Ekmeksiz Diyet Sağlıklı mı?

Diyetle ilgili bilinen en büyük yanlış, ekmeği tamamen hayatımızdan çıkarmaktır. Diyet yapan kişiler genellikle ilk olarak ekmek yemeyi keserler. Fakat bu hem sağlık açısından zararlıdır hem de daha sonra verilen kiloların geri alımını gerçekleştirir.

Ekmek yememek kilo kaybına sebep olur, ama uzmanlar bunun sağlık açısından oldukça zararlı olduğunu belirtiyor. Önemli olan ekmeği tamamen hayatımızdan çıkarmak değil, yeterli miktarda tüketmektir. Çünkü ekmeksiz diyet, kişilerde kalp damar rahatsızlıklarında, diyabet hastalığında, karaciğer hastalığında ve yeme içme bozukluğunda zararlar meydana getirebiliyor. Özellikle tam tahıllı ekmek tüketmek sağlığımız için oldukça faydalıdır ve bazı hastalıkların riskini azaltmaktadır. Diyet yapan kişilerin öğünlerinde mutlaka azda olsa bir miktar tam tahıllı, çavdarlı veya yulaflı ekmek tüketmelidir. Ekmeğin; stresi azaltma, sindirim sistemini düzenleme, enerji üretimi, mide sağlığı için koruyucu ve tansiyon hastalıklarına karşı koruyucu olması gibi bir çok faydası bulunur. Önemli olan ihtiyacımız kadar tüketmektir.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.