"admin demo" Tarafından Eklenen Konular

Kış geldi diye üzülmeyin! Malum kış geldi, ve yine sizler kilo alma sıkıntısına düştünüz. İstenmeyen kiloların çoğunun kış aylarında alındığını biliyorsunuz. Ve buna bir çare arıyorsunuz. Şuandan itibaren bir çözüm aramayı durdurun. Çünkü biz sizin içinde düşündük ve sıkıntınıza bir çözüm bulduk. Kış aylarına özel bir diyet listemiz var tam size...
Son zamanlarda yaygınlaşan dukan diyeti bir çok ünlününde favorisi oldu. Ünlülerin fit kalmalarını sağlayan bu diyet son derece sağlıklı ve doğaldır. 1 ayda 10 kilo verdiren bu diyet doktorlar tarafından da öneriliyor. Sizde fazla kilolarınızı vermeye 1 adım önce başlamak istiyorsanız dukan diyetine hemen başlamalısınız. İşte son zamanların dukan diyeti; Sabah; 3 bardak...
Biz size güveniyoruz, sizde kendinize güvenin ve 1 hafta içinde 10 kilo verin. Güzel bir görünüme sahip olmanız için sadece 1 hafta dişinizi sıkın! 1 hafta sonunda kilo verdiğinizde kendinizi rahat hissedeceğinize söz veriyoruz. Sabah; 5 tane ekşi yeşil zeytin 4 dilim kepekli ekmek yok ise buğday ekmegi Açık çay 2 bardak 1 bardak su Öğlen; Sadece...
  Daha önce diyet tarifi vererek zayıflamanızı öneriyorduk ama bu sefer doğal zayıflama yöntemiyle fazla kilolarınızdan kurtaracağız sizi. Daha önce verdiğimiz yöntemlerde hep sizi kısıtlıyorduk fakat bu sefer kısıtlama yok. Zaten bizim kısıtlamamıza gerek kalmayacak, yani bünyeniz fazla besini kabul etmeyecek. Bir yöntemi var bunun o da sadece su içmek, yanlış...
Kilo vermede gelinen son nokta! Sadece 30 günde 5 kilo verdiren diyet, uzmanlar tarafından şiddetle öneriliyor. 30 gün sonunda kendinizi gerçekten rahat ve zayıflamış hissedeceksiniz! Sabah; 3 adet zeytin Ufak bir pakette tereyağ bir çay kaşıgı kadar Kibrit kutusu şeklinde bir peynir yağsız olursa iyi olur 1 bardak çay yanlız açık olacak Öğlen; Ezogelin çorbası çok fazla yağlı olmamasına dikkat...
1 Haftada Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası İçindekiler: Yarım lahana 1 kase kereviz 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber 2-3 diş rendelenmiş sarımsak 4 kase tavuk suyu 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz) 1 çay kaşığı fesleğen Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı) İstediğiniz kadar...
Meyve diyeti listesi: Yemek öncesi meyve tüketmeyiniz. Sabah 2 tane havuç 1 tane mandalina 1 tane elma Yarım dilim ayva Öğlen 1 tane kivi 1 tane salatalık 1 tane sarı elma Akşam 1 tane ayva 2 tane muz 5 tane kiraz
Üzüntülü insanların abur cubur yeme isteklerine karşı koyamaması, onları kilo aldırmaya tabii kılıyor. Gülmek, her açıdan bir sağlık ve denge belirtisidir. Kahkaha sırasında yüz, göğüs, karın iç organları ve sindirim sistemindeki kaslar uyarılır. Buna bağlı olarak sindirim hızı ve solunum derinliği artar . Gülme esnasında kaslar kasılır ve gevşer. Ağrıya tolerans artar. Bağışıklık sistemini güçlendirici...
  Atıştırmalık Yiyecekleri Göz Önünden Kaldırın! Abur cuburları göz önünden kaldırın, görmediğiniz zaman kendinizi durdurmanız kolay olacaktır. Dişlerinizi Fırçalayın! Dişleriniz sabah kalkar kalkmaz ya da akşam yatmadan önce fırçalamak yerine yemek yedikten sonra fırçalayın. Diş macunu tadının üzerine yemek yemeniz zor olacaktır. Üzerinize Oturan Kıyafetler Seçin! Genellikle dar kıyafetler giyin. Böylece çok yemek yediğinizde kıyafet sizi sıkar ve...
Canan Karatay'ın en sevdiği ve en etkili gördüğü diyet;   Kahvaltı 1 ince dilim beyaz peynir 5 adet hurma 2 ince dilim kepekli ekmek Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata Ara Öğün 5 adet hurma Öğle Yemeği 2 tane kepekli galeta 1 kase yağsız sebze salatası 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase light yoğurtla hazırlanmış cacık Akşam Yemeği 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık 1...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız pek çok diyet listesi ile karşılaşmış ve ne yapacağınızı şaşırmış olabilirsiniz. Bugün listesini yayınlayacağımız detoks diyeti ile 3 gün içinde vücudunuzu zararlı maddelerden arındırarak yanı sıra da bir miktar zayıflayarak vücudunuza ve kendinize çok faydalı bir iş yapmış olacaksınız. Detoks Diyeti Listesi 1.Gün Sabah: 1 adet orta boy elma Ara...
