Genel

Detokslar yaklaşık olarak beş yıldan bu yana hayatımız da diyetisyenlerin müşterilerine sunduğu yöntemlerden bir tanesi. Bu olaylardan önce detoks yöntemine dair hiçbir şekilde açıklama duymak mümkün değildi ve kadınların diyet konularıyla ilgilendiklerini fark eden diyetisyen doktorları detoksun anında zayıflattığını öne sürdüler. Doktorlar tarafından yapılan açıklamalarda, Vücut üzerinde birikime uğrayan toksinleri atmak...
Bu yazımızda vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için güzel bir akşam yemeği tarifi vereceğiz. Vücut geliştirmenin altın kurallarından bir tanesi olan beslenme süreci sizi hedeflerinize götürecek kısımdır. Beslenmenizi düzenli bir şekilde oturtmadığınız süre zarfında gelişiminiz bir süre sonra duracak hatta gerileyecektir. Lafı daha fazla uzatmadan Mühürlenmiş Deniz Tarağı’nın tarifini sizlerle...
Buz Lazer, Epilasyon ve Lazer Epilasyon uygulamaların arasında en acısız, En hızlı ve oldukça başarılı bir son teknolojilerden bir tanesidir. Yaklaşık olarak 810NM dalga boyunca bir diode lazer teknolojisiyle görev yapar. Lazer epilasyon 2009 yılında Ütüleme Epilasyon teknoloji sayesinde kişilere acısız bakımı tattırmayı başarmıştır. Bu yazımızda yukarıda bahsetmiş olduğumuz teknolojiyi İstanbul...
Hipnoz ile zayıflama sürecinde çoğunlukla besinlerin tüketilmesi olarak değil sadece duyu organları ile psikolojik açıdan yemek yenilerek zayıflamanın gerçekleşmesidir. Gerçekleştirilen bu zayıflama süreci yaklaşık olarak üç ay boyunca sürmektedir ve elde edilen sonuçlar on kilo ile birlikte sınırlıdır. Hipnoz yöntemi ile zayıflama ise kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Gerçekleştirilen çalışmalar uzun vadeli...
Doğum kontrol haplarının içerisinde, Östrojen ve Progesteron içeren hormonlar yer almaktadır. Yüksek etkinlik ya da düşük yan etki nedeni ile oldukça sık bir şekilde tercih edilen korunma yöntemlerinden bir tanesidir. Piyasada çoğunlukla bu tarz ilaçlar bulunmakta ve her bir ilacın kendisine göre farklı yan etkileri bulunmaktadır. Qlairista ya da başka ilaçların...
Doğum kontrol haplarının içerisinde yer alan sentetik hormonlar bayanların vücudunda ki yapıya benzer olarak görev yapmaktadır. Bu nedenle kilo aldırma, kilo verdirme hatta hormonsal açıdan düzen bozma gibi sorunları da beraberinde getirme riski oldukça düşüktür. Yapılan çalışmalar sonucunda elde edilen araştırmalar da doğum kontrol haplarının bünyeden bünyeye farklılık gösterdiği beraberinde kişilerin...
Stresi, Neredeyse her insanda görmüş olduğumuz bir durumdur. Bireyin çevreyle uyumunu bozar ve kapasitesini zorlamaya neden olur. Kişi stres içerisinde olup olmadığını anlamakta bazen çok güçlük çeker. Stresi tanımlayacak olursak, Kişinin kendisini rahatsız edecek bir ortam organizmanın vermiş olduğu cevaptır. Vücut, Stresli halde her duruma aynı tepkiyi yansıtmaz. İyi ya...
Uyku düzenli bir şekilde uygulandığında gün içerisinde almış olduğunuz gereksiz kalorileri yakmanıza yardımcı olur. Fakat uykusuzluk yeme alışkanlıklarını da bozduğundan dolayı ortaya hiç istenmeyen bir sorun çıkartıyor; Kilo almak. Esasında uykunun yaşa göre süresi var. Bir bebek günde 12 saat boyunca uyurken, Orta yaşlarda olan bir birey ise 8 –...
