Ocak 27th, 2008 
Diyet 
10 günde 5 kilo verdiren diyet için hedef :
Bu diyette amaç 10 günde 5 kilo vermek. Günlük kalori 600 Kcal
Günlük kalori: 600 Kcal
10 günde 5 kilo verdiren diyet için notlar :
10 Günde 5 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir.
En fazla 2 kez uygulanabilir.
Diyeti 3 kez uygulamak için 1 haftalık normal bir beslenme süreci geçirilmelidir.
Uygulanacak Program
10 günde 5 kilo verdiren diyet 1. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi,
Öğle öğünü : Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates.
Akşam öğünü : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 2. Gün
Sabah öğünü : bir bardak greyfurt suyu veya 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle öğünü : Domates, Haşlanmış ıspanak, kereviz salatası.
Akşam öğünü : İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 3. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay yada kahve.
Öğle öğünü : Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 4. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay yada kahve. Akşam öğünü : Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 5. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Akşam öğünü : Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 6. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : çay veya kahve, mevsim meyveleri.
Akşam öğünü : Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 7. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, Izgara tavuk eti, havuç, ızgara tavuk eti, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Haşlanmış lahana, yeşil salata, çay yada kahve, mevsim meyvesi.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Çay yada kahve, mevsim meyveleri.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 9 Gün
Sabah öğünü : Çay yada kahve, 1 mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : 1 mevsim meyvesi, haşlama veya ızgara yağsız balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği, çay yada kahve, domates.
Not: Diyetlere baÅŸlamadan önce bir diyetisyene danışmanız tavsiye edilir. Diyetlerin uygulanmasından meydana gelecek dolaylı yada dolaysız herhangi bir problemde Diyet24.com kurucuları ve Diyet24.com’da yazı yazan kiÅŸiler sorumlu tutulamaz.
Gönderildiği kategori 
Etiketler: 
Nisan 5th, 2010 at 10:52
aşırı yemek yeme krizlerimden dolayı tam 15 kilo aldım.. dün bir pantolonuma giremeyincede aÄŸlama krizlerine girdim… kendime engel olmak istiyorum.. ve dün bu diyeti yapmaya karar verdim.. sonucu yazacağımm… bu sefer kararlıyım…
Nisan 6th, 2010 at 20:27
ben öğLen portakal akşam ıspanakLa hawuç yiorumm başkada bişe yemiorum qün boyu sakız çiqniorum kiLo wercem inş..
Nisan 6th, 2010 at 23:33
arkadaşlar bu dietin yanında mutlaka yürüyüş yapın ayrıca hergün 45 dk yürümek 1haftada selüliti yok ediyor
Nisan 10th, 2010 at 13:27
Diyete bugün baÅŸladım bakalım 10 gün sonra ne olacak 19 yaşındayım 185 boyundayım 85 kiloydum önceden baÅŸka diyetlerle 75′e düştüm fakat bayramdı seyrandı geri aldım
şuan 80 kiloyum 70,e düşmem gerek ayrıntıları paylaşacağım 
Nisan 15th, 2010 at 01:49
Merhabalar,ben 52 yaşında,menopoz dönemine girmiÅŸ,tiroid ameliyatı geçirmiÅŸ,1.61 boyda veeeee 67.5 kg. bir bayanım…bu siteyi ve bu diyeti bugün gödüm…yarın sabah harfi harfine baÅŸlıyorum Allhın izniyle….bana gayret dileyin arkadaÅŸlar….inÅŸallah,hazirana kısmet olursa 55 kilo olabilirsem de
bu kiloyuda koruyabilirsem müthiÅŸ olacak..ÅŸimdi varmı benle birlikte yarın baÅŸlayabilecek olanınız???dürüstçe yazıcaz ama yalan-dolan yok…birbirimize destek olucaz?gayret,iade gücü vericez ha? cevap bekliyorum…yoksa tek başıma baÅŸlıcam sabaha.
Nisan 18th, 2010 at 18:27
bende bu diyet sayesinde 10 günde tam 7 kilo verdim ama aynı zamanda fitnessada gidiyorum şuanda 49 kiloyum ve boyum 1.62.daha fazla vermeyi düsünmüyorm bu seferde çok sırıtıcak diye korkuyorm
hepinize saÄŸlıklı zayıflamalar. Zayıflamayı takıntı haline getirmeyin o zaman daha fazla kilo alırsınız…
Nisan 18th, 2010 at 20:03
ben 14 yasındayım 58-59 arasındayım bnde baslıycam insallah işe yarar
Nisan 18th, 2010 at 20:04
ben 14 yasındayım 55-60 arası kilodayım diyete baslıycam inşallah işe yarar
Nisan 23rd, 2010 at 11:10
diyeti ben yapmadım ama yapan arkadaşım var resmen erimiş yaa bende başlıycam arkadaşlar yani diet kilo verdiriyo
Nisan 27th, 2010 at 12:16
arkadaÅŸlar ben 1.73 boyunda 36 yaşındayım. bu diyete baÅŸladığımda 72 kg la baÅŸladım. 10 gün sonra 67.8 vallahi süper…inanılmaz mutluyum.4 kg daha fazlam var ideal kiloma ulaÅŸtığımda sizlerle paylaÅŸacağım hepinize baÅŸarılar diliyorum..