1 porsiyonu yaklaşık 480 kalori olan diyet köfte tarifimizi diyetlerinize tat katması için deneyebilirsiniz. Malzemeleri 150 gram derisiz ve kemiksiz tavuk göğsü kıyması, 3 adet yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 2 diş sarımsak, 1 tane soğan, yarım çay bardağı soya sütü, 1 çay kaşığı karabiber, 2 çay kaşığı tuz, 1 yemek kaşığı...
Sıcak günlerin yaklaştığı şu günlerde kışın depolanan fazla kilolarla vedalaşmanın da zamanı geldi. İçinde bulunduğumuz bahar ayları yaza hazırlık için en uygun zamanlar. Bu dönemde 11 kurala dikkat ederek yapacağımız bir bahar diyeti ile kilolara kolayca veda edebilirsiniz. İlk kural kahvaltıya her zaman dikkat edilecek. Düzenli kahvaltı edenler daha kolay kilo...
Diyet yapmak kararlılık isteyen ciddi bir işlemdir. Zayıf bünyeli kimseler çabuk başlayıp çabuk cayarlar diyetten. Yemek saatlerinizin, alışverişlerinizin, öğünlerinizin hep diyete göre ayarlanması gerekmektedir. Özellikle akşam yemeklerinde dışarıda bir yere gitmeniz gerektiğinde ise canınızın çektiği yemeklerin kaç kalori olduğunu bilemediğinizden yemekle yememek arasında gider gelirsiniz. Uygulamamız burada işe al atıyor. Yemeğinizin besin...
Nasıl kilo alırım diye düşünüyorsanız muhtemelen ince bir vücuda sahipsiniz demektir. Kolay kilo alamayanlar ektomorf denilen vücut tipine sahiptirler. Ektomorf vücutluların kilo kazanmak için dengeli beslenmeye ve spor yapmaya ihtiyaçları vardır. İlk olarak vücudunuzun günlük ihtiyacı olan kalori miktarını öğrenmelisiniz. Bunun üzerine yaklaşık 400 kalori koyacak şekilde beslenmelisiniz. Bu yollar bir...
Özellikle bel bölgesindeki kilolardan pek çok bayan şikayetçidir. Bu yağlardan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerilerine kulak verelim. Her sabah kalkar kalkmaz maydanoz ve limon suyu karışımı içilmelidir. Öğleden sonra bir bardak doğal domates suyu içilmelidir. Akşamları düzenli olarak en az yarım saat yürüyüş yapılmalıdır. Bir ay düzenli olarak yaptıktan sonra 10 gün...
Herhangi bir uzman yardımı olmadan da sadece azmederek zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Bunun en güzel örneğini Manisa Turgutlu'dan Arda Çoban göstermiş. Tam 4 ay içinde 61 kilo vermiş. Başarısının sırrı ise un, şeker, tuz, yağ ve ekmeği kesmesi ve spora başlaması. Önceden tek başına ayakkabısını bile zor bağlayan Arda, spor ve diyet...
Bayanların en büyük problemlerinden birisi fazla kilolu olmaktır. Bazen de zayıflasalar bile bedenleri incelmemektedir. Zayıflamanın yanında beden olarak da incelmek isteyenler için özel hazırladığımız listemizi paylaşıyoruz. 1.Gün Sabah: Yağsız tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği 2.Gün Sabah: Omlet, Haşlanmış yumurta, Domates, Salatalık, Şekersiz çay Öğlen:...
Günlük 1 kilo verebileceğiniz şekilde tasarlanmış olan bu diyet listesi yaza fit bir vücutla girmenizi sağlayabilir. İşte diyet listemiz: 1.Gün Sabah: 1 bardak az yağlı süt, haşlanmış yumurta, susamsız yarım simit Öğle: 1 porsiyon ızgara et, salata Akşam- haşlanmış bol yoğurtlu ıspanak 2.gün Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, beyaz peynir, domates Öğle: tavuk, domates salatası Akşam: Haşlanmış sebze 3.Gün Sabah:...
Aşırı kilolarınızdan rahatsız oluyor ve zayıflamak istiyorsanız, yapacağınız egzersiz ve diyet programına ek olarak maydanoz limon kürü uygulaması ile 5 günde fazladan 1.5 - 2 kilo verebilirsiniz. Hem de hiç zorlanmadan! İlginizi çektiyse tarifimiz aşağıda: 5 günde 2 kilo vermek mümkün Malzemeler: 1 demet maydanoz, 1 limon, 1 bardak su Zayıflatan Kür Yapımı Maydanozları...
Tv'de kendi adıyla bilinen programını zevkle izlediğimi Zahide Yetiş'in programlarından birinde Diyetisyen Berrin Yiğit tarafından önerilen aşağıdaki diyet listesi ile kısa sürede çok kilo verebileceksiniz. Her sabah güne zayıflatan nane çayı içerek başlayın. Kahvaltıdan önce mümkünse kısa bir yürüyüş yapın. Kahvaltıda 3 yumurtanın akı ile sebzeli omlet hazırlayın. Yanın domates ve...
Doktorum programında Dr. Ayça Kaya tarafından önerilen bu diyet listesi ile haftada 3.5-4 kilo vermek mümkün. Üstelik fazla kilonuz çok ise daha fazla da zayıflayabilirsiniz. Sabahlar: 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, bol maydanoz, roka, dereotu, tere, yeşillikler, 3-4 tane zeytin, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün:...
3 günde 5 hatta 6 kilo verebileceğiniz süper diyet ile hızlıca zayıflayıp fit bir görüntüye kavuşabilirsiniz. Gün Kahvaltı: Şekersiz çay, Dört portakalın suyu, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim kepek ekmeği Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon orkinos balığı, meyve suyu Akşam: 1 porsiyon bezelye yemeği, 200 gram rendelenmiş havuç, 1...
1 haftalık sürede kilo verdiren pek çok farklı diyet listesi bulunmaktadır. Ancak bunların pek çoğu dengesiz beslenme gibi etkenler nedeniyle sağlıksız bir kilo verme sağlamaktadırlar. Bu diyet listemiz ile sağlıklı bir şekilde bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Diyet boyunca her sabah kalktığınızda 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı bal karıştırıp...
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Vereceğimiz diyet listesini uygulayarak sadece bir hafta içinde tam 4 kilo verebilirsiniz. Tekrar etmek isterseniz en az bir hafta mola vermenizi öneririz. Diyet sonrası verdiğiniz kiloları geri almamak için yediklerinize dikkat etmeli ve ara sıra egzersiz yapmalısınız. 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1. Gün Sabah: 1...
Üzüm Diyetiyle 3 Günde 3 Kilo Verin 3 günde fazlalıklarınızdan kurtulmak isterseniz üzüm diyeti ile bunu başarabilirsiniz. Acıktırmayan, sağlıklı ve kan şekerini de dengede tutan bir diyet. Şeker ve su açısından zengin olan bu diyet programında hızlı şekilde kilo veriyorsunuz. Üzüm Diyeti 1. Gün Sabah: 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu,...
En çok diyet yaza hazırlığın yoğunlaştığı bahar aylarında yapılır. Siz de bahar aylarını fırsat bilip fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Kalça eriten çay tarifimizi de denemelisiniz. Malzemelerimiz birer tutam kuşburnu, sinameki, papatya, rezene ve funda yaprağı Hazırlanışı: Demliğe bir miktar su doldurup, kaynamayacak şekilde ısıtıyoruz. Isınmış suya bütün malzemelerden eşit miktarlarda katıyoruz. Sıcak...
Vitamin deposu, c vitamini açısından zengin, sağlığı koruyucu bir bitki olan maydanoz her yaştan insanın tüketmesi önerilen besinlerdendir. Aynı zamanda zayıflama kürlerinde de kullanılmaktadır. Maydanoz kürünü yapmak için yarım demet maydanoz alıp, önce iyice yıkamalıyız. Daha sonra temizlenmiş maydanozları ortadan kırıp blenderın içine atıyoruz. Bir limonun suyunu da ekleyip, yarım bardak...
Malzemeler: 1 Kahve Fincanı Yeşil Kahve, 1 Kahve Fincanı Yeşil Çay, 1 Çorba Kaşığı Toz Tarçın, 1 Çorba Kaşığı Ufalanmış Zeytin Yaprağı, 1 Tatlı Kaşığı Mahlep, 5 Su Bardağı Elma Sirkesi, 5 Su Bardağı Su Zayıflama Kürünün Yapılışı: Büyükçe bir şişeye sırasıyla Yeşil Kahve, Yeşil Çay, Toz Tarçın, Ufalanmış Zeytin Yaprağı, Mahlep,...
Tadına doyum olmayan ancak kilo aldırıyor denildiği için hep kendimize yasakladığımız kuruyemişlerin kilo vermeye yardımcı olabileceğinden haberiniz yoktu değil mi! Nasıl mı? İşte şöyle: Badem, bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Böbrek iltihaplarına karşı faydalıdır. Baş ağrısını, böbrek ağrısını hafifletici etki yapar. Fındık kuvvet vericidir. Yüksek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir. Metabolizmayı düzenler. Kemik gelişimine...
Sayfa başına git