"Editor Diyet24.com" Tarafından Eklenen Konular

beraberinde getirdiği kan şekerinin yükselmesi sizin bir saat sonrasında yeniden acıkmanıza neden oluyor. Kimi zaman hızlı kahvaltılardan oluşurken kimi zamanda yanlış besin seçimi sonucunda kahvaltıdan sonra acıkma hissi ortaya çıkmaktadır. Oldukça uzun bir süre boyunca uykuda kalan vücudunuz gereğinden fazla besin eksikliğine ihtiyaç duyacaktır. Bu nedende sabah kalktığınızda börek, poğaça ya...
Detokslar yaklaşık olarak beş yıldan bu yana hayatımız da diyetisyenlerin müşterilerine sunduğu yöntemlerden bir tanesi. Bu olaylardan önce detoks yöntemine dair hiçbir şekilde açıklama duymak mümkün değildi ve kadınların diyet konularıyla ilgilendiklerini fark eden diyetisyen doktorları detoksun anında zayıflattığını öne sürdüler. Doktorlar tarafından yapılan açıklamalarda, Vücut üzerinde birikime uğrayan toksinleri atmak...
Yaz aylarının yaklaşması sonucunda ortaya çıkan zayıflama ihtiyacını giderecek güzel bir yöntem ile karşınızdayız. Bu yazımızda sizlere sunacağımız yöntemler sayesinde vücudunuzun bel bölgesini çevreleyen gereksiz yağ tabakasından kurtulmanız oldukça kolay olacak. Lafı daha fazla uzatmadan konuya geçiş yapıyorum. Yumurta Beyazı Tüketin: İçerisinde barındırmış olduğu yüksek amino asit profili sayesinde büyük bir...
Sağlıklı oldukça hızlı bir şekilde kilo vermenin yolu beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyerek, Kalorisi düşük ve besleyici özelliğine sahip olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Lafı daha fazla uzatmadan konunun derinliklerine iniyoruz. Şekere Asla Yer Vermeyin Kilo vermek için ilk olarak şekerden başlanmalıdır. Çünkü bireye vermiş olduğu boş kalori kaynaklarından bir...
Yaz aylarına giriş yaptığımızda bayanların tek derdi üzerinde barındırdığı gereksiz kilolardır. Oldukça kısa süre içerisinde bu kilolardan kurtulup yaz aylarında sahilde fit bir vücut ile güneşlenme hayalleri kurulur. Bu yazımızda bayanları zorlamadan nasıl kolay bir şekilde zayıflayabileceklerini ele alıyorum. Hemen başlayalım; Yemekten Önce Su İçin İnsanların alması gerektiği günlük su ihtiyacı bireyden...
Bireylerde ortaya çıkan vitamin ve mineral eksikliği sonucunda doktorlar tarafından verilen haplar doğrultusunda bu eksiklikler giderilmeye yönelik çalışmalar yapılmaktadır. Bu yazımızda fazla alınan vitamin ve minerallerin yarattığı etkileri listeledik. Kalsiyum Yıllar boyunca ilave kalsiyum haplarının özellikle kadınlar için gerekli olduğu dile getirildi. Fakat yeni yapılan araştırmalar ile ilave edilen halen kalsiyum kemiklere...
Çoğu kişi vücut geliştirme sporuna büyük bir heves ile başlıyor. Spor sürecinde bir ayı doldurması sonucunda dile getirilen “kaslarım gelişmiyor” cümlesi ile spora son veriliyor fakat bu ifade tamamen yanlıştır çünkü vücut yeni yeni alışmaya başlıyor. Bu yazımızda sizlere kas geliştirme sürecinde yapılan hatalardan bahsedeceğiz. Gereğinden Fazla Ağır Çalışmamak Kasların büyümesi için...
Yaz aylarına yaklaşmamız ile birlikte spor yapanın da yapmayanın da en büyük hayallerinden bir tanesi karın kasıdır. Bu karın kaslarını çıkartmanız için tek yapmanız gerekenler vücudunuzda ki karın bölgesinde yer alan yağları yok etmeniz. Bu yağlar ortadan kalktığı süre zarfında artık hacimli karın kasları sizi bekliyor olacak. Bu yazımızda sizlere...
Eğer vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız ve güzel bir kas kütlesi elde etmek hedeflerinizin arasında varsa bu yazımızda göz atabilirsiniz. Doğru ve temiz bir kas kütlesi inşası için yapmanız gereken özenli hesaplanan protein ve kalori miktarlarını doğru alınmasıdır. Bu oranlar doğru bir şekilde alındığında yağ olarak kilo değil sadece kas...
Protein tozlar neredeyse tartışmasız olarak en çok kullanımı yapılan vücut geliştirme ek destek ürünleri fakat ortalıkta oldukça fazla seçenek bulunuyor ki bir sürü insan hangi markayı alacağına karşı kararsız kalmaktadır. O yüzden bu yazımızda sizlere piyasada en etkili beş protein tozunu sıraladık. Optimum Nutrition Gold Optimim Gold, Dünyanın neredeyse en çok satan protein...