Spor yapma kararı aldığınız ve bu karar doğrultusunda emin adımlar ile ilerliyorsunuz. İyi bir spor hocası ile çalışmanız sizin spor egzersizlerinin doğru yapılması sürecinden beslenmenize kadar bir takım açılarda size yardımcı olacaktır. Bu nedenle bu tarz hocalar etkili salonlarda görev almaktadır. Bu yazımızda Çeşme’de ki yetenekli spor hocaların bulunduğu spor...
Genellikle yaz aylarının serinletici ve vazgeçilmez tatlılarından bir tanesi olan dondurma, 100 gramında  150 – 200 kalori içermektedir. Hemen hemen iki top dondurma 100 grama denk düşmektedir. Dondurmanın çeşitlerine göre içerisinde ki kalori ve besin ögeleri farklılık göstermektedir. Aroma Kalori Değeri Karamelli Dondurma 265 Kestaneli Dondurma 255 Sade Vanilyalı Dondurma 235 İncirli Dondurma 230 Muzlu Dondurma 225 Vişneli Dondurma 210 Ananaslı Dondurma 200 Kivili Dondurma 200 Çilekli Dondurma 180 Kilo aldırır...
Bebeklerde boy kilo hesabı gerçekleştirilen tam bir boy ve kilo değeri kullanılmaz, Sadece alt ve üst sınır değerleri vardır. Bu sınırların arasındaki boy ve kiloya sahip olacak olan bebekler doğru boy ve kilo oranında normal kabul edilir. KIZ ÇOCUKLARDA BOY VE KİLO CETVELİ KİLO YAŞ BOY Alt Sınır Ortalama Üst Sınır Alt Sınır Ortalama Üst Sınır 3.3 Doğum 50.0 52 4.0 5.4 7.0 3 Ay 54.0 58.5 62.5 5.4 7.4 9.2 6 Ay 58.0 64.5 66.5 6.4 8.6 10.3 9 Ay 61.5 69.5 73.5 7.1 9.9 12.1 1 yaş 64.5 73.0 77 7.7 10.4 13.0 1...
İstanbul’un meşhur bölgelerinin birinde hayatınıza devam ediyorsanız ve stresli hayatı geride bırakarak spor salonlarında vakit geçirmek istiyorsanız bu yazımızda Beylikdüzün’deki spor salonlarına göz atabilirsiniz. Fitness salonları güçlü ve hacimli kollar dışında size sağlıklı bir hayatta sunacaktır.  Lafı daha fazla uzatmadan beylikdüzündeki spor salonlarını size sunuyorum; Kangoo Club Beylikdüzü Cumhuriyet Mahallesi, 34520 Beylikdüzü...
Güzel ve kusursuz bir cilt için vücudundan bazen en çok can sıkan notaları haline gelebilen çatlaklar, Kişinin güzelliğine dikkat eden kadınların da tüm bu çabalarının boşa girmesine aynı zamanda rahatsız eden görüntülerin oluşmasına neden olmaktadır. Gençlik dönemlerinde hızlı bir şekilde uzama, Sık bir şekilde kilo almak, dengesiz beslenme alışkanlıkları gibi...
İstanbul sınırları içerisinde hayatınızı sürdürüyorsanız ve Bahçeşehir taraflarında spor salonu arıyorsanız bu yazımızda sizler için ortak mekanda ki spor salonlarını derledik. Fitness salonları yoğun nüfusa ve konumuna göre değişiklik göstermektedir seçimini yapacağınız spor salonu sizi hedeflerinizde bir adım daha öne gidebilmenize yardımcı olacaktır bunu unutmayın. MGM CITY CLUB Bahçeşehir Park içi Yolu 0212...
