Diyet Listeleri

Bu yazımızda sizlere Sorularla Gluten Nedir? Zayıflatır mı? Gibi konuların cevaplarını vereceğiz. Türkiye sınırları içerisinde zayıflamak isteyenlerin başvurmuş olduğu yöntem son zamanlarda artış göstermeye başladı. Glütensiz Diyet Nasıl Olur? Zararı Nedir? Yakın bir zaman diliminde yapılan çalışmalarda glütenin inflamasyona neden olduğunu açıklandı. Açıklamanın devamın da ise glüten elliye kadar hastalıkla eşleştirildi. Bu...
Glütensiz beslenme süreci Amerika sınırları içerisinde son yıllarda oldukça büyük bir şekilde gelişme gösterdi. ABD’nin de ilgi göstermiş olduğu bu Glütensiz diyetin özelliği nedir gelin hep birlikte bunları yakından inceleyelim. Glüten, Buğday, Arpa ve Çavdar gibi besinlerde bulunan bir protein türüdür. Bu protein hamuru birbirine bağlar ve pişme sürecinde kabarmasında büyük...
Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz bu yazımızda sizlere göbek yağlarınızı eritmek için doğal bir çözümden bahsedeceğiz. Göbek bölgenizde meydana gelen yağlardan kurtulmak için Profesyonel Doktor İbrahim SARAÇOĞLU’nun sizlere önerisi var. İşte o öneri; Dört Tane Lahana Yaprağı, 25 dal tane Maydanoz 1 tane limon Yarım litre kadar su Malzemelerimizin arasındaki suyu kaynatıyoruz....
Türkiye genelinde baktığımızda sağlık alanında birçok çalışmaya yave başarıya imza atan Mehmet ÖZ’ün başarılı 1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Tavsiyesi adlı programını sizlerle paylaşıyoruz. Diyetlerin geneline baktığımızda kişiye özel olarak oluşturulması gerekiyor fakat bu program tüm farklı metabolizmada aynı etkiyi göstermektedir. 1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Programı Sabah 1 Adet meyve 1 Adet Kepekli...
Zayıflama uğruna artık insanlar doğal yöntemlere daha çok yönelmiş ve beslenme planını oturttuktan sonra kilo vermenin çok daha sağlıklı olacağını açıklamaktadır. Açıklamaya baktığımızda ise doğru niteliktedir. Bu yazımızda ise Ender SARAÇ tarafından ortaya çıkarılan patates diyetinden bahsedeceğiz. Patates diyeti düzensiz ve sağlık bir şekilde kilo aldıran etkiyle sahip olabilir fakat kısa...
Gebelik döneminde beslenmenin en kolay yolunu ele alacak olursak, Süt, Meyve, Sebze, Tahıl, Et gibi gıdaları düzenli bir şekilde tüketmektir. Unutmayın vücudunuzda gelişim sürecinde olan bir bebek var. Bunun için günlük kalori miktarınızın üzerine 300 – 400 gram kadar kalori eklemesi gerçekleştirmelisiniz. Protein ve Yağ oranlarını da göz ardı etmemelisiniz. Gün...
Bu diyet programı, Diyetinizdeki karbonhidrat miktarını büyük bir oranda azaltmanızı hedefliyor. Bu durum da vücudunuz, Yağlarını sanki temel yakıtıymış gibi yakmaya başlaması sonucunda size yağ kaybı sağlar. Diyette vurgulanan tatlı, lezzetli ve bol çeşitli beslenme programı yaklaşımıdır. Ölüm diyetleri gibi yapmamalısınız, Sadece düşük karbonhidrat planında açıklanan doğru yiyecekleri seçmeniz gerekiyor. Başlangıç...
Diyet kelimesini kısaca özetleyecek olursak; İnsan sağlığını ve zindeliğini koruması için gerekli olan beslenme yapısına “diyet” denir. Şişmanlık hem estetik olarak, Hem de sağlık açısından etkili özellik değildir. Orta yaşa doğru insanların daha fazla kilo alma eğilimleri olur. Şişmanlığın nedenlerinden bir tanesi de vücudun harcayacağı kaloriden daha fazlasını almaktadır. Yazımızın başlığında...
Bu yazımızda erkekler için diyet listesi örnek bir beslenme programı sunuyoruz. Sabah Mevsim meyvelerinden hazırlanan meyve tabağı salatası. Şekersiz çay yada kahve. İki ince dilim Premium Tahıllı Ekmek. Yaklaşık olarak bir kibrit kutusu kadar light peynir. Dört adet yeşil zeytin Domates ve Salatalık. Ara Meyve ya da Yoğurt Öğle Mevsim salatası 200 grama kadar tavukgöğsü eti ya da ton balığı İki ince...