Vücut geliştirme ile uğraşanların birinci istekleri çoğunlukla sağlıklı ve estetik bir görünüme sahip olan vücudu taşımak. Bu vücuda ulaşmanın yolu sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenmeden geçiyor. Bu durumda temel olarak günlük alınması gereken makroların doğrul hesaplanması ve protein ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Protein Bar’lar çoğunlukla bireyin yanında yemeği olmadığı zaman ya...
Protein ürünleri sporcuların arasında oldukça yaygın bir şekilde kullanılmak birlikte, Vücut geliştirme alanında yeni dahil olan kişilerin tereddütle yaklaştığı ürünlerdir. Bu yazımızda yeni başlayanlar için protein bar kullanımına değineceğiz. Öncelikle protein barların karışımı ile başlayalım. İçerisinde oldukça az miktarda yağ ve şekeri barındıran protein barlar, Ağırlıklı olarak protein içermektedir. Bu proteinler...
Guave meyvesi, Yaklaşık olarak portakaldan beş kat daha fazla C vitamini içeriyor. Meyvenin şekli neredeyse armutu andırarak açık yeşil renge sahip olan guave meyvesi Asya sınırları içerisinde çok sık bir şekilde tüketiliyor. Orta Amerika’da bolca bulunan meyvelerden bir tanesi olan Gauava ağacı 10 metreye kadar yükselebiliyor. Kendisine oldukça büyük bir...
Yapılan çalışmalar sonucunda Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi tarafından kişilere tavsiye edilen günlük şeker tüketim miktar elli gram. Çoğu kişi ise bu rakamın neredeyse 3 -4 katına kadar günde şeker alıyor. Şeker vücudumuzun en büyük düşmanlarından bir tanesidir bunu unutmayalım. Neyse ki gün içerisinde yaşanana şeker krizlerini ortadan kaldıracak yapay...
Bu yazımızda vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için güzel bir akşam yemeği tarifi vereceğiz. Vücut geliştirmenin altın kurallarından bir tanesi olan beslenme süreci sizi hedeflerinize götürecek kısımdır. Beslenmenizi düzenli bir şekilde oturtmadığınız süre zarfında gelişiminiz bir süre sonra duracak hatta gerileyecektir. Lafı daha fazla uzatmadan Mühürlenmiş Deniz Tarağı’nın tarifini sizlerle...
Türkiye genelinde havaların ısınmasıyla birlikte diyet sürecinde olan kişilerin canları dondurma çekmeye başladı. Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden bir tanesi olan dondurma içerisinde barındırmış olduğu şeker ile birlikte kilo aldırmaya yatkın besinlerden bir tanesi. Doktor Ender SARAÇ tarafından yapılana açıklamalarda çok sık bir şekilde yenilme süre zarfında diyetlerde rahatlıkla yer verilebileceğini vurguluyor. Tatlandırıcısı...
Diyet sürecinde bazı besinlerin oranlarını merak ederiz. Bu konu hakkında da kimi zaman yeterince araştırma bulamayız. Çiğ köfte de bu yetersiz kaynaklardan bir tanesi. Çiğ köfte kalorisi bakımından oldukça hafif bir besin türüdür. İçerisinde barındırmış olduğu bulgur sayesinde kompleks karbonhidrat grubuna dahildir. Kompleks karbonhidratlar bireyin her zaman kan şekerini dengede...
Oldukça ince bir bele sahip olmak isteyen bayanların tek ayıracağı şey sadece on beş dakikaları. Bu yazımızda yaz aylarının yaklaşmasıyla kış aylarında oldukça fazla şekilde kalınlaşan belleri inceletecek hareketleri sizlerle paylaşacağız. Spor salonlarında kardiyo yapmaktan hoşlanmıyorsanız bu nedenle alternatif hareketlere yönelmeniz doğru olacak. Bunun için hazırlamış olduğumuz karın ve bel...
Yaz aylarına girmeye iki ay kalmasıyla birlikte fazla kilosu olan insanları da çok doğal bir şekilde telaş sarmış durumda. Kısa süre içerisinde istediği ideal kiloya erişebilmek için yapılan bir takım planlar, Kişiyi soluğu şok diyetler listesinde aldırır. Yapılan bu şok diyetlerinde bireyin bir haftalık içerisinde metabolizması oldukça şaşırtılır ve bir...
Yapılan yeni araştırmalar doğrultusunda ceviz tüketmenin sağlık üzerinde oldukça büyük bir etki olduğu gözlemleniyor. Bir grup gıda mühendisi tarafından gerçekleştirilen araştırmalarda, Cevizin beyin, Bağırsak ve Damar sağlığı gibi farklı kanser risklerini önlediğini ve etkilerini inceledi. Gerçekleştirilen yeni araştırmalar, Cevizin kolon kanseri ve yaşlanmayı önlendiği üzerinde etkisi olduğu öğrenildi. Kolon Kanseri Gerçekleştirilen araştırmaların...
