"Admin" Tarafından Eklenen Konular

5 Günde 5 Kilo Zayıflatan İçecek Tarifi Kilo vermek, genellikle güzel görünmek için tercih edilir ancak, sağlık boyutunu da düşünmek gerekiyor. Aşırı kilolar nedeniyle bir çok hastalık gibi çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkmaktadır. Fazla kiloların başlıca neden olduğu rahatsızlıklar olarak; obezite, kalp, böbrek ve karaciğer hastalıkları olarak çıkmaktadır. Sağlıksız beslenerek bir...
2 Haftada 10 Kilo Zayıflamak için Limon Diyeti Zayıflamak için çok yoğun çaba sarfedildiğini söyleyebiliriz. Özellikle de kadınlar için zayıflamak büyük önem taşıyor. Bu yüzden de zayıflamanıza en çok yardımcı olacak bilgileri sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Bu içeriğimizde yer alan limon diyeti ile 2 haftada 10 kilo zayıflama imkanına sahip olacaksınız. Diyet...
UNO Premium ailesi sayesinde Türkiye’de ilk kez bir tam tane tahıllı ekmek portföyü var. Peki tam tane tahıllı ekmek ne demek? İster buğday, ister çavdar, yulaf veya başka bir tahıl olsun, tahıl tanesinin tam halde, yani ayrıştırılmadan, doğal haliyle kullanılması demek. Tam tane tahıllı ekmekte tahılın sadece unsu özü değil, ruşeym...
Kilo aldırmayan tarifleri sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Erikli ve baharatlı bu lezzetli kek tarifiyle hem çay saatinizi keyifli geçireceksiniz hem de misafirlerinize rahatlıkla ikram edebileceksiniz. Sağlıksız yağlarla ve unlarla yapılan kekleri bir kenara bırakıp bunu deneyebilirsiniz. Bu keki ayrıca dondurucuya atıp istediğinizde çıkarıp mikrodalga fırında ısıtarak da sıcak servis yapabilirsiniz....
Nane, yüzyıllardır şifa özelliğiyle kullanılır. Demir A Vitamini ve potasyum dahil vitamin ve mineraller içerir. Cildi canlandırıcı etkisiyle beğeni toplayan naneli smoothie tarifini sizlerle paylaşmak istedik. Tarif 1 kişilik Yarım avakadoyu , bir büyük avuç lahanayı, yarım elmayı, bir avuç ıspanağı, 5 tane taze nane yaprağını, 1 cm taze zencefili ve hindistan cevizi...
Doğru makyaj, dolgun kirpikler, bakımlı bir cilt, hacimli saçlar… En önemlisi de beyaz dişlerle sağlıklı, güzel bir gülümseme! Bu yüzden diş bakımına ve beyaz olmasına oldukça özen gösteriyorum. Sürekli yeni ürünleri deneyimlemeyi de seviyorum. Burada raflarda gözüme çarpan ve Amerika’nın en büyük diş macunu markası olan Crest aslında Procter and...
Dümdüz bir karın her bayanın hayalinde vardır. Çok zor gibi görünse de aslında o kadar zor bir çaba gerektirmeyen bir şey dümdüz karına sahip olmak. Sadece istikrarlı olmak ve egzersizler aksatmamak gerekiyor.  
1. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir sandviç, Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği, Akşam:  Bu öğünde ekmek tüketilmeyecek bol yeşillikli salata (yağsız) ve ızgarada pişen tavuk eti o da yağsız, 2. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yaptığınız peynirli sandviç, Öğle: 3 adet...
Tahıl gevrekleri, ihtiyacımız olan besinleri barındırmasıyla oldukça sağlıklı bir besin takviyesidir. Özellikle hafif ve sağlıklı kahvaltı yapmak isteyenlerin rahatlıkla tüketebileceği tahıl gevreklerinden Eti Lifalif Tahıl Gevreğinin besin değerlerini inceleyebilirsiniz. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 383 KARBONHİDRAT (g) 72 PROTEİN (g) 7,2 YAĞ (g) 5 ŞEKER (g) 24,8 LİF (g) 10,5 TUZ (g) 1 GRAMAJKOLİ BİLGİSİRAF ÖMRÜ 250126 Ay 450106 Ay
Kahvaltılık olarak tercih edilen sürülebilir çikolata Nutella, yağ ve karbonhidrat açısından oldukça zengindir. Bu sebeple özellikle diyabetliler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler Nutella tüketiminden uzak durmalıdır. 1 Çay Kaşığı Nutella 1 Tatlı Kaşığı Nutella 1 Yemek Kaşığı Nutella
Yulaf ezmesi, sağlık açısından son derece faydalı  bir besin  kaynağıdır. Kahvaltıda yulaf ezmesi yerseniz güne çok daha zinde başlayabilirsiniz. Oldukça güçlü bir  antioksidandır .  Kabızlık , sindirim sistemi gibi rahatsızlıklarınızın çözülmesini sağlar,  kilo vermenizi kolaylaştırır,  bağışıklık güçlendirici özelliği vardır. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 356 KARBONHİDRAT (g) 60,7 PROTEİN (g) 12,6 YAĞ (g) 7,0 ŞEKER (g) 1,6 LİF (g) 9,2 TUZ (g) 0,01 GRAMAJKOLİ BİLGİSİRAF ÖMRÜ 500121 Yıl
"Her gün lif, Eti Lifalif. Yüksek lifli Eti Lifalif yersin, bütün gün rahat edersin." Sloganıyla piyasaya sürülen Eti Lifalif ürünlerinden Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli ile günlük yaşamınızda sağlıklı besinleri vücudunuza alabilirsiniz. Diyet yaparken besin takviyesi olarak kullanabileceğiniz Eti Lifalif Müslileri kahvaltılarınızda rahatlıkla tüketebilirsiniz. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 368 KARBONHİDRAT (g) 57,4 PROTEİN (g) 10,7 YAĞ (g) 8,5 ŞEKER (g) 14,3 LİF (g) 9,4 TUZ...
Gingerbread Mam kurabiye olarak da bilinen bu kurabiyeler özellikle yılbaşında çok fazla tercih edilse de, her an yapıp yiyebileceğiniz harikalar! Mutfağınızın buram buram zencefil kokmasını istiyorsanız bu minikleri mutlaka denemelisiniz. İçinde refine şeker ve un olmadığı için de inanılmaz hafifler. Spor sonrası kahvenizin yanına eşilik etmeyi çoktan hak ediyorlar. MALZEMELER 1 yemek...
ZeroSHOT®, karnitinden daha fazlası ZeroSHOT®’ın şeker içermeyen benzersiz bir formülü vardır. İçeriğindeki 3000 mg karnitin, hedefiniz için her gün çabalarken size destek olur. Kafein, taurin, B12, B6 vitaminleri ve folik asitten oluşan özel formülü antrenmanın hakkını vermenizi sağlar. KARNİTİN Karnitin, vücudumuza giren besinlerin enerjiye çevrilmesine yardımcı olan bir maddedir. KAFEİN Çayda ve kahvede bulunan, yorgunluk ve bitkinliği azaltan doğal...
EN YÜKSEK PROTEİN İster ara öğün, ister antrenman öncesinde ya da sonrasında... Beslenme düzenine daha fazla protein eklemenin en keyifli yolu. %40 protein oranı, 27 gram protein   KARNİTİN VE PROTEİN BİR ARADA Sadece protein ihtiyacını karşılamak ile kalmıyor. 1000 mg karnitin ile forma girmenize de yardımcı oluyor. 10gr protein 1000 mg karnitin   PROTEİNİN EN LEZZETLİ HALİ Kırmızı...
