Dukan Diyeti ile Zayıflamaya 1 Adım Önde Başlayın!

Son zamanlarda yaygınlaşan dukan diyeti bir çok ünlününde favorisi oldu. Ünlülerin fit kalmalarını sağlayan bu diyet son derece sağlıklı ve doğaldır. 1 ayda 10 kilo verdiren bu diyet doktorlar tarafından da öneriliyor. Sizde fazla kilolarınızı vermeye 1 adım önce başlamak istiyorsanız dukan diyetine hemen başlamalısınız.

İşte son zamanların dukan diyeti;

Sabah;

3 bardak çok ılık olacak şekilde su içiniz

Portakal suyu varsa evinizde 1 bardak portakal suyu

2 dilim kepek ekmeği

3 tane zeytin ve kibrit kutusu ölçülerinde peynir kesin

Öğlen;

2 kaşık kadar ton balığı sadece beyaz et olacak

1 dilim kepekli ekmek

1 çay bardağı kadarda domates suyu için sıkılmış olacak

Akşam;

3 kepçe taze fasulye

5 kaşık ayran ezilmiş olacak

2 bardak su normal çeşme suyu

1 Comment

  1. Kilo vermek icin ne kadar aceleci davran?rsan?z diyeti bozma riskiniz o kadar yukselir. Surekli tekrar eden kilo veremedim, istedigim kiloda degilim, zay?flayam?yorum dusunceleri bir sure sonra diyetten vazgecmenize neden olacakt?r.

Leave a Reply

Your email address will not be published.