Yoğurt diyeti ile kolayca 5 günde 3 kilo verin . Yoğurdun birçok faydası olduğunu hepimiz biliyoruz.  Yoğurt en besleyici gıdalardan biri olduğu gibi, içeriğinde metabolizmayı temizleyen maddelere sahiptir. Yoğurt sağlıklı, arındırıcı ve midenin sindirim sistemini düzenli çalışmasını sağlar.

Yoğurt diyeti ile vücuttaki şişkinliğin giderilmesi ve düşük kalorili olması ile kısa sürede  uygulanabilecek en uygun diyetlerden birisidir.  Dilerseniz Yoğurt diyeti ‘ni uygularken, yoğurdun içine taze meyve dilimleri ekleyebilirsiniz, yoğurdun soğukluğunu azaltmak için 5 dakika önce dolaptan çıkarabilirsiniz. Yoğurt diyeti  süresince istediğiniz kadar su içebilirsiniz.

Yoğurt diyeti ‘ni uygularken sıkılmamak için yediğiniz sebze ve meyveleri değiştirebilirsiniz. Ayrıca Yoğurt diyeti süresince şekerli ve tatlı gıdalardan uzak durun, alkollü içki kullanmayın.

Ä°ÅŸte YoÄŸurt diyeti:

1.GÃœN
Kalktığınızda 1 bardak su

Sabah
1 fincan şekersiz çay
300 gr. yağsız yoğurt

Öğle
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. yağsız yoğurt
1 adet meyve

Ara öğün
300 gr. yağsız yoğurt
1 fincan şekersiz çay
Meyve (muz,çilek ve elma)

AkÅŸam
1 kase sebze çorbası
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr. yağsız yoğurt

Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru erik

Diğer günlerde:

Kalktığınızda 1 bardak su

Kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiÅŸ 300 gr. light yoÄŸurt

Öğle
1 kase sebze çorbası
300 gr. light yoÄŸurt
Ä°stediÄŸiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)

Ara öğün
300 gr. light yoÄŸurt
1 fincan şekersiz çay
Ä°stediÄŸiniz kadar meyve
( muz,çilek ve elma)

AkÅŸam
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek