Aylık Diyet

Türkiye genelinde havaların ısınmasıyla birlikte diyet sürecinde olan kişilerin canları dondurma çekmeye başladı. Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden bir tanesi olan dondurma içerisinde barındırmış olduğu şeker ile birlikte kilo aldırmaya yatkın besinlerden bir tanesi. Doktor Ender SARAÇ tarafından yapılana açıklamalarda çok sık bir şekilde yenilme süre zarfında diyetlerde rahatlıkla yer verilebileceğini vurguluyor. Tatlandırıcısı...
Fitoterapi uzmanı DR. Ümit Aktaş, diyabet hastaları için diyet tavsiyesi paylaştı. Öncelikli olarak verdiği bilgiler arasında; diyabetli hastaların, her türlü ekmeği ve makarna, erişte, lavaş vb. buğdaylı ürünleri hayatlarından kesinlikle çıkarmaları gerektiği yer alıyor. Sadece ekmek ve türevi ürünleri hayatından çıkardığında bir çok hastanın iyileştiği kanıtlanmıştır. 1 Günlük Örnek Diyabet Diyeti...
Türkiye genelinde baktığımızda son zamanlarda kısa süreli olan diyetler büyük bir kitleye ulaştı. Bu tarz diyetlerde kişinin günlük alması kalori miktarının altında beslenerek yağ yakımını hızlandırarak vücudunda ki yağları eritmeye başlıyor. Unutmayın bu tarz diyetler belirtilen gün sayısı kadar yapılmalıdır aksine vücudunuz katabolik reaksiyona girecektir. Gün Kahvaltı Öğlen Akşam 1 Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Peynir ve...
Glütensiz beslenme süreci Amerika sınırları içerisinde son yıllarda oldukça büyük bir şekilde gelişme gösterdi. ABD’nin de ilgi göstermiş olduğu bu Glütensiz diyetin özelliği nedir gelin hep birlikte bunları yakından inceleyelim. Glüten, Buğday, Arpa ve Çavdar gibi besinlerde bulunan bir protein türüdür. Bu protein hamuru birbirine bağlar ve pişme sürecinde kabarmasında büyük...
Kilo vermede gelinen son nokta! Sadece 30 günde 5 kilo verdiren diyet, uzmanlar tarafından şiddetle öneriliyor. 30 gün sonunda kendinizi gerçekten rahat ve zayıflamış hissedeceksiniz! Sabah; 3 adet zeytin Ufak bir pakette tereyağ bir çay kaşıgı kadar Kibrit kutusu şeklinde bir peynir yağsız olursa iyi olur 1 bardak çay yanlız açık olacak Öğlen; Ezogelin çorbası çok fazla yağlı olmamasına dikkat...
Ünlülerin belli dönemlerde hızlıca forma girmeleri gerekebilmekte. Bu nedenle onlar için özel olarak diyet listeleri hazırlanmaktadır. Ünlü mega starımız Tarkan’ın 20 günde 8 kilo verdiren diyet listesini siz değerli takipçilerimiz için yayınlıyoruz. 1 günlük listesi olan bu diyeti 3 haftaya kadar takip edebilirsiniz. Etkili zayıflamak için her gün 1.5 saat...
Hem zayıflamak hemde vücudunuzun sıkılaşmasını istiyorsanız mutlaka düzenli beslenme ve spor hayatınızda olmalı. Fitness hocasından aldığımız bu beslenme listesini erkek ziyaretçilerimiz için paylaşmak istedik. Öncelikle şunu belirtmek isteriz ki bu diyet listesi kilo almanıza neden olabilir ama düzenli olarak hergün fitness yaparsanız aldığınız sağlıklı kilolar yağa olarak değil sert kas olarak...
Soğan suyu çok uzun zamandır bilinen faydalı bir kürdür. En yaygın kullanımı sivilce tedavisi, saç dökülmesi ve cilt lekelerinin tedavilerinde olmaktadır. Bunların yanında zayıflamak için de kullanılabilmektedir. Soğan suyu hem antioksidan hem de doğal antibiyotik özellikleri taşıdığı için oldukça faydalı bir kürdür. Orta boy soğanı kabukları ile yıkadıktan sonra sirkeli su...
Çeşitli isimlerle piyasada satılan diyet bisküviler, içerdikleri besinler nedeniyle oldukça doyurucu olabiliyorlar. Bu etkilerinden faydalanarak bisküvi diyeti ile orta vadede rahatlıkla 6-7 kilo verebilirsiniz. İşte bisküvi diyeti listesi: Bisküvi Diyeti Listesi Sabah Kahvaltısı: 1 paket diyet bisküvi, 1 dilim peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık Öğlen Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 tabak...
İki haftada 9 kilo verebileceğiniz patlıcan diyeti, rahatça zayıflamanızı sağlar. Patlıcan oldukça faydalı bir besin olduğu için zayıflarken bir yandan da sağlıklı olabilirsiniz. Bu diyet programının önemli sağlık sorunları olan kişilerce yapılmaması gereklidir. Diğer bireylerin de yine bir hekime danışıp diyet öncesi sağlık durumlarını kontrol ettirip, tavsiye almaları kendi sağlıkları açısından...
Daha çok düğününe az bir vakit kalan gelinlerin uyguladığı bu diyet listesi ile kısa zamanda vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Bir hafta sürecek diyette yağ tüketmekten kaçınmak en önemli noktalardan. Sebze yemeklerinde dahi yağ yerine su ile pişirme yöntemi tercih edilmeli. Ayrıca kısa süreli bir diyet olduğu için kırmızı et kesinlikle tüketilmemeli.Diyet...
Yirmi kiloya civarı fazlanız varsa aşağıdaki diyet listesi ile yaklaşık iki ayda bu fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Sabah: 1 tatlı kaşığı bal, 1 porsiyon peynir, 2 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık Ara öğün: 1 porsiyon meyve Öğle: 1 parça ızgara et, 1 su bardağı ayran, iki dilim çavdar ekmeği, sınırsız yağsız yeşillik salatası Ara Öğün: 2...
Doktorum programında Diyetisyen Ayça Kaya tarafından paylaşılmış olan bir ayda sekiz kilo kadar verebileceğiniz kolay bir diyet listesi paylaşıyoruz! Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim peynir veya haşlanmış yumurta, maydanoz, tere, yeşillikler, limonluk şekersiz çay Ara Öğün: 1 adet yeşil elma Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 tavuk baget veya 3 adet...
Salata diyeti ile evinizde basitçe hazırlayabileceğiniz ve hatta dışarıdayken restoranlarda da bulabileceğiniz menüler ile bir ayda tam 6 kilo vermeniz mümkün. Zayıflamayı hızlandırmak için de her gün bir saat kadar yürümeniz faydalı olacaktır. Hafta Kahvaltı: 1 kase taze meyve salatası, taze yeşillikler, domates, salatalık, 1 ince dilim peynir, 1 ince dilim çavdar...
Basit ve etkili bir listeye sahip olan bu diyet programını 2-4 hafta arası düzenli olarak yaparak rahatça kilo verebilirsiniz. Diyet süresince bol bol su içmeli ve kilo vermeyi hızlandırmak için kısa egzersizler de yapmalısınız. Sabah: 2 bardak şekersiz çay (şekersiz içemeyenler en fazla 1 şeker kullanabilirler), 4 dilim ekmek, 2 dilim...
Sayfa başına git