Ocak 27th, 2008 
Diyet 
10 günde 5 kilo verdiren diyet için hedef :
Bu diyette amaç 10 günde 5 kilo vermek. Günlük kalori 600 Kcal
Günlük kalori: 600 Kcal
10 günde 5 kilo verdiren diyet için notlar :
10 Günde 5 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir.
En fazla 2 kez uygulanabilir.
Diyeti 3 kez uygulamak için 1 haftalık normal bir beslenme süreci geçirilmelidir.
Uygulanacak Program
10 günde 5 kilo verdiren diyet 1. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi,
Öğle öğünü : Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates.
Akşam öğünü : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 2. Gün
Sabah öğünü : bir bardak greyfurt suyu veya 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle öğünü : Domates, Haşlanmış ıspanak, kereviz salatası.
Akşam öğünü : İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 3. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay yada kahve.
Öğle öğünü : Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 4. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay yada kahve. Akşam öğünü : Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 5. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Akşam öğünü : Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 6. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : çay veya kahve, mevsim meyveleri.
Akşam öğünü : Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 7. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, Izgara tavuk eti, havuç, ızgara tavuk eti, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Haşlanmış lahana, yeşil salata, çay yada kahve, mevsim meyvesi.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Çay yada kahve, mevsim meyveleri.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 9 Gün
Sabah öğünü : Çay yada kahve, 1 mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : 1 mevsim meyvesi, haşlama veya ızgara yağsız balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği, çay yada kahve, domates.
Not: Diyetlere baÅŸlamadan önce bir diyetisyene danışmanız tavsiye edilir. Diyetlerin uygulanmasından meydana gelecek dolaylı yada dolaysız herhangi bir problemde Diyet24.com kurucuları ve Diyet24.com’da yazı yazan kiÅŸiler sorumlu tutulamaz.
Gönderildiği kategori 
Etiketler: 
Mayıs 18th, 2010 at 00:18
selam ben fadime boyum 170 kilom 73, 6 haftadir diyetteyim 79 kilodan 73 e düstüm ama yarindan itibaren bu diyeti uygulamak istiyorum insallah basaririm benim gibi kilo sorunu olan bütün arkadaslara allahtan sabir ve basari diliyorum!!
Mayıs 18th, 2010 at 09:28
kızlar günaydın bugün baÅŸladımmm..sabah kazarmış ekmek ve çayı içtim..meyveyi 2 saat sonra filan yerim.ben çok hırslıyım valla..65,1 kg boy 1,65 baÅŸladım…
hadi hayırlısı..bugün başlayanlarr HADİ BAKALIM DESTEKLER BAŞLASINN
Mayıs 19th, 2010 at 20:26
SLM KIZLAR!!!
Öncelikle ÅŸunu söylemek istiyorum. bu diyet gerçekten ile yarıyor!!! ben bir kere denemiÅŸtim ve ortalama 2 günde bir kilo gidiyor. yapılması gereken ÅŸeyler; ekmeÄŸi bırakmak, bol su içmek ve yaklaşık 3 fincan yeÅŸil çay tüketmek. bunun haricinde exrta olarak spor yapmanıza gerek yok!! hızlı ve hemen kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet. ancak listeye tamamen baÄŸlı kalmanıza gerek yok. listeye denk gelebilecek ÅŸeyler tüketebilirsiniz. mesela ben öğlenleri çok sevdiÄŸin çiÄŸ sebzeleri tükettim. mesela salatalık yiyebilirsiniz. kalorisi çok az. sadece 11 kalori…
malum yza giriyoruz. kilo vermek gerekiyor. biraz fazlam var. ben yarın yeniden bu diyete başlıyorum. 10 gün sonunda size gelişmeleri yazarım.
herkese kolay gelsin.
umutsuzluğa düşmeyin. ilk birkaç ünden sonra zaten bu beslenme düzenine alışıyorsunuz. sadec 2 gün sabredin gerisi gelir.
Mayıs 24th, 2010 at 14:35
slm arkadaşlar yaş 21 boy 165 kilo 65 dogumda aldıgım kiloları veremiyorum önceden48 kiloydum bu diyeti yeni keşfettim yorumların cogu beni cesaretlendirdi yarın başlayacagım inşallah sonuna kadar devam ederim gelişmeleri yazarım .
Mayıs 25th, 2010 at 11:20
bende bu diyete başlayalı 2 gün oluyo çok rahatım iyi bir diyete benziyo zorlamadı beni bende1.77 boyundayım 84 kiloyun 15 kilo fazlam var ağbimin düğününe kadar zayıflamam gerek bu diyete devam edicem ve sonuçları sizle paylaşıcam herkese bol sabırlar
Mayıs 25th, 2010 at 16:57
slm herkese, benim boy 1.70, kilo 60.ve ben 55 olmak istiyorum.Bende bu diyete başlıycam yarın bakalım gelişmeleri yazarım.
Mayıs 31st, 2010 at 04:11
Merhaba arkadaşlar bu diyette ki 8.günüm gözle görülür bi değişme var
iradeyi bırakmak yok boyum 165. kilom 57 di başladığım da ..
Mayıs 31st, 2010 at 04:13
Ayrıca arkadaşlar ilk 2 gün niye diyete başladım haftaya başlasaydım gibi vesvelere kapılmayın bi vakit sonra alışıyo insan kafanızdan yeme duygusunu biraz çıkartın yaz geliyorr ..hazır mısınız
D gelişmeleri yazacağım inş. size
Mayıs 31st, 2010 at 15:10
ben bugün başladım bu diyetee 10 gün sonra 5 kilo zayıflamış olarak yazarım inş ayrıca çok doyurucu bir diyet günde yarım saatte yürürseniz 5 kilo garanti verirsiniz.
Haziran 1st, 2010 at 00:57
Merhaba arkadaşlar 8.günümde tansiyonum düştü gözüm karardı ama tuzlu ayran içtim bit-raz da ekstra dan meyve yedim geçti