Haftalık Diyet

2 Haftada 10 Kilo Zayıflamak için Limon Diyeti Zayıflamak için çok yoğun çaba sarfedildiğini söyleyebiliriz. Özellikle de kadınlar için zayıflamak büyük önem taşıyor. Bu yüzden de zayıflamanıza en çok yardımcı olacak bilgileri sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Bu içeriğimizde yer alan limon diyeti ile 2 haftada 10 kilo zayıflama imkanına sahip olacaksınız. Diyet...
1. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir sandviç, Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği, Akşam:  Bu öğünde ekmek tüketilmeyecek bol yeşillikli salata (yağsız) ve ızgarada pişen tavuk eti o da yağsız, 2. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yaptığınız peynirli sandviç, Öğle: 3 adet...
Bu yazımızdaki diyetimizin amacı özel günlerde elbiseye girmek adına, Hızlı kol vermek zorunda olanlar aynı zamanda fazla kilosu olan kişileri diyete hazırlamaya yöneliktir. Yapılan diyetin amacı kısa süreliğine yağları ortadan kaldırmaktadır, Bir haftalık bir süreç içerisinde sizi diyete hazır hale getirecek sonrasında ise yapmanız gerekenler güzel bir diyet planına geçiş...
Yemek yediğiniz zamanlarda, Yiyecekler ağzımızdan özafagus yoluyla mideye iletilir. Özafagus ve mide arasında özafagus’un alt kapakçığı bulunur. Bu kapakçık yiyeceklerin mideye girmesi için neredeyse kapı vazifesi görür. Normalde oldukça fazla hızlı bir şekilde açılıp kapanır, nedeni ise midede yer alan asidi dışarıya kaçırmasın diye görev görür. Bu kapak açık kaldığında...
Manken diyeti adından da anlaşıldığı gibi mankenlerin kilo verme sürecinde formlarını koruyabilmek için uyguladıkları diyete manken diyeti adı verilir. Manken diyeti yaklaşık olarak beş günlük diyet olduğu için ayda bir kez uygulanabilir. Bünyeye göre bu rakam değişkenlik gösterecektir. Birinci Gün Kahvaltı; Bir bardak ılık süt, Yulaf ezmesi, Yaban Mersini ya da Portakal Öğlen;...
1700 kalorilik diyet ile haftada 1 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarı 1700 Kcal’dır. Uygulanacak Program 1700 kalorilik diyet 1. Gün Gün ağırırken : 4 adet diyet bisküvi Sabah öğünü : Şekersiz kahve yada çay, 60 gr. az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 2 adet ince kesilmiş kepekli dilim ekmek Öğle öğünü : 100 gr. ızgara...
Lahana Diyeti nedir ? Lahana çorbası olarak da bilinen lahana diyeti, sebze çorbalı bir yemektir. İçinde lahana, kereviz soğan, domates, enginar, patlıcan, havuç, kabak, maydanoz gibi sebzeler vardır. Bu harika lahana diyeti 1 haftada 8 kilo verdirebiliyor. Lahana diyeti uzmanlar tarafından vücuda kısa sürede kilo verdirmesi nedeni ile pek önerilmiyor. Ancak kilo verme ihtiyacı olan...
2000 kalorilik diyet ile haftada yarım kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarı 2000 Kcal’dır. Uygulanacak Program 2000 kalorilik diyet 1. Gün Gün ağırırken : 1 porsiyon meyve, 8 adet diyet bisküvi Sabah öğünü : Şekersiz kahve yada çay, 1 su badağı süt, 60 gr. az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 2 adet ince kesilmiş kepekli...
Gelin Diyetini genellikle Türkiye sınırları içerisinde yaşayan insanlar uyguluyor. Fakat bu tarz diyetleri uygularken sağlığınızdan olmayın. Düğün sezonu açıldığı andan itibaren gelinlerin tek talaşı fazla kilolarından kurtulmak ve gelinliğin içerisinde güzel bir şekilde girmek. Hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşatan diyetler özellikle çok kısa süreli zamanlarda uygulanır. Kişinin bedeninin yeniden...
Yaklaşık olarak bir hafta gibi kısa süre içerisinde aç kalmadan üç kilo vermek istiyorsanız, İç hastalıkları ve Obezite uzmanı DR. Ayça KAYA hazırlamış olduğu diyet listesi ile bir hafta gibi kısa süre içerisinde üç kilo verebilirsiniz. Diyet listesi uygulanırken dikkat etmeniz gereken unsur sağlığınız olacaktır. Aç kalınarak uygulanan diyetlerde çoğu kişi...
