Diyet Listeleri

2 Haftada 10 Kilo Zayıflamak için Limon Diyeti Zayıflamak için çok yoğun çaba sarfedildiğini söyleyebiliriz. Özellikle de kadınlar için zayıflamak büyük önem taşıyor. Bu yüzden de zayıflamanıza en çok yardımcı olacak bilgileri sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Bu içeriğimizde yer alan limon diyeti ile 2 haftada 10 kilo zayıflama imkanına sahip olacaksınız. Diyet...
Yaz aylarının yaklaşması sonucunda ortaya çıkan zayıflama ihtiyacını giderecek güzel bir yöntem ile karşınızdayız. Bu yazımızda sizlere sunacağımız yöntemler sayesinde vücudunuzun bel bölgesini çevreleyen gereksiz yağ tabakasından kurtulmanız oldukça kolay olacak. Lafı daha fazla uzatmadan konuya geçiş yapıyorum. Yumurta Beyazı Tüketin: İçerisinde barındırmış olduğu yüksek amino asit profili sayesinde büyük bir...
Sağlıklı oldukça hızlı bir şekilde kilo vermenin yolu beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyerek, Kalorisi düşük ve besleyici özelliğine sahip olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Lafı daha fazla uzatmadan konunun derinliklerine iniyoruz. Şekere Asla Yer Vermeyin Kilo vermek için ilk olarak şekerden başlanmalıdır. Çünkü bireye vermiş olduğu boş kalori kaynaklarından bir...
Yaz aylarına giriş yaptığımızda bayanların tek derdi üzerinde barındırdığı gereksiz kilolardır. Oldukça kısa süre içerisinde bu kilolardan kurtulup yaz aylarında sahilde fit bir vücut ile güneşlenme hayalleri kurulur. Bu yazımızda bayanları zorlamadan nasıl kolay bir şekilde zayıflayabileceklerini ele alıyorum. Hemen başlayalım; Yemekten Önce Su İçin İnsanların alması gerektiği günlük su ihtiyacı bireyden...
Türkiye genelinde havaların ısınmasıyla birlikte diyet sürecinde olan kişilerin canları dondurma çekmeye başladı. Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden bir tanesi olan dondurma içerisinde barındırmış olduğu şeker ile birlikte kilo aldırmaya yatkın besinlerden bir tanesi. Doktor Ender SARAÇ tarafından yapılana açıklamalarda çok sık bir şekilde yenilme süre zarfında diyetlerde rahatlıkla yer verilebileceğini vurguluyor. Tatlandırıcısı...
Yaz aylarına girmeye iki ay kalmasıyla birlikte fazla kilosu olan insanları da çok doğal bir şekilde telaş sarmış durumda. Kısa süre içerisinde istediği ideal kiloya erişebilmek için yapılan bir takım planlar, Kişiyi soluğu şok diyetler listesinde aldırır. Yapılan bu şok diyetlerinde bireyin bir haftalık içerisinde metabolizması oldukça şaşırtılır ve bir...
1. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir sandviç, Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği, Akşam:  Bu öğünde ekmek tüketilmeyecek bol yeşillikli salata (yağsız) ve ızgarada pişen tavuk eti o da yağsız, 2. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yaptığınız peynirli sandviç, Öğle: 3 adet...
Zayıflamak için yapılan diyetlerin vücudun belirli bir bölgesinden ziyade, vücudun bir bölgesinde kilo verdirmek imkânsız olduğunu beslenme uzmanları tarafından her fırsatta dile getiriliyor. Fakat bölgesel incelme amacıyla diyet listesi gerçekleştireceksiniz, Bacak ve basen gibi bölgelerde ki yağları eritmenizin en iyi yolu diyet yapmaktır. Yağ yakımını gerçekleştirmek için tek yapmanız gereken güzel...
Fitoterapi uzmanı DR. Ümit Aktaş, diyabet hastaları için diyet tavsiyesi paylaştı. Öncelikli olarak verdiği bilgiler arasında; diyabetli hastaların, her türlü ekmeği ve makarna, erişte, lavaş vb. buğdaylı ürünleri hayatlarından kesinlikle çıkarmaları gerektiği yer alıyor. Sadece ekmek ve türevi ürünleri hayatından çıkardığında bir çok hastanın iyileştiği kanıtlanmıştır. 1 Günlük Örnek Diyabet Diyeti...
İnternet üzerinde oldukça farklı sayılarda, Çeşit çeşit diyet listeleri bulunmakta ve bu hızlı kilo verdiren diyetler ile birlikte olumlu sonuçlar alınmaktadır. Bu yazımızda hızlı kilo verme sürecinde size yardımcı olacak etkenleri bir araya getirerek farklı yöntemler oluşturduk. Konuya başlamadan öncelikle diyetler kişiden kişiye farklılık göstereceğinden dolayı bir kişide başarılı olduğundan dolayı...
