Bacak Kalınlaştırmadan Squat Yapılır mı?

Genellikle baktığımızda bayanların korkulu rüyalarından bir tanesi olan ağırlık antrenmanı sanıldığı kadar korku dolu bir süreç değildir. Çünkü bayanların, baylara nazaran kaslanması oldukça zor ve uzun süren bir süreçtir. Bu yüzden kendi vücudunuzun ağırlığı ile yaptığınız hareketlerden çekinmenize gerek yok.

Genellikle vücut ağırlığı ile yapılan hareketler yağ yakmanızı sağlar tabi burada yapmış olduğunuz tekrar sayıları önemli. Squat hareketini yaparken bacaklarınız kalınlaşmaz çünkü sırtınızda bir ağırlık barı yo bu bağlamda hareketi doğru formda uygularken kalçanız ve ön bacak gruplarınızın yandığını hissedeceksiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.