Bacak Eriten Diyet

Zayıflamak için yapılan diyetlerin vücudun belirli bir bölgesinden ziyade, vücudun bir bölgesinde kilo verdirmek imkânsız olduğunu beslenme uzmanları tarafından her fırsatta dile getiriliyor. Fakat bölgesel incelme amacıyla diyet listesi gerçekleştireceksiniz, Bacak ve basen gibi bölgelerde ki yağları eritmenizin en iyi yolu diyet yapmaktır.

Yağ yakımını gerçekleştirmek için tek yapmanız gereken güzel bir beslenme programına sahip olmanız. Bu beslenme programı çoğunlukla kişiye özel olarak yazılmalıdır. Beslenme programlarını yazarken dikkat etmeniz gereken nokta kalori açığı bırakmanız.

İlk olarak günlük almanız gereken kalori miktarını bulmalısınız. Bu rakamı bulduktan sonra günlük aktivitenize göre bir takım hesaplamalar yaparak protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını ortaya çıkartabilirsiniz. Aşağıdaki örnekte 100 kalorilik bir beslenme programı yer almaktadır.

SABAH ÖĞLE AKŞAM
Yulaf Tavuk Göğsü Ton Balığı
Yumurta Pirinç ya da Bulgur Mantar
Domates Brokoli Yoğurt
Süt   Çoban Salatası
    Badem

Yukarıda bahsi geçen ürünleri göz kararı şeklinde tüketerek başarılı bir şekilde yağ yakımı gerçekleştirebilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.