Birkaç İpucu İle Fazla Kilolardan Kurtulma!

 

Atıştırmalık Yiyecekleri Göz Önünden Kaldırın!

Abur cuburları göz önünden kaldırın, görmediğiniz zaman kendinizi durdurmanız kolay olacaktır.

Dişlerinizi Fırçalayın!

Dişleriniz sabah kalkar kalkmaz ya da akşam yatmadan önce fırçalamak yerine yemek yedikten sonra fırçalayın. Diş macunu tadının üzerine yemek yemeniz zor olacaktır.

vucudu-sikan-

Üzerinize Oturan Kıyafetler Seçin!

Genellikle dar kıyafetler giyin. Böylece çok yemek yediğinizde kıyafet sizi sıkar ve yemeğe ara verirsiniz.

Sakız Çiğneyin!

Sakız çiğnemek tokluk hissi verir ve yemek yemenizi önler.

Paketten Beslenmeyin!

Asla paketten veya kavanozdan beslenmeyin. Yiyeceğinizi tabağa küçük porsiyonlar halinde alın. Aksi halde çok yemek yersiniz ve bu yemenin sonu gelmez.

mum

Mum Yakın!

Yiyeceklerin tadını sadece yiyerek alamazsınız. Yemeden tadına varmak için şekerli ama kalorisiz  bir tat olarak, güzel kokulu mumlar yakın.

Zayıf Olduğunuz Dönemler Çok Önemli!

Zayıf olduğunuz dönemdeki resimlerinizi duvarınıza asın. Böylece kendi kendinizi şartlandırmaya başlayacaksınız ve azimli bir şekilde sporu elden bırakmayacaksınız.

Televizyon Çok Önemli!

Televizyonda çıkan çikolota, kek, vs. reklamları kapatın. Böylece sizi baştan çıkaramayacaklar.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.