Diyet Yemekleri Kaç Öğün Tüketilmeli

Diyet yapmaya karar verdiğiniz ama gün içerisinde ne kadar öğün yemeniz gerektiğini bilmiyorsunuz bunun oldukça kolay yöntemi var. İlk olarak aklınızın bir köşesine günlük almanız gereken kalori miktarını yazmalısınız. Bunun ardından da kalori takibini gerçekleştirerek günlük oranı öğünlere bölebilirsiniz.

Diyette üç ana öğün iki ara öğün ve bir de gece yatmadan önce protein tabanlı beslenme ile 6 öğün yapabileceğinizi söyleyebiliriz. Gün içerisinde günlük kalori miktarınızı öğünlere dağıtarak ara öğünler ile hedeflenen kalori miktarına ulaşabilirsiniz bu bağlamda yukarıda dile getirmiş olduğum gece öğününde besin olarak mutlaka lor peyniri gibi ürünlere yer verin.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.