Ocak 27th, 2008 
Diyet 
10 günde 5 kilo verdiren diyet için hedef :
Bu diyette amaç 10 günde 5 kilo vermek. Günlük kalori 600 Kcal
Günlük kalori: 600 Kcal
10 günde 5 kilo verdiren diyet için notlar :
10 Günde 5 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir.
En fazla 2 kez uygulanabilir.
Diyeti 3 kez uygulamak için 1 haftalık normal bir beslenme süreci geçirilmelidir.
Uygulanacak Program
10 günde 5 kilo verdiren diyet 1. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi,
Öğle öğünü : Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates.
Akşam öğünü : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 2. Gün
Sabah öğünü : bir bardak greyfurt suyu veya 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle öğünü : Domates, Haşlanmış ıspanak, kereviz salatası.
Akşam öğünü : İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 3. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay yada kahve.
Öğle öğünü : Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 4. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay yada kahve. Akşam öğünü : Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 5. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Akşam öğünü : Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 6. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : çay veya kahve, mevsim meyveleri.
Akşam öğünü : Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay yada kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 7. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, Izgara tavuk eti, havuç, ızgara tavuk eti, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Haşlanmış lahana, yeşil salata, çay yada kahve, mevsim meyvesi.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Çay yada kahve, mevsim meyveleri.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün
Sabah öğünü : 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve.
Öğle öğünü : Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve.
10 günde 5 kilo verdiren diyet 9 Gün
Sabah öğünü : Çay yada kahve, 1 mevsim meyvesi.
Öğle öğünü : 1 mevsim meyvesi, haşlama veya ızgara yağsız balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü : Mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği, çay yada kahve, domates.
Not: Diyetlere baÅŸlamadan önce bir diyetisyene danışmanız tavsiye edilir. Diyetlerin uygulanmasından meydana gelecek dolaylı yada dolaysız herhangi bir problemde Diyet24.com kurucuları ve Diyet24.com’da yazı yazan kiÅŸiler sorumlu tutulamaz.
Gönderildiği kategori 
Etiketler: 
Temmuz 9th, 2010 at 11:05
artık kilo vere bileceÄŸim….))
Temmuz 11th, 2010 at 09:25
arkadaslar ister inanın ister inanmayın ama ben ilk defa bir siteye yorum gönderiyorum bu gercekten iÅŸe yarıyor yeterki uygulamayı bırakmayın…. bunu yapınca sonucu gözlerinizle göreceksiniz zaten
Temmuz 15th, 2010 at 14:48
merhaba arkadaşlar daha öncede yazmıştım 70 den 67 kiloyo düşmüştüm ben devama ettim bu diyete şuan 62 kiloya düştüm inanamıyorum 1 seneden beri vermeye uğraşıyodum ve sonunda verdim hedefim 55 kilo hala devam ediyorum ama kesinlikle spor diyorum kesinlikle 5o dk yürüyüş çok işe yarıyo ve bol su pes etmek yok arkadaşlar bu diyeti kesinlikle tavsiye ediyorum kesinlikle. ben inanmadan başladım ama uydum diyete zayıfladığımı görünce devam ettim sonuçları yaıcam sizlere kolay gelsin hepinize
Temmuz 28th, 2010 at 18:20
mrb arkadaşlar ben şubat ayında 80 kiloydum..sigarayı bırakınca mart ayında 90 kilo oldum..ve nisanda 97 kilo..nisandan sonra yememe işmeme dikkat etmeme rağmen yaklaşık 4 ayda 3,5 kilo verebildim..şuanda 93,5 kiloyum..yorumları okudum,yararlanan arkadaşlar olmuş..bende yarın başlıyorum..inşaallah işe yarar ..diğer yarışmacı arkadaşlarada başarılar dilerim
Temmuz 29th, 2010 at 17:58
Slm arkadaşlar benim boy 156 kilo 56. 50 olsam iyi olacak ben çok zayıf sevmem zaten
inşallah bu diyet işe yarar. Yarından itibaren başlıycam. Kereviz yerine başka sebze yemekleri yicem. Mesela taze fasülye 
Sonuçları mutlaka yazıcam!!
AÄŸustos 5th, 2010 at 00:05
arkadaşlar ben 17 yaşındayım 162 boyundayım kilom ise 65 az da olsa kilo wermek istiyorum harfi harfine uymak zorundamıyız mesela 10. gün öğlesinde balık yiyememe yemek zorundamıyım ?
AÄŸustos 5th, 2010 at 00:46
MERHABALAR ARKADAŞLAR. BÖYLE BİR ORTAMDA SİZLERLE YAZMAKTA OLDUĞUM KİTAPTAN BAHSETMEK İSTEDİM. BU KİTAP TAMAMEN KALICI ZAYIFLAMA İLE İLGİLİ!!!
ŞUAN YAZMA AŞAMASINDA OLDUĞUMDAN DOLAYI , KİTABIMI İLK BURADA TANITMAMIN UYGUN OLABİLECEĞİNİ DÜŞÜNDÜM.
BEN DE YAKLAŞIK BİR YIL ÖNCE 37 KİLO VERDİM.VE BU UYGULADIĞIM GİZLİ
BESLENME PROGRAMIMLA OLDU!!!
ŞİMDİ BUNU HEPİNİZLE PAYLAŞACAĞIM!!!!
ARTIK HERKES ZAYIF OLABÄ°LECEK!!!!
Ä°DDÄ°A EDÄ°YORUM
YORUMLARINIZ İÇİN BU SAYFAYI KULLANABÄ°LÄ°RSÄ°NÄ°Z,DÃœZENLÄ° TAKÄ°P EDECEĞİM. AYRICA KÄ°TABIM ÇIKAR ÇIKMAZ YÄ°NE BU SAYFADAN SÄ°ZLERE DUYURACAÄžIM…
YORUMLARINIZ TAKÄ°BÄ°NDE KÄ°TABIMA Ä°NDÄ°RÄ°MLÄ° DE SAHÄ°P OLABÄ°LECEKSÄ°NÄ°Z!!!
KENDÄ°NÄ°ZE Ä°YÄ° BAKIN.
VE SADECE BEKLEYÄ°N
AÄŸustos 5th, 2010 at 01:05
ARKADAŞLAR HER TÜRLÜ SORUNUZ İÇİN inceyazar @ hotmail . com ADRESİNE MAİL ATABİLİRSİNİZ.
SÄ°ZE YARDIMCI OLMAYA ÇALIÅžIRIM…
ARTIK KENDÄ°NÄ°ZÄ° ÃœZMEYÄ°N,SIKMAYIN VE BASKI ALTINDA TUTMAYIN!!!
ÇOK AZ KALDI
BEKLEDİĞİNİZE DEĞECEK!!!!!!
AÄŸustos 11th, 2010 at 21:01
ben bu diyeti 2 ay önce uyguladım ve 5 kilo verdim grçktn ama sonra tekrar yemeye başladım ve aldım kiloları şmdi tekrar başlcm bu sefer kararlıyım. ben bi 10 kilo verebilsem çok güzel olucakk. üniversite başlıck 1 bçuk sonra üniversiteye fit bir vucutla başlamak istiyorum çünkü hergün sivil kıyafetler giyinicem ve içinde güzel durmak istiyorum. inş bu diyetle 20 günde 10 kilo verebilirmm
AÄŸustos 14th, 2010 at 19:07
Eveeet başlıyorum yarın. Okullar açılana kadar (20 eylül ) 10 kilo vermeliyim hergün yazıcam gidişatı