Ananas diyeti adından da anlayacağınız gibi ananasın bolca tüketileceği için oldukça zevkli bir diyet olacak. Ananas diyeti içerisinde çokça tüketeceğiniz ananas meyvesi, Kendisi bulundurduğu enzimler sayesinde vücutta ki bromelain proteinlerin parçalanmasını sağlayacaktır. Bu enzimler üzerinde sayesinde vücudunuzun kullanabileceği şekilde parçalanan bromelain proteinleri; Vücut üzerinde yaşanan iltihabın önlemesinde, Sindirim sürecinde desteklenmesinde ve...
Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz bu yazımızda sizlere göbek yağlarınızı eritmek için doğal bir çözümden bahsedeceğiz. Göbek bölgenizde meydana gelen yağlardan kurtulmak için Profesyonel Doktor İbrahim SARAÇOĞLU’nun sizlere önerisi var. İşte o öneri; Dört Tane Lahana Yaprağı, 25 dal tane Maydanoz 1 tane limon Yarım litre kadar su Malzemelerimizin arasındaki suyu kaynatıyoruz....
Türkiye genelinde baktığımızda sağlık alanında birçok çalışmaya yave başarıya imza atan Mehmet ÖZ’ün başarılı 1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Tavsiyesi adlı programını sizlerle paylaşıyoruz. Diyetlerin geneline baktığımızda kişiye özel olarak oluşturulması gerekiyor fakat bu program tüm farklı metabolizmada aynı etkiyi göstermektedir. 1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Programı Sabah 1 Adet meyve 1 Adet Kepekli...
Zayıflama uğruna artık insanlar doğal yöntemlere daha çok yönelmiş ve beslenme planını oturttuktan sonra kilo vermenin çok daha sağlıklı olacağını açıklamaktadır. Açıklamaya baktığımızda ise doğru niteliktedir. Bu yazımızda ise Ender SARAÇ tarafından ortaya çıkarılan patates diyetinden bahsedeceğiz. Patates diyeti düzensiz ve sağlık bir şekilde kilo aldıran etkiyle sahip olabilir fakat kısa...
Gebelik döneminde beslenmenin en kolay yolunu ele alacak olursak, Süt, Meyve, Sebze, Tahıl, Et gibi gıdaları düzenli bir şekilde tüketmektir. Unutmayın vücudunuzda gelişim sürecinde olan bir bebek var. Bunun için günlük kalori miktarınızın üzerine 300 – 400 gram kadar kalori eklemesi gerçekleştirmelisiniz. Protein ve Yağ oranlarını da göz ardı etmemelisiniz. Gün...
Bu yazımızda erkekler için diyet listesi örnek bir beslenme programı sunuyoruz. Sabah Mevsim meyvelerinden hazırlanan meyve tabağı salatası. Şekersiz çay yada kahve. İki ince dilim Premium Tahıllı Ekmek. Yaklaşık olarak bir kibrit kutusu kadar light peynir. Dört adet yeşil zeytin Domates ve Salatalık. Ara Meyve ya da Yoğurt Öğle Mevsim salatası 200 grama kadar tavukgöğsü eti ya da ton balığı İki ince...
İnsan vücudundan neredeyse en büyük organlardan bir tanesi olan karaciğerin, Besinlerle birlikte alınan vitamin ve minarelerin emilmesi, Vücut üzerinde ki zararlı maddelerin temizlenmesi gibi etkili görevleri bulunuyor. Kişinin düzenli bir şekilde alkol tüketmesi ve aşırı yağlı gıdaların getirdiği karaciğer yağlanması, Hepatit ve Siroz gibi karaciğeri kötü yönde etkileyecek olayları yaratmaktadır....
Kış geldi diye üzülmeyin! Malum kış geldi, ve yine sizler kilo alma sıkıntısına düştünüz. İstenmeyen kiloların çoğunun kış aylarında alındığını biliyorsunuz. Ve buna bir çare arıyorsunuz. Şuandan itibaren bir çözüm aramayı durdurun. Çünkü biz sizin içinde düşündük ve sıkıntınıza bir çözüm bulduk. Kış aylarına özel bir diyet listemiz var tam size...
1 Haftada Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası İçindekiler: Yarım lahana 1 kase kereviz 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber 2-3 diş rendelenmiş sarımsak 4 kase tavuk suyu 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz) 1 çay kaşığı fesleğen Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı) İstediğiniz kadar...
Lohusa annelerin en büyük sıkıntılarından biridir hamilelik kiloları. Bir çok kadın bebeğini emzirdiği için diyet yapamıyor ve hamilelik kilolarını maalesef veremiyor. Bizde emziren anneler için uygun olan bir diyet listesi paylaşmak istedik. Lohusa anneler, annelik sevincini fazla kilolarını düşünmeden yaşayacaklar çünkü isteyince kiloları vermek çok basit. Emziren Annelere Uygun Zayıflatan Diyet...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız pek çok diyet listesi ile karşılaşmış ve ne yapacağınızı şaşırmış olabilirsiniz. Bugün listesini yayınlayacağımız detoks diyeti ile 3 gün içinde vücudunuzu zararlı maddelerden arındırarak yanı sıra da bir miktar zayıflayarak vücudunuza ve kendinize çok faydalı bir iş yapmış olacaksınız. Detoks Diyeti Listesi 1.Gün Sabah: 1 adet orta boy elma Ara...