Göbek bölgesindeki yağlar, kilo aldığımızda vücudumuzu en çok rahatsız eden yerlerdir. Eğer siz de göbek bölgesi yağlardan kurtulmak istiyorsanız o halde sizler için hazırlanmış bu tarifi mutlaka okuyup uygulamalısınız. Bel bölgesinde simit diye tabir edilen bölgeyi ve göbek yağlarının erimesi oldukça zordur. Ama elma sirkesi kürü ile bu zorluğu aşarak ve fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Elma Sirkesi Kürü Nasıl Hazırlanır? Gerekli malzemeler: 1...
FİTNESS DÜNYASININ YENİ FENOMENİ PROTEİNLİ CİPS ŞİMDİ TÜRKİYE'DE Protein Bites, her paketinde 20 gram protein içeren sağlıklı ve lezzetli bir protein cipsidir. Karbonhidrat, şeker ve yağ miktarı son derece azdır. Bir paketi sadece 147 kaloridir. Öğün aralarında, ofiste acıktığında, evde akşamları televizyon karşısında lezzetli bir şeyler atıştırmak ve protein ihtiyacını karşılamak...
Kaslarımızın bir hafızasının olduğunu unutulmamalı ve branşa özel fonksiyonel antrenmanları sistematik bir bütün içerisinde sürekli uygulamaya devam etmelisiniz. Her spor dalı için o sporun iç dinamiklerine yönelik fonksiyonel antrenman modelleri bulunmaktadır. Bir antrenmanın fonksiyonel olabilmesi için kuvvet, sürat, dayanıklılık, çabukluk, çeviklik gibi öğünlerin haftalık antrenman periyotlaması içerisine o psor branşının gerektirdiği...
Yiyeceklerde bulunan karbonhidrat, yağ ve proteinler, yağ deposunun belirlenmesinde de önemli beslenme ajanlarıdır. Sağlık için gerekli olan bu besin bileşenlerini, doğru miktarda almayı alışkanlık haline getirirseniz hem bölgesel hem de organ çevresinde oluşabilecek hastalık etmeni yaratacak yağlanmanın da önüne geçmeniz mümkün. Çünkü vücudumuz, aldığımız fazla kaloriyi ve özellikle diyet ile...
Aktif Yaşam Tarzı İçin Akıllı GPS Saati • Güneş ışığında okunabilen, yüksek çözünürlüklü renkli dokunmatik ekrana sahip, ultra ince akıllı GPS saati • Spor uygulamaları, GPS özellikli koşu uygulaması ile bisiklet, golf, yüzme ve aktivite izleme uygulamaları sayesinde telefonunuzdan uzaktayken bile aktivite istatistiklerinizi görebilirsiniz • Telefonunuza gelen çağrıları, mesajları, emailleri, sosyal medya bildirimlerini...
SANTE Organik kurt üzümü özlü Deo Sprey; cildi tahriş etmeden, vücut kokularına karşı tamamen doğal olarak ve uzun süreli korur. Eterik yağların canlandırıcı kompozisyonu koku giderici etkiyi destekler ve ferah bir cilt hissi sağlar. Üstelik sentetik renklendiriciler, koku ve koruyucular içermiyor. SANTE Organik Kurt Üzümü Gücü Deo Sprey 100ml BDIH Doğal...
Spor Ekipmanları, Fitness & Wellness, Indoor ve Outdoor Sporları, Sporcu Sağlığı ve Spor Modası Fuarı Spor sektörünü yakından tanıma şansı Yeni iş fırsatları yakalama, yeni işbirlikleri kurma imkanı Yeni ürünler ve son teknolojileri doğrudan gözlemleme fırsatı Ürünleri karşılaştırarak analiz etme imkanı Spor sektöründe faaliyet gösteren dernek, federasyon, STK, üniversite ve bilim çevreleri ile bir arada...