Bu yazımızdaki diyetimizin amacı özel günlerde elbiseye girmek adına, Hızlı kol vermek zorunda olanlar aynı zamanda fazla kilosu olan kişileri diyete hazırlamaya yöneliktir. Yapılan diyetin amacı kısa süreliğine yağları ortadan kaldırmaktadır, Bir haftalık bir süreç içerisinde sizi diyete hazır hale getirecek sonrasında ise yapmanız gerekenler güzel bir diyet planına geçiş...
Yemek yediğiniz zamanlarda, Yiyecekler ağzımızdan özafagus yoluyla mideye iletilir. Özafagus ve mide arasında özafagus’un alt kapakçığı bulunur. Bu kapakçık yiyeceklerin mideye girmesi için neredeyse kapı vazifesi görür. Normalde oldukça fazla hızlı bir şekilde açılıp kapanır, nedeni ise midede yer alan asidi dışarıya kaçırmasın diye görev görür. Bu kapak açık kaldığında...
Manken diyeti adından da anlaşıldığı gibi mankenlerin kilo verme sürecinde formlarını koruyabilmek için uyguladıkları diyete manken diyeti adı verilir. Manken diyeti yaklaşık olarak beş günlük diyet olduğu için ayda bir kez uygulanabilir. Bünyeye göre bu rakam değişkenlik gösterecektir. Birinci Gün Kahvaltı; Bir bardak ılık süt, Yulaf ezmesi, Yaban Mersini ya da Portakal Öğlen;...
Vücudunuza göre kollarınız biraz daha yağlı durumda bu bağlamda güzel bir diyet uygulayarak sadece kollarınızda ki yağlardan kurtulmak istiyorsunuz fakat bölgesel zayıflama diye bir olay mümkün değil. Bölgesel zayıflamak oldukça imkansızdır çünkü insanların anatomisi yağ yakımı sürecine bacaklarından yada üst gövdesinden bitiş noktasına doğru başlar. Diyet’in ne olduğuna gelecek olursak diyet...
İnsanların vücutlarında gün içerisinde yapmış olduğu hamleler, tüketmiş olduğu besinlerin yarattığı etkiler bir süre sonra toksik üretimine neden olur bu bağlamda düzenli olarak yapılan detokslar ile bu toksiklerden arınmak mümkün durumda. Bu yazımızda sizlere beş günlük bir detoks diyeti sunuyoruz. Gün Kahvaltı Ara Öğle Ara Akşam 1 2 Yumurta, Yulaf, Süt ve Peynir Çiğ Badem, Fındık ve Beyaz Çay Yeşil...
1700 kalorilik diyet ile haftada 1 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarı 1700 Kcal’dır. Uygulanacak Program 1700 kalorilik diyet 1. Gün Gün ağırırken : 4 adet diyet bisküvi Sabah öğünü : Şekersiz kahve yada çay, 60 gr. az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 2 adet ince kesilmiş kepekli dilim ekmek Öğle öğünü : 100 gr. ızgara...
Lahana Diyeti nedir ? Lahana çorbası olarak da bilinen lahana diyeti, sebze çorbalı bir yemektir. İçinde lahana, kereviz soğan, domates, enginar, patlıcan, havuç, kabak, maydanoz gibi sebzeler vardır. Bu harika lahana diyeti 1 haftada 8 kilo verdirebiliyor. Lahana diyeti uzmanlar tarafından vücuda kısa sürede kilo verdirmesi nedeni ile pek önerilmiyor. Ancak kilo verme ihtiyacı olan...
2000 kalorilik diyet ile haftada yarım kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarı 2000 Kcal’dır. Uygulanacak Program 2000 kalorilik diyet 1. Gün Gün ağırırken : 1 porsiyon meyve, 8 adet diyet bisküvi Sabah öğünü : Şekersiz kahve yada çay, 1 su badağı süt, 60 gr. az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 2 adet ince kesilmiş kepekli...
48 Saatte 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Programı, yaz yaklaşıyor, tatil planlarınızı yapmaya başlıyorsunuz. Fakat kilolarınızdan da şikayetçisiniz. Kısa sürede zayıflamak istiyorsunuz,ve kısa süreli kolay diyetler denemek istiyorsanız 48 Saatte 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Programı’nı deneyebilirsiniz. 48 Saatte 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet programında amaç; metabolizmayı güçlü tutup, vücudu yağları yakmaya...
Vücut Şişkinliği (Toksin Ve Ödem), tıbbı anlamda vücut şişkinliği olarak tanımlanan ve yaygın olarak karşılaşılan sorunlardan biri. Genelde ödem rahatsızlığı çeken kişilerde göz kapağı , ayak ve ellerde şişkinlerin olması ile dikkat çekiyor. Bazı hastalıklarda ödem’e yol açabilirler, bunlardan başlıcaları karaciğer ve kalp rahatsızlıkları, böbrek problemleri, kalp rahatsızlıkları, damar ve hormonal...