Bayanların en büyük problemlerinden birisi fazla kilolu olmaktır. Bazen de zayıflasalar bile bedenleri incelmemektedir. Zayıflamanın yanında beden olarak da incelmek isteyenler için özel hazırladığımız listemizi paylaşıyoruz. 1.Gün Sabah: Yağsız tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği 2.Gün Sabah: Omlet, Haşlanmış yumurta, Domates, Salatalık, Şekersiz çay Öğlen:...
Günlük 1 kilo verebileceğiniz şekilde tasarlanmış olan bu diyet listesi yaza fit bir vücutla girmenizi sağlayabilir. İşte diyet listemiz: 1.Gün Sabah: 1 bardak az yağlı süt, haşlanmış yumurta, susamsız yarım simit Öğle: 1 porsiyon ızgara et, salata Akşam- haşlanmış bol yoğurtlu ıspanak 2.gün Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, beyaz peynir, domates Öğle: tavuk, domates salatası Akşam: Haşlanmış sebze 3.Gün Sabah:...
Aşırı kilolarınızdan rahatsız oluyor ve zayıflamak istiyorsanız, yapacağınız egzersiz ve diyet programına ek olarak maydanoz limon kürü uygulaması ile 5 günde fazladan 1.5 - 2 kilo verebilirsiniz. Hem de hiç zorlanmadan! İlginizi çektiyse tarifimiz aşağıda: 5 günde 2 kilo vermek mümkün Malzemeler: 1 demet maydanoz, 1 limon, 1 bardak su Zayıflatan Kür Yapımı Maydanozları...
Tv'de kendi adıyla bilinen programını zevkle izlediğimi Zahide Yetiş'in programlarından birinde Diyetisyen Berrin Yiğit tarafından önerilen aşağıdaki diyet listesi ile kısa sürede çok kilo verebileceksiniz. Her sabah güne zayıflatan nane çayı içerek başlayın. Kahvaltıdan önce mümkünse kısa bir yürüyüş yapın. Kahvaltıda 3 yumurtanın akı ile sebzeli omlet hazırlayın. Yanın domates ve...
Doktorum programında Dr. Ayça Kaya tarafından önerilen bu diyet listesi ile haftada 3.5-4 kilo vermek mümkün. Üstelik fazla kilonuz çok ise daha fazla da zayıflayabilirsiniz. Sabahlar: 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, bol maydanoz, roka, dereotu, tere, yeşillikler, 3-4 tane zeytin, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün:...
1 haftalık sürede kilo verdiren pek çok farklı diyet listesi bulunmaktadır. Ancak bunların pek çoğu dengesiz beslenme gibi etkenler nedeniyle sağlıksız bir kilo verme sağlamaktadırlar. Bu diyet listemiz ile sağlıklı bir şekilde bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Diyet boyunca her sabah kalktığınızda 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı bal karıştırıp...
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Vereceğimiz diyet listesini uygulayarak sadece bir hafta içinde tam 4 kilo verebilirsiniz. Tekrar etmek isterseniz en az bir hafta mola vermenizi öneririz. Diyet sonrası verdiğiniz kiloları geri almamak için yediklerinize dikkat etmeli ve ara sıra egzersiz yapmalısınız. 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1. Gün Sabah: 1...
Üzüm Diyetiyle 3 Günde 3 Kilo Verin 3 günde fazlalıklarınızdan kurtulmak isterseniz üzüm diyeti ile bunu başarabilirsiniz. Acıktırmayan, sağlıklı ve kan şekerini de dengede tutan bir diyet. Şeker ve su açısından zengin olan bu diyet programında hızlı şekilde kilo veriyorsunuz. Üzüm Diyeti 1. Gün Sabah: 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu,...
Brezilyalıların düzgün fiziklerini borçlu olduğu diyet listesi bugünkü konumuz. Genellikle sebze ve meyve ağırlıklı olan bu diyet listesi, güney amerikanın doğal besinlerini içermekte. Haftalık bir diyet olmakla birlikte iki hafta takip edildiğinde 7 kilo kadar zayıflatıcı etkisi bulunmaktadır. Brezilya Diyeti 1. Gün Sabah: 1 bardak taze Portakal suyu, 1 adet muz Ara Öğün:...
Sayfa başına git