Ender Saraç Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

Zayıflama uğruna artık insanlar doğal yöntemlere daha çok yönelmiş ve beslenme planını oturttuktan sonra kilo vermenin çok daha sağlıklı olacağını açıklamaktadır. Açıklamaya baktığımızda ise doğru niteliktedir. Bu yazımızda ise Ender SARAÇ tarafından ortaya çıkarılan patates diyetinden bahsedeceğiz.

Patates diyeti düzensiz ve sağlık bir şekilde kilo aldıran etkiyle sahip olabilir fakat kısa süreli bir şekilde uyguladığınızda vücudunuzda farklılıklar göreceksiniz. BU diyet ile birlikte yaklaşık olarak bir hafta içerisinde beş kilo verebileceksiniz. Lafı daha fazla uzatmadan patates diyetinin listesini veriyoruz.

1.Gün

Sabah: 2 adet haşlanmış patates

Öğle: 2 adet haşlanmış patates

Akşam: 3 adet haşlanmış patates

2.Gün

Sabah: 2 adet haşlanmış patates

Öğle: 2 adet haşlanmış patates

Akşam: 2 adet haşlanmış patates

3.Gün

Sabah: 2 adet haşlanmış patates

Öğle: 2 adet haşlanmış patates

Akşam: 3 adet haşlanmış patates

4.Gün

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Öğle: 2 adet haşlanmış patates

Akşam: 2 parça but tavuk

5.Gün

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Öğle: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, karışık salata

6.Gün

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Öğle: 1 tane elma, 1 adet portakal

Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık

7.Gün

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Öğle: Yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş patates salatası

Akşam: Tavada 3 yumurta ve yanına yeşil salata

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.