Gelişme sürecinde olan genç yaştaki kişilerin diyetten daha çok spor yapmaları büyük bir önem taşıyacaktır. Fakat sağlıklı beslenme adına gerçekleştirilen diyetler de  ET, Balık ve Protein açısından ciddi anlamda zengin olan gıdalarda yapılan sporla genç bireylere katkısı daha çok olacaktır. Lafı daha fazla uzatmadan diyet listesini paylaşıyorum. GÜN Kahvaltı Ara Öğün Öğle Ara Öğün Akşam Bir Ay Dilim...
Gelinler genellikle düğünlerine son an kala fit olmak isterler. Bu yazımızda yaklaşık olarak on günlük düğüne kalan diyet programından bahsedeceğiz. Öncelikle aşağıda yer vereceğimiz programlarda kırmızı et tüketiminizi dönüşümlü olarak gerçekleştirmelisiniz yani üç günde bir olmak üzere bir öğünde kırmızı ete yer verebilirsiniz. Gün Sabah Öğle Akşam 1 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Biftek,...
Diyet yapmaya karar verdiğiniz ama gün içerisinde ne kadar öğün yemeniz gerektiğini bilmiyorsunuz bunun oldukça kolay yöntemi var. İlk olarak aklınızın bir köşesine günlük almanız gereken kalori miktarını yazmalısınız. Bunun ardından da kalori takibini gerçekleştirerek günlük oranı öğünlere bölebilirsiniz. Diyette üç ana öğün iki ara öğün ve bir de gece yatmadan...
Çocukların her yaş döneminde doğru miktarda süt ve yoğurt tüketimine dikkat etmeleri gerekiyor. Okul çağında olan bir öğrenci ise doğru beslenmeleri biraz zordur çünkü okul kantinleri sağlıksız ürünler ile dolu durumda. Bu yazımızda yaklaşık olarak on iki ve on yedi yaş arasında olan bir bireyin doğru beslenme tarzının nasıl olacağını...
Diyet yaparken çikolata yemenizde bir sakınca yok fakat doğru çikolatanın seçimini yapmanız oldukça önemli. Bu durumda en doğru çikolata süt oranı oldukça düşük olan bitterli çikolatalardır. Yapılan araştırmalarda bitter çikolatanın sağlığı oldukça yararlı olduğunu açıklıyor. Çikolata diyetinde günde 100 gram çikolata şekersiz kahve tüketebilirsiniz. Nasıl Yapılır Kahvaltıda bardağın dörtte biri kadar çilekle...
Türkiye genelinde baktığımızda son zamanlarda kısa süreli olan diyetler büyük bir kitleye ulaştı. Bu tarz diyetlerde kişinin günlük alması kalori miktarının altında beslenerek yağ yakımını hızlandırarak vücudunda ki yağları eritmeye başlıyor. Unutmayın bu tarz diyetler belirtilen gün sayısı kadar yapılmalıdır aksine vücudunuz katabolik reaksiyona girecektir. Gün Kahvaltı Öğlen Akşam 1 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve...
Gelin Diyetini genellikle Türkiye sınırları içerisinde yaşayan insanlar uyguluyor. Fakat bu tarz diyetleri uygularken sağlığınızdan olmayın. Düğün sezonu açıldığı andan itibaren gelinlerin tek talaşı fazla kilolarından kurtulmak ve gelinliğin içerisinde güzel bir şekilde girmek. Hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşatan diyetler özellikle çok kısa süreli zamanlarda uygulanır. Kişinin bedeninin yeniden...
Yaklaşık olarak bir hafta gibi kısa süre içerisinde aç kalmadan üç kilo vermek istiyorsanız, İç hastalıkları ve Obezite uzmanı DR. Ayça KAYA hazırlamış olduğu diyet listesi ile bir hafta gibi kısa süre içerisinde üç kilo verebilirsiniz. Diyet listesi uygulanırken dikkat etmeniz gereken unsur sağlığınız olacaktır. Aç kalınarak uygulanan diyetlerde çoğu kişi...
Ananas diyeti adından da anlayacağınız gibi ananasın bolca tüketileceği için oldukça zevkli bir diyet olacak. Ananas diyeti içerisinde çokça tüketeceğiniz ananas meyvesi, Kendisi bulundurduğu enzimler sayesinde vücutta ki bromelain proteinlerin parçalanmasını sağlayacaktır. Bu enzimler üzerinde sayesinde vücudunuzun kullanabileceği şekilde parçalanan bromelain proteinleri; Vücut üzerinde yaşanan iltihabın önlemesinde, Sindirim sürecinde desteklenmesinde ve...
Kısa sürede ya da spor yapmadan zayıflamak istiyorsanız bu yazımızda ki diyete göz atabilirsiniz. Yaklaşık olarak sporsuz on gün içerisinde beş kilo vermeyi hedefleyen bu diyette sizi rahatlatacak yemeklerde bulunuyor. İlk olarak gülük kalori hedefimiz oldukça düşük kalori almak. Bu rakamı ise öğünler ile dengeleyeceğiz. Gün Kahvaltı Öğle Akşam 1 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Meyve Izgara...
Sayfa başına git