İnsan vücudundan neredeyse en büyük organlardan bir tanesi olan karaciğerin, Besinlerle birlikte alınan vitamin ve minarelerin emilmesi, Vücut üzerinde ki zararlı maddelerin temizlenmesi gibi etkili görevleri bulunuyor. Kişinin düzenli bir şekilde alkol tüketmesi ve aşırı yağlı gıdaların getirdiği karaciğer yağlanması, Hepatit ve Siroz gibi karaciğeri kötü yönde etkileyecek olayları yaratmaktadır....
Kış geldi diye üzülmeyin! Malum kış geldi, ve yine sizler kilo alma sıkıntısına düştünüz. İstenmeyen kiloların çoğunun kış aylarında alındığını biliyorsunuz. Ve buna bir çare arıyorsunuz. Şuandan itibaren bir çözüm aramayı durdurun. Çünkü biz sizin içinde düşündük ve sıkıntınıza bir çözüm bulduk. Kış aylarına özel bir diyet listemiz var tam size...
Kilo vermede gelinen son nokta! Sadece 30 günde 5 kilo verdiren diyet, uzmanlar tarafından şiddetle öneriliyor. 30 gün sonunda kendinizi gerçekten rahat ve zayıflamış hissedeceksiniz! Sabah; 3 adet zeytin Ufak bir pakette tereyağ bir çay kaşıgı kadar Kibrit kutusu şeklinde bir peynir yağsız olursa iyi olur 1 bardak çay yanlız açık olacak Öğlen; Ezogelin çorbası çok fazla yağlı olmamasına dikkat...
1 Haftada Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası İçindekiler: Yarım lahana 1 kase kereviz 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber 2-3 diş rendelenmiş sarımsak 4 kase tavuk suyu 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz) 1 çay kaşığı fesleğen Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı) İstediğiniz kadar...
Canan Karatay'ın en sevdiği ve en etkili gördüğü diyet;   Kahvaltı 1 ince dilim beyaz peynir 5 adet hurma 2 ince dilim kepekli ekmek Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata Ara Öğün 5 adet hurma Öğle Yemeği 2 tane kepekli galeta 1 kase yağsız sebze salatası 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase light yoğurtla hazırlanmış cacık Akşam Yemeği 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık 1...
Lohusa annelerin en büyük sıkıntılarından biridir hamilelik kiloları. Bir çok kadın bebeğini emzirdiği için diyet yapamıyor ve hamilelik kilolarını maalesef veremiyor. Bizde emziren anneler için uygun olan bir diyet listesi paylaşmak istedik. Lohusa anneler, annelik sevincini fazla kilolarını düşünmeden yaşayacaklar çünkü isteyince kiloları vermek çok basit. Emziren Annelere Uygun Zayıflatan Diyet...
Diyet yapmanın en sağlıklı ve doğru yolu bu diyet programlarının profesyonel doktorlar tarafından hazırlanmasıdır. Uzun dönemli veya üç ile beş gün arasında değişen detoks amaçlı diyet programlarına ulaşmak için doktora gitmeye gerek olmuyor. İşte bu diyet programlarından biri olan Ender Saraç tarafından hazırlanan 3 günlük diyet programı; 1. Gün Sabah ile öğle...
Ünlülerin belli dönemlerde hızlıca forma girmeleri gerekebilmekte. Bu nedenle onlar için özel olarak diyet listeleri hazırlanmaktadır. Ünlü mega starımız Tarkan’ın 20 günde 8 kilo verdiren diyet listesini siz değerli takipçilerimiz için yayınlıyoruz. 1 günlük listesi olan bu diyeti 3 haftaya kadar takip edebilirsiniz. Etkili zayıflamak için her gün 1.5 saat...
Hem zayıflamak hemde vücudunuzun sıkılaşmasını istiyorsanız mutlaka düzenli beslenme ve spor hayatınızda olmalı. Fitness hocasından aldığımız bu beslenme listesini erkek ziyaretçilerimiz için paylaşmak istedik. Öncelikle şunu belirtmek isteriz ki bu diyet listesi kilo almanıza neden olabilir ama düzenli olarak hergün fitness yaparsanız aldığınız sağlıklı kilolar yağa olarak değil sert kas olarak...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız pek çok diyet listesi ile karşılaşmış ve ne yapacağınızı şaşırmış olabilirsiniz. Bugün listesini yayınlayacağımız detoks diyeti ile 3 gün içinde vücudunuzu zararlı maddelerden arındırarak yanı sıra da bir miktar zayıflayarak vücudunuza ve kendinize çok faydalı bir iş yapmış olacaksınız. Detoks Diyeti Listesi 1.Gün Sabah: 1 adet orta boy elma Ara...
Soğan suyu çok uzun zamandır bilinen faydalı bir kürdür. En yaygın kullanımı sivilce tedavisi, saç dökülmesi ve cilt lekelerinin tedavilerinde olmaktadır. Bunların yanında zayıflamak için de kullanılabilmektedir. Soğan suyu hem antioksidan hem de doğal antibiyotik özellikleri taşıdığı için oldukça faydalı bir kürdür. Orta boy soğanı kabukları ile yıkadıktan sonra sirkeli su...
