verdim:))hızlı kilo vermek isteyenlere öneriririm çünkü diyet kolay bulunabilen yiyeceklerden hazırlanmış ama bazen gercekten zorlandım diyeti uygularken şuan devam ediyorum bitince tekrar yazıcam.
Nisan 21st, 2008 at 14:17
Çiğdem ya bende başlamak istiyorum da korkuorum aslında çok acıkıom ben ya :S ama yaza kadar zayıflamam lazım
yarından itibaren baÅŸlıoruum… bende inÅŸallah sizin gibi yazarım 10 gün sonra
Nisan 23rd, 2008 at 00:06
arkadaşlar bugün diyete başladım.acaba bozmayacgıma dair and içsem daha etkili olurmu.evlendikten sonraki 10 yılım diyetle geçti hep.halbuki evlenmeden önce nede çıtı pıtı bi kızdım.kilomu merak edipte tartılmamıştım bile.şimdi tartılardan inmez oldum.barışıkta diilim ama çekiyo işte.neden bende 3 kişilik yemek yiyipte hiç kilo almayan insanlardan diilim.neden bana yediklerim hep yag olarak geri dönüyo.nedennn öhöööö
Nisan 23rd, 2008 at 04:43
merhaba ben 3 gün oldu bu diete başlayalı
ilk gün şiddetli baş ağrısı çektim açlıktan
ama şimdi alışmaya başladım
bu gün tartıldım ve 1,5 kilo vermişim
ama ben bu dietle beraber 2,5 litre su bol yeşil çay çüketiyorum
bide sabah aç karnına 1 bardak suya bir tatlı kaşığı toz keten tohumu karıştırarak içiyorum tavsiye ederim…
Nisan 23rd, 2008 at 16:02
onur mrb.diyete ilk başladığımda gercekten bende cok acıkıyordum ama 4. günden sonra birden bire kesildi iştahım belki sendede öyle olur ama sunu demeliyimki ben açlığa dayanıklı biriyim yani sende aynı etkiyi göstermeyebilir.buarada bu tarz şok diyetlerin sağlıklı olmadığını hepimiz biliyoruz ve eğer çok acil kilo vermeniz gerekmiyorsa uygulamanızı tavsiye etmem.
Nisan 24th, 2008 at 00:15
nevin 2.5 litre yeşil çay çok diilmi.hem yeşil çayın zayıflama etkisi varmı tek başına.ben güzellik iksiri olduunu biliyorum zayıflamasanda bol bol güzelleşiceen kesin:D ben yeşil çayı şu 5li mate çayının içinde içiyorum.gerçekten işe yarıyo.ama günde 3 bardak içiyorum bu çaydan.bu kadarı yeterliymiş çünkü.eger istemeyerek içiyosan kendine işkence etme. çünkü su bile olsa fazlası zararmış.bu arada diyetimin 2 günü hiç acıkamdım.çünkü dün öglen 2 büyük tavuk butu yedim.ve gitti bütün iştah:D
Nisan 24th, 2008 at 03:32
sLm arkaDaÅŸLaR bnDe 15 yasındaym ve 50 kiLoYmmm … yha 45 fLn oLsamm Tamm süPr olCAk (:
fazLa deiL 5 kiLo veRsemm yeTerr yaRdmm eDnn noLrr …
işé yaRaRmı bu diyéT
Nisan 24th, 2008 at 07:34
tekrar merhaba arkadaslar ben dıyete baslıcm dıe yazmıstım bguun 3.gunum bıtıyor ve tam 1 kılo vermısım=) inanın cok sevındım ve bn okula gıttıgım ıcıcn sabah 6 bucukta kalkıyorum ve belkdıe hapınızden cok ac kalmıs oluyoruma ama slımaya baslıyosun ve kılo verdıkce sevınıosun 10 gunu tamamlayıp tekrar yazıcm kaç kılo verdıgımı:D valla allh kolaylık versın hepımıze:D
Nisan 24th, 2008 at 13:59
ben 58 kıloyum 1.57 boyundayım bende kılo vermek ıstıyorum bu dıyetı uygulıcam buraya yazdım kı sızlere soz vermıs gıbı olıyımda dıyete uyayım dıye ınsallah pek sanmıyorum ama:)8 kıloversem yetecek ama nerdeeeeeeee
Nisan 24th, 2008 at 22:37
arkadaşlar 3.günüme girdim diyette.2 tam gün bitti yani ve 1 kilo vermişim:D
Nisan 24th, 2008 at 23:53
slm ne qerq waR qie xD.diyet gercekten işe yarıyor ama öncedende yazdığım gibi pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum.özellikle senin yaşındaki birinin bu tarz diyetler uygulmasının sakıncalı olduğunu düşünüyorum.tam gelişme çağındasın ve senin kesinlikle protein ve kalsiyumu yeterli miktarlarda alman gerekli.bana kalırsa dengeli beslenmeye çalışman senin için daha sağlıklı olacaktır.
Nisan 25th, 2008 at 06:46
bende 19 yaşında 70 kiloyum 1.68 boyum bende deiniycem bu diyeti umarım işe yarar
Nisan 25th, 2008 at 09:52
arkadaşlar 3 günde akşam ögünündekikereviz yemegi biraz itici gelebilir.bn kerevizi rendeledim ve limonlu su ile yıkadım.sarımsaklı yogurtla karıştırıp yedim.tavsiye ederim doyurucu ve lezzetli oldu.
