Ocak 27th, 2008 
Diyet 
10 günde 5 kilo verdiren diyet için hedef :
Bu diyette amaç 10 günde 5 kilo vermek. Günlük kalori 600 Kcal
Günlük kalori: 600 Kcal
10 günde 5 kilo verdiren diyet için notlar :
10 Günde 5 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir.
En fazla 2 kez uygulanabilir.
Diyeti 3 kez uygulamak için 1 haftalık normal bir beslenme süreci geçirilmelidir.
Uygulanacak Program
10 günde 5 kilo verdiren diyet 1. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi,
Öğle öğünü : Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates.
Akşam öğünü : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 2. Gün
Sabah öğünü : bir bardak greyfurt suyu veya 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle öğünü : Domates, Haşlanmış ıspanak, kereviz salatası.
Akşam öğünü : İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 3. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay yada kahve.
Öğle öğünü : Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 4. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay yada kahve. Akşam öğünü : Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 5. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Akşam öğünü : Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 6. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : çay veya kahve, mevsim meyveleri.
Akşam öğünü : Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 7. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, Izgara tavuk eti, havuç, ızgara tavuk eti, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Haşlanmış lahana, yeşil salata, çay yada kahve, mevsim meyvesi.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Çay yada kahve, mevsim meyveleri.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 9 Gün
Sabah öğünü : Çay yada kahve, 1 mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : 1 mevsim meyvesi, haşlama veya ızgara yağsız balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği, çay yada kahve, domates.
Not: Diyetlere baÅŸlamadan önce bir diyetisyene danışmanız tavsiye edilir. Diyetlerin uygulanmasından meydana gelecek dolaylı yada dolaysız herhangi bir problemde Diyet24.com kurucuları ve Diyet24.com’da yazı yazan kiÅŸiler sorumlu tutulamaz.
Gönderildiği kategori 
Etiketler: 
Nisan 29th, 2010 at 20:23
oo zamann sorumluu deilsenizz ndn yazıosunuzz buu kadarr dietii yaa sizdee saçmalamayınn yaa bişeyy olcakk sizee az az yiyinn sık sık yiyinn olann bunlaraa olmucakk aşagıdakii nottadaa yazmışlarr ztnn sizii begenenn öledee begenirr sorunn yapmayınn veirrsinizz o kilolarıı
bendee kiloluyumm ama diyett yapmıorumm bndenn önerii ……
Mayıs 10th, 2010 at 20:19
arkadaşlar ben 17 yaşında 1.60 boyunda 75 kg yim bu diyete yarın başlıyorum gerçekten kilo verebilirim umarım
Mayıs 10th, 2010 at 20:47
Ben 16 yaşındayım boyum 1.65 ve 10-15 kilo vermem lazım.Yarından itibaren başlıyorum bu diyete. Yazdıklarınız için teşekkürler büyük moral oldu. 10 gün sonra sonucu yazıcam buraya
Mayıs 11th, 2010 at 11:29
meraba bende 15 yaşındayım boyum 172 kilom 61 diyete dün başladım 10. gün akşam yemeği dışında diyete tamamen uyucam bu 10 gün boyunca. şuan 2. günüm iyi gidiyor sonucu yazarım umarım herkes istediği kiloyaa ulaşır
Mayıs 14th, 2010 at 16:37
benm acilen kılo vermem lazım
hemde 8 kılo bu dıetı denıycem sonucları yazarm
Mayıs 14th, 2010 at 21:41
süper bı dıyet yhaa ben yaptım 1 ay ve 23 kılo verdım hıc dısına cıkmadım bıde sadece baharatı kestım hıc tuz kullanmadım onun dısında farklı bısey yapmadım ama arkadaslar sıze bı tavsıyem var dıyet boyunca vıtamın kullanın bence deyenınnn
Mayıs 14th, 2010 at 21:45
ben ceren 197 boyunda ve 90kıloyum ama doktorum bana 83 kg olmam gerektıgını soyledı onun ıcın acılen benım 7 kg vermem lasımdı ve basrdım su an 81,6 kg yım ve cooooooooooooooooooooooook mutluyum sızlere tavsıye ederımm…:
)))))))
Mayıs 16th, 2010 at 13:15
walla baslıycm yarın bnde umarım işe yara bugun ıtıbarı ıle 76 kıloyum on gun sonra 70 olucammı görces hep beraber
Mayıs 17th, 2010 at 12:58
kakamısınız siz ben 19 yaşındayım ve 105 kiloyum bence çooook normal
Mayıs 17th, 2010 at 17:48
SEVDA dogrumu anladım…. 1 ayda 23 kılo kac kıloydun ve spor yaptınmı cok ıyı basarı