Gece için Diyet Atıştırma Önerileri

Yapılan bir araştırmalara göre bireylerin gece geç saatte acıkınca küçük porsiyon ve kaloriye sahip olan atıştırmalıklar zararlı durumda değil. Fakat çok fazla yemek ya da açlık dışında bir sebeple yemek tüketimine yol açıyor. Günün diğer saatlerine nazaran akşam saatlerinde yapılan atıştırmalıklar metabolizmanın sindirimini kötü halde etkileyerek kilo almanıza neden olacağı vurgulanmış durumda.

Yaşanan ani duygusal değişimlerin beraberinde getirmiş olduğu açlık ve atıştırma hissi sürecinde tüketebileceğiniz besinleri bu yazımızda derledik. Lafı daha fazla uzatmadan listeyi size sunuyoruz.

  1. Yağsız Süt
  2. Tortilla
  3. Ceviz
  4. Çiğ Badem
  5. Meyveli Yoğurt
  6. Bal
  7. Yeşil Elma

Bu tarz ürünleri rahatlıkla tüketebilirsiniz fakat bal konusunda porsiyonlarınıza dikkat etmelisiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.