Bayanların en büyük problemlerinden birisi fazla kilolu olmaktır. Bazen de zayıflasalar bile bedenleri incelmemektedir. Zayıflamanın yanında beden olarak da incelmek isteyenler için özel hazırladığımız listemizi paylaşıyoruz. 1.Gün Sabah: Yağsız tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği 2.Gün Sabah: Omlet, Haşlanmış yumurta, Domates, Salatalık, Şekersiz çay Öğlen:...
Günlük 1 kilo verebileceğiniz şekilde tasarlanmış olan bu diyet listesi yaza fit bir vücutla girmenizi sağlayabilir. İşte diyet listemiz: 1.Gün Sabah: 1 bardak az yağlı süt, haşlanmış yumurta, susamsız yarım simit Öğle: 1 porsiyon ızgara et, salata Akşam- haşlanmış bol yoğurtlu ıspanak 2.gün Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, beyaz peynir, domates Öğle: tavuk, domates salatası Akşam: Haşlanmış sebze 3.Gün Sabah:...
Aşırı kilolarınızdan rahatsız oluyor ve zayıflamak istiyorsanız, yapacağınız egzersiz ve diyet programına ek olarak maydanoz limon kürü uygulaması ile 5 günde fazladan 1.5 - 2 kilo verebilirsiniz. Hem de hiç zorlanmadan! İlginizi çektiyse tarifimiz aşağıda: 5 günde 2 kilo vermek mümkün Malzemeler: 1 demet maydanoz, 1 limon, 1 bardak su Zayıflatan Kür Yapımı Maydanozları...
Tv'de kendi adıyla bilinen programını zevkle izlediğimi Zahide Yetiş'in programlarından birinde Diyetisyen Berrin Yiğit tarafından önerilen aşağıdaki diyet listesi ile kısa sürede çok kilo verebileceksiniz. Her sabah güne zayıflatan nane çayı içerek başlayın. Kahvaltıdan önce mümkünse kısa bir yürüyüş yapın. Kahvaltıda 3 yumurtanın akı ile sebzeli omlet hazırlayın. Yanın domates ve...
Doktorum programında Dr. Ayça Kaya tarafından önerilen bu diyet listesi ile haftada 3.5-4 kilo vermek mümkün. Üstelik fazla kilonuz çok ise daha fazla da zayıflayabilirsiniz. Sabahlar: 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, bol maydanoz, roka, dereotu, tere, yeşillikler, 3-4 tane zeytin, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün:...
3 günde 5 hatta 6 kilo verebileceğiniz süper diyet ile hızlıca zayıflayıp fit bir görüntüye kavuşabilirsiniz. Gün Kahvaltı: Şekersiz çay, Dört portakalın suyu, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim kepek ekmeği Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon orkinos balığı, meyve suyu Akşam: 1 porsiyon bezelye yemeği, 200 gram rendelenmiş havuç, 1...
1 haftalık sürede kilo verdiren pek çok farklı diyet listesi bulunmaktadır. Ancak bunların pek çoğu dengesiz beslenme gibi etkenler nedeniyle sağlıksız bir kilo verme sağlamaktadırlar. Bu diyet listemiz ile sağlıklı bir şekilde bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Diyet boyunca her sabah kalktığınızda 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı bal karıştırıp...
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Vereceğimiz diyet listesini uygulayarak sadece bir hafta içinde tam 4 kilo verebilirsiniz. Tekrar etmek isterseniz en az bir hafta mola vermenizi öneririz. Diyet sonrası verdiğiniz kiloları geri almamak için yediklerinize dikkat etmeli ve ara sıra egzersiz yapmalısınız. 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1. Gün Sabah: 1...
Üzüm Diyetiyle 3 Günde 3 Kilo Verin 3 günde fazlalıklarınızdan kurtulmak isterseniz üzüm diyeti ile bunu başarabilirsiniz. Acıktırmayan, sağlıklı ve kan şekerini de dengede tutan bir diyet. Şeker ve su açısından zengin olan bu diyet programında hızlı şekilde kilo veriyorsunuz. Üzüm Diyeti 1. Gün Sabah: 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu,...
Sağlıklı bireylerin uygulayarak 4 günde 4 kilo verebilecekleri harika bir şok diyet listesi ile daha karşınızdayız. Bu diyet listesini uygularken spor yapmaya ara vermeniz gerekiyor. Diyeti bitirdikten sonra kiloları geri almamak için yapabilirsiniz. Her sabah kalktığımızda ilk iş bir bardak limonlu su veya yeşil çay içmeyi ihmal etmiyoruz. Diyet süresinde...
Sayfa başına git