Yapılan son araştırmalara göre; (mısır özü ve ayçiçek yağı gibi ) bitkisel yağlar ile pişirme yapıldığında, kanser ile bağlantısı bulunan toksik kimyasallar ortaya çıkıyor. O nedenle, yemek pişirirken hindistan cevizi yağı ve kolza tohumu yağı gibi sabit yağları tercih edin.
Fit ve güçlü olmak için hem düzenli hem de sağlıklı bir diyet olmazsa olmaz. Bunun için, öncelikle taze sebze ve meyveleri bolca tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekir. Bu işlenmiş gıdalar tercih edildiğinde kişinin stres oranında artış oluyor. Kas artışıyla birlikte, vücut doğal olarak daha fazla kalori yakmaya başlıyor. Elbette,...
  Tırnak Bakım Seti Scholl'ün Yeni Velvet Smooth Elektronik Tırnak Bakım Seti 3 farklı başlığa sahiptir. Bu başlıklarla el ve ayak tırnaklarınızı törpüleyebilir, düzeltebilir ve parlatabilirsiniz. Cihaz 1 adet AA pil ile çalışmaktadır (cihazda bulunmaktadır). Bakımınızı tamamlamak için Scholl Tırnak Bakım yağını kullanabilir ve tırnaklarınızın bakımlı & sağlıklı görünümünü koruyabilirsiniz. Nasıl Kullanılır 1. Adım: Öncelikle...
Diyabet hastalarının veya diyet menülerinde tüketilebilecek keçiboynuzu kürü tarifini DR. Ümit Aktaş'ın aktarımlarıyla sizinle paylaşıyoruz. Keçiboynuzu kürünü çocuklarınıza kakaolu süt yerine içirebilirsiniz. Malzemeler 1 tatlı kaşığı Keçiboynuzu tozu 1 su bardağı ılık keçi Sütü Yapılışı Süt ile keçiboynuzu tozunu karıştırıyorsunuz ve bu karışım tıpkı kakolu süt lezzetinde olacaktır.
Vücut makyajı, son zamanların en çok dikkat çeken yenilikleri arasında yer alıyor. Çeşitli makyaj oyunlarıyla vücudunuzu olduğundan daha dikkat çekici hale getirebilirsiniz. Hatta bu olayı o kadar geliştirmişlerki makyajla sahte kas görünümleri bile oluşturabiliyorsunuz.  
Karbonhidrat nedir ?   Öncelikle konumuza karbonhidratı açıklayarak başlayalım. Karbonhidrat, vücudumuzun sarf ettiği enerjinin büyük bir kısmıdır. Tüm enerji gereksinimleri için karbonhidrat kullanılır. Ağır fiziksel hareketler yapılacağı takdirde karbonhidrat tüketimi daha da elverişli olan bir enerji kaynağı olduğu söylenmektedir. Su ve minerallerin vücutta kalmasını sağlar ve saklar. Ayriyeten karbonhidratın bir yararı...
Apolar Aminoasitler; Hidrofobik özellikleri baş gösterin grup içinde barındırırlar. Elektrostatik bağlar oluşturamayan amino asitlerdir. İçlerinde genel olarak oksijen veya azot yoktur.  İlk olarak proteindeki özel bir boşluğa hangi amino asitin en güzel ve oturaklı halde belirleneceği ve uyabileceğini belirleyen) büyük,hacim ve şekillerine göre gruplandırılırlar. Van der Waals kuveetleri ve hidrofobik...
Amino asit; Kaslarımızın gelişmesinde en çok rol oynayan türdendir. Kaslarımızın ve protein merkezi niteliği taşımaktadır. Ayrıca, proteinleri oluşturmada yardımcı olurlar. 23 çeşit amino asit mevcuttur (bu çeşitleri öğrenmek istiyorsanız lütfen linke tıklayınız.) tabii bunlara spora göre uygun olanları mevcut. Bu amino asitler aslında bir kategori oluşturmaktadırlar. Bunlar, nitrojen sayısı aynı olup,...
Sayfa başına git