Gelinlik Diyeti

Daha çok düğününe az bir vakit kalan gelinlerin uyguladığı bu diyet listesi ile kısa zamanda vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Bir hafta sürecek diyette yağ tüketmekten kaçınmak en önemli noktalardan. Sebze yemeklerinde dahi yağ yerine su ile pişirme yöntemi tercih edilmeli. Ayrıca kısa süreli bir diyet olduğu için kırmızı et kesinlikle tüketilmemeli.Diyet boyunca şekeri de kesinlikle tüketmemelisiniz.

Kahvaltı: 2 dilim az yağlı beyaz peynir, domates, biber, salatalık, maydanoz, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 5 zeytin

Ara Öğün: Taze meyvelerden 1 porsiyon

Öğlen: Balık veyaz tavuk ızgara, 1 dilim çavdarlı ekmek, çok az zeytinyağı ile yapılmış yeşillik salