Düğüne 10 Gün Varken Zayıflanabilir mi?

Gelinler genellikle düğünlerine son an kala fit olmak isterler. Bu yazımızda yaklaşık olarak on günlük düğüne kalan diyet programından bahsedeceğiz. Öncelikle aşağıda yer vereceğimiz programlarda kırmızı et tüketiminizi dönüşümlü olarak gerçekleştirmelisiniz yani üç günde bir olmak üzere bir öğünde kırmızı ete yer verebilirsiniz.

gelin-diyeti-ile-zayiflamak-mumkun-mu


Gün Sabah Öğle Akşam
1 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve
2 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt
3 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Sebze Yemeği, Makarna ve Salata Haşlama Patates, Çorba ve Salata
4 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve
5 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt Haşlama Patates, Çorba ve Salata
6 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Çorba, Nohut Yemeği ve Dilim Ekmek Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata
7 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve
8 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Sebze Yemeği, Makarna ve Salata Çorba, Nohut Yemeği ve Dilim Ekmek
9 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata
10 Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve

 Bu diyet planında dikkat etmeniz gerekenler düzenli uyku ve su tüketimi olacaktır. Yapmış olduğunuz beslenmede suyun yeri oldukça yüksek bu bağlamda günlük 2.5 litre suyu güne yaymalısınız. En az yedi buçuk saatte uyku almanız gerekiyor.

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.