Nisan 26th, 2008 at 05:39
meraba arkdaslar bn tmm 100 kılodum ve bı gasla 25 kılo vrdım 2 ayda kılo vrmek kdrr kolay bısı yok bnce ısteyenlere yrdımcı olabılırmm ..lv..(niyazigur@coolmail.com)
Mayıs 1st, 2008 at 08:45
slmm arkadaslar benım bugun tam 10 gunum bıttı ve ben 4 kılo verıdm =)=) bırkez daha yapıcam bu dıyetı ama cok kasmayın ornegın dondurma yedım ben 2 kez bıde tarı alın mutlaka gramlı ona gore bakın kac her yemekte kaç gram alıp verdıgınızı
Mayıs 5th, 2008 at 03:31
kızlar çogunuz diyetten sonra sonucu yazacagınızı söylemişsiniz yoksa veremedinizmi?eğer veren varsa yazarsa sevinirim çünkü bende bugün başladım bileyimde boşuna aç kalmayayım dimiiiii
Mayıs 7th, 2008 at 00:53
akadaşlar hamileyken 20 kilo aldım hamilelikten önce 50 kiloydum acill zayıflamam lazım hiç bir giyeceğim olmuyor bu diyet gerçekten işe yarıyormu?
Mayıs 7th, 2008 at 09:02
bu diyeti yapan arkadaşlar aynı zamanda hareket yada yürüyüşte yapıyor mu?Yapıyosa kaç dakika yada saat yapıyor cevap yazrsanız sevinirim herkese kolay gelsin
Mayıs 8th, 2008 at 11:47
diyete başlayalı bugün 4.günüm ve 1.5-2 kğ civarında verdim spor yapmıyoru spor vede diyet bir arada gitmiyor çünkü spor yaptığınızda açlığınız dayanılmaz oluyor bu diyeti tek başına uygulamak yeterli yanlız bugün dayanamadım ve tatlı yedim ama çok az çünkü 2 aylık bebeğim var malum doğum sonrası kilolar boyum 1.55 76 kğ doğum yaptım şuan 62 yim 7 kğ kadar fazlam var.
Mayıs 8th, 2008 at 11:50
söylemeyi unuttum bol sıvı vede her öğün sonrası büyük bir fincan taze demlenmiş yeşil çay içiyorum buda tok tutuyor.
Mayıs 10th, 2008 at 06:13
teşekkür ederim
Mayıs 10th, 2008 at 12:35
evet bn 19. gunume geldım ama 6 kılo verebıldım arkadaslar evet bıraz dısına cıktım ama 2. dıyette cok veremıosunuz ve bn harekette yapıorm ama olamdı nedne bılmıorum aam suyu bıraktım bıara ondn olabılır su mutlaka ıcın yoksa olmuo
Mayıs 11th, 2008 at 07:19
ben her seferinde diyete niyetleniyorum ama dondurmaya olan düşkünlüğüm yüzünden hemen bozuyorum bi tavsiyesi olan varsa lütfen yardım etsin yaz gelince zayıflarım diyordum ama bu gidişle dahada kilo alıcam .
Mayıs 12th, 2008 at 07:35
diyete ilk başladıgınızda hızlı birşekilde kilo veriyosunuz ama sonra malesef anladımki bu diyet çokta makul değil.öncelikle rejim psikolojisinden kurtulun unutmayınki herzaman yasaklar müthiş cazibeli oluyo onun için kendinizi rejim yapmıyorum fakat yediklerimde dikkatli olup herşeyden yiyebilirim diye şartlandırın daha hızlı ve mutlu olarak kilo verdiğinizi göreceksiniz unutmayın herşeiyi ama herşeyi yiyin ama çok az yiyin göreceksiniz.
Mayıs 12th, 2008 at 08:18
arkadaşlar acil kilo vermem lazım çokkkkkkkk önemli 1,76 boyunda 78 kilo civarındayım nolur yardım edin ne yapmalıyım yardımlarınızı bekliyorum
Mayıs 19th, 2008 at 08:56
ya bende bu diyeti uygulamak istiyorum ama korkuyorum.
Mayıs 20th, 2008 at 06:36
lahana suyu ne kaynatıp içiyomuyuz
Mayıs 26th, 2008 at 17:04
arkadaslar bugune kadar isvec dietinden tutun dier bircok diete kadar uygulamadigim sey kalmadi.evet bircogunda hizli birsekilde verdim ama sonrasinda geri aldim hemen.onemli olan saglikli beslenmeye calismak ogrenciyim ve surekli disardan yiyorum mesela ve bu acaip sagliksiz.bu sayfaya nasl girdm bilmiorum ama bu dieti yarndan itibaren 2 kez uygulucam ve eger verirsem sizinle paylasicam mutlaka.ayrica sonrasinda da gercekten dogru duzgun bi saglikli beslenme programi hazirlaticam almamak adina.hepimize kolay gelsin gercekten.(nedir bu bayanlarin cilesi ya)