Diyabetliler için 1 Günlük Örnek Diyet Listesi

Fitoterapi uzmanı DR. Ümit Aktaş, diyabet hastaları için diyet tavsiyesi paylaştı. Öncelikli olarak verdiği bilgiler arasında; diyabetli hastaların, her türlü ekmeği ve makarna, erişte, lavaş vb. buğdaylı ürünleri hayatlarından kesinlikle çıkarmaları gerektiği yer alıyor. Sadece ekmek ve türevi ürünleri hayatından çıkardığında bir çok hastanın iyileştiği kanıtlanmıştır.

1 Günlük Örnek Diyabet Diyeti Listesi

Kahvaltı öncesi

  • 3 adet hurma

Kahvaltı

  • 4 parmak büyüklüğünde Peynir – doğal mayalı (beyaz, kaşar)
  • Yumurta ister haşlanmış ister tereyağda
  • Zeytin (yeşil, siyah)
  • Mevsim Salata (elma sirkesi eklenebilir)
  • 1 bardak keçiboynuzu kürü

Öğle

  • Ev turşusu
  • Ev yoğurdu, Kavrulmamış badem ile karıştırarak
  • 1 porsiyon et veya balık

Ara Öğün

  • Mevsim Meyvesi 1 porsiyon

Akşam

  • Ev çorbası ( un koyulmayacak)
  • Mevsim sebzesi yemeği
  • Mevsim salatası
  • 1 bardak keçiboynuzu kürü

Yatmadan önce

  • 12 Adet kavrulmamış badem veya 4 adet kendinizin kırdığı ceviz
  • 1 tabak yoğurt

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.