Genellikle kilo alma ve kilo verme sorunları yaşayan kişilerin gitmesi gereken doktor bölümü Diyetisyendir. Diyetisyen çoğu devlet hastanede bulunmasa bile özel hastanelerde rahatlıkla bulunmaktadır. Diyetisyene gittiğinizde ise sizden bir takım testler isteyecek bunlar, tiroit hormonu, kan testi ve diğer ölçümlere göre size bir takım rehber yazacak böylece bir süre sonucunda...
Doğum Kontrol Haplarını kullanmayı planyan bayanların en çok sormuş oldukları sorulardan bir tanesi gündem de yer alıyor. “Kullansam Kilo Alır mıyım?” gibi sorular kulaktan kulağa yayılıyor. Doğum kontrol hapların bariz bir şekilde kilo aldırdığını, Şişmanlığa aynı zamanda obeziteye neden odluğunu açıklayan araştırmalar bulunmamaktadır. Hatta çoğu alıştırmalarda bireyin kilo almadığını dile...
Diyet sürecinde  ya da normal olarak yapılacak olan kilo ölçümlerin doğru olması adına ideal tartım aşağıdaki şekildedir; Haftada bir kere olmak üzere aynı baskülde, kıyafetsiz ve kahvaltı öncesi Yapılacak tartılmalar size doğru sonuçları verecektir. Yapılan diyetlerde ki kilo değişimlerin nedenleri kabızlık, ishal, kısma ve bazı ilaçların tüketimi sonucunda adet dönemi gibi özel...
Vücut Kitle Endeksi yetişkin bir bireyin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını açığa çıkartan bir parametredir. Konuda yer vermiş olduğumuz tabelaya baktığımızda kilogram cinsinden kilonuzu ve metre cinsinden boyunuzun denk düştüğü noktaların içindeki alanı kilonuzun ideal olup olmadığını gösterir. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu durumda...
Bu yazımızdaki diyetimizin amacı özel günlerde elbiseye girmek adına, Hızlı kol vermek zorunda olanlar aynı zamanda fazla kilosu olan kişileri diyete hazırlamaya yöneliktir. Yapılan diyetin amacı kısa süreliğine yağları ortadan kaldırmaktadır, Bir haftalık bir süreç içerisinde sizi diyete hazır hale getirecek sonrasında ise yapmanız gerekenler güzel bir diyet planına geçiş...
Bugün hayalinizdeki beyaz ve sağlıklı dişlere en pratik şekilde kavuşma yollarını paylaşacağım. İşte dişlerimi korumamı sağlayan ve rahatça gülümseme nedenim 5 diş temizleme pratiğim :) Beyaz ve Sağlıklı Dişlere Kavuşmanın En Pratik 5 yolu 1. Rutinlerinize Uyun Hayatta en önemli şey sanırım sizin için iyi olan ne varsa alışkanlık haline getirmek. Spor yapmak,...
Manken diyeti adından da anlaşıldığı gibi mankenlerin kilo verme sürecinde formlarını koruyabilmek için uyguladıkları diyete manken diyeti adı verilir. Manken diyeti yaklaşık olarak beş günlük diyet olduğu için ayda bir kez uygulanabilir. Bünyeye göre bu rakam değişkenlik gösterecektir. Birinci Gün Kahvaltı; Bir bardak ılık süt, Yulaf ezmesi, Yaban Mersini ya da Portakal Öğlen;...
Genellikle baktığımızda bayanların korkulu rüyalarından bir tanesi olan ağırlık antrenmanı sanıldığı kadar korku dolu bir süreç değildir. Çünkü bayanların, baylara nazaran kaslanması oldukça zor ve uzun süren bir süreçtir. Bu yüzden kendi vücudunuzun ağırlığı ile yaptığınız hareketlerden çekinmenize gerek yok. Genellikle vücut ağırlığı ile yapılan hareketler yağ yakmanızı sağlar tabi burada...
Vücudunuza göre kollarınız biraz daha yağlı durumda bu bağlamda güzel bir diyet uygulayarak sadece kollarınızda ki yağlardan kurtulmak istiyorsunuz fakat bölgesel zayıflama diye bir olay mümkün değil. Bölgesel zayıflamak oldukça imkansızdır çünkü insanların anatomisi yağ yakımı sürecine bacaklarından yada üst gövdesinden bitiş noktasına doğru başlar. Diyet’in ne olduğuna gelecek olursak diyet...