Sağlık açısından oldukça başarılı bir besin değerlerine sahip olan karnabahar kış aylarında birçok şekilde tüketilir. Brokoli ile benzerliği yüksek olan sebzelerden bir tanesidir. Bu yazımızda karnabaharın faydalarından bahsedeceğiz. Ortalama bir karnabahar yirmi beş kaloriye sahiptir. Kalsiyum, Potasyum, Fosfor ve Magnezyum açısından yüksektir. Ayrıca içeriğinden Sülfür, Silisyum, Klor ve Demir de yer almaktadır. Sağlıklı,...
Yaklaşık olarak bir tatlı kaşığı fındık ezmesi içerisinde, E, C, K vitaminleri bulunurken bakır, folik asit ve mineral bakımından oldukça zengin bir besindir. Yağ, Şeker oranı açısından da yüksek olan fındık ezmesinin bir porsiyonun da toplam olarak 391 kalori bulunuyor. Bazı besinlerin üretimin de bir tatlı kaşığı fındık ezmesi kullanır...
A, B, C, E aynı zamanda K vitaminler açısından oldukça zengin olan kuşburnu çayını nezle, grip ve metabolizma yavaşlığını ortadan kaldırmaya yönelik büyük bir etkiye sahiptir. Vücudun hastalıklara karşı direncini artırır, Böbrekleri temizler aynı zamanda romatizmanın oluşturmuş odluğu ağrıları kesmesi diğer özelliklerin arasındadır. Çoğunlukla C vitamini denildiğinde akılara ilk olarak...
Lif, Gıdaların bağırsak enzimleri tarafından sindirilmediği kısımlardır. Besin lifleri direkt olarak suda çözünür yiyecekler, Kan şekerinin sabit bir biçimde tutulması ve kötü olan kolesterolün düşürülmesine neden olurken suda hiç bir şekilde çözünmeyen lif, Kabızlığı gidermek, Hemoroidi önlemek adına sindirim sistemi hastalıklar için riskini azaltmak adına kullanılmaktadır. Günlük olarak alınması gereken lif...
Zayıflamak için tüm vücut antrenman programı özellikle spor salonlarında geçirebilecek olan zamanı kısıtlı, İş hayatı oldukça yoğun olan bir o kadar da sporu aksatma ihtiyacını düşünmeyen bireyler için sıklıkla tercih edilen program türlerinden bir tanesidir. Avantajları Nedir? Sabit bir antrenman gününe sahip olmanız gerekmez, Spor salonun gideceğiz günleri daha esnek bir biçimde...
Yoğurt Kürü ile Günde Yarım Kilo Verebilirsiniz! Yağ yakıcı, Kabızlık giderici etkilerini bilimsel olarak kanıtlayan yoğurt, Ödem gibi zorlu rahatsızlıkları da vücuttan atmaya yardımcı oluyor. Farklı karışımlar ile hazırlanan yoğurt kürleri size günde yarım kilo vermenize yardımcı olacaktır. Amacınız kilo vermek, Fazla yağı yakmak ya da kilonuzu korumak ise bu yazımızda...
Toplumda çoğunlukla aşırı kiloya sahip ya da kendisini psikolojik olarak kilolu gören insanlar mevcut. Bu tarz insanlar sosyallikten oldukça uzak olduğu gibi aynı zamanda kötü beslenme alışkanlıklarına da oldukça bağımlı durumda. Bu tarz insanları tekrardan topluma geri kazandırmak adına yapılan çalışmalardan bir tanesi zayıflama kamplarıdır. Aktif olarak faaliyet gösteren zayıflama kampların...
Türkiye genelinde hizmete sunulan zayıflama kamplarında bireyler evlerinden bir haftalık süreyle uzaklaşarak farklı farklı bitkisel detokslar uygulayarak kendilerine yeni bir yaşam tarzı sunmayı hedefliyor. Bu hedeflerin içlerisin de çoğunlukla gereğinden fazla kilolu olan insanlar yer almakta.  Bu tarz insanlar çoğu zaman kilo vermeyi tek başlarına başaramadıkları için yetenekli kişilerin gözetimi...
Genellikle tüm dünya genelinde en büyük sağlık sorunlarından bir tanesi olarak yer alan obezite sorunu gün geçtikçe kendisini ikiye katlayarak genç çocukları etkisi altına almayı başarıyor. Farklı illerde kurulan zayıflama kamplarında ise bu sorunu ortadan kaldırmak için ellerinden gelen her şeyi uygulayan yetenekli ekipler bulunmakta. Bu ekipler tarafından yapılan gözlemlerle bireyin...
Bireyin kilolu olması kimi zaman doğuştan gelen bir etken olurken kimi zaman da sonradan ortaya çıkan sinir ve stresin beraberinde getirdiği etkenlerden bir tanesidir. Kişi kontrolü kaybettiğinde basit şeker ve karbonhidrat ürünlerine ağırlıklı olarak yüklenerek vücudunu çok daha kötü hale sokar böylece büyük bir özgüven düşüşü yaşanırken, Sosyal hayat açısından...
Sayfa başına git