Diyeti Arada Bozmak Zararlı Olur mu?

Diyet kelimesini kısaca özetleyecek olursak; İnsan sağlığını ve zindeliğini koruması için gerekli olan beslenme yapısına “diyet” denir. Şişmanlık hem estetik olarak, Hem de sağlık açısından etkili özellik değildir. Orta yaşa doğru insanların daha fazla kilo alma eğilimleri olur. Şişmanlığın nedenlerinden bir tanesi de vücudun harcayacağı kaloriden daha fazlasını almaktadır.

Yazımızın başlığında soru oldukça basit ve açık durumda. Diyetinize oldukça bağımlısınız ve bir günlüğüne bozmak istiyorsanız bu sizin en doğal hakkınız. Öncelikle diyetin sizi her şeyden mahrum bırakmayacağını aklınızın bir köşesine yazın. Neyi ne zaman tükettiğinizi bilirseniz bir sıkıntı yaşamazsınız. İnsan vücuduna verdiğiniz kalori miktarını bazen yükseltmek gerekir bu da Glikojen depolarının tekrardan doldurulması anlamına geliyor.

Bir günlüğüne bile olsa arkadaşlarınızla bol kalorili yiyecekler yiyebilirsiniz fakat bu bozma sürecinde alkole asla yer vermemelisiniz aksi durumda sizi bir hafta gerilecektir.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.