Peynirlere tat veren genellikle tuz ve bol yağdır ağzınıza aldığınızda damağınızda dağılan peynirin ana yapısını bunlar oluşturuyor. Bu bağlamda bu kadar lezzetli olan ürünlerin size kilo aldırması da çok yüksek olacak. Diyetteyken peynir tüketiminize oldukça fazla bir şekilde dikkat etmeniz gerekiyor aksine yaptığınız diyet uzun süre sonra kötü sonuçlar yaratarak...
Proteinler kas dokusunun neredeyse olmazsa olmazlarındandır. Vücudumuzun bütün hücrelerin büyük bir kısmı proteinler tarafından sağlanmıştır. Bu hücreler gün içerisinde sürekli olarak yenilenmektedir böylece vücudumuzda sürekli protein alışveriş olması gerekmektedir. Gerekli protein alımı gerçekleşmezse uzun vade sonucunda kas kayıpları boy göstermeye başlayacaktır. Ne İçin Kullanılır? Kas geliştirme ya da her hangi bir ağırlık...
Her ay korkulu rüya gibi gelen adet dönemi, vücut için bir hediye olsa da beraberinde getirdiği çok sayıda belirti nedeniyle çekilmez bir hal alabiliyor. Vücudu yoran bu belirtiler nedeniyle güçsüz ve yorgun kalınabileceğini vurgulayan Diyetisyen Danem Apa Doğan, özellikle kış aylarında artan adet sancıdı ve şikayetlerinin azalması için bitki çaylarının önemli...
Doğru bir şekilde yağ kaybı gerçekleştirmek için, Kas kaybının önüne geçmeniz gerekiyor. Bu durumda diyetinizde ölüm diyetlerine yer vermemelisiniz. Yağlarımı Nasıl Eritirim? Zayıflama sürecinde kas kaybının önüne geçmek için aminoasitlerden yeteri miktarda almanız gerekiyor. Diyet sürecinde hedeflenen konu, Alınan kalori miktarını azaltmak, Kişinin sporla kalori harcamasını sağlayarak istemiş olduğu kiloyu ulaşmasıdır. Gereksiz kalori tüketiminden...
Yaklaşık olarak iki gün içerisinde iki kilo vermenize yardımcı olacak olan detoks diyetini bu yazımızda size sunuyor. Ayran detoksu diyetinin en önemli özelliği yağ yakımını hızlandırdığı ve vücutta meydana gelen yağların atılımını sağlaması. Kahvaltı Yağı azaltılmış peynir Domates ve Salata Haşlama Yumurta Esmer Ekmek Yapmış olduğunuz kahvaltıdan yaklaşık olarak iki buçuk saat sonra yeşillik tüketin. Günlük...
Detoks sürecinde sebzelerden meydana gelen çorbaların katkısı oldukça yüksektir. Sindirim sisteminin başarısı düşük olan ve mide rahatsızlıkları geçiren kişiler için oldukça etkili seçeneklerin arasındadır. Midede yaşanacak olan sindirim sürecinde çok daha kolay olduğundan dolayı az miktarda gün içerisinde tüketimi yapılabilir.  Bu yazımızda ise size güzel bir detoks çorbası tarifi sunuyoruz. Malzemeler Bir...
Hafta sonunu arkadaşlarınız ile oldukça ağır besinleri tüketerek geçirdiniz ve kendinizi kilo almış gibi hissediyorsanız bu yazımızda sizler için detoks diyeti gerçekleştireceğiz. Detoks’un amacı ise insan vücudunun bu zararlı maddelerin ve etkilerinden arındırmak için kullanılır lafı daha fazla uzatmadan sizlere detoks listesini sunuyoruz. Bir Günlük Detoks Nasıl Yapılır İlk olarak yapılması gereken...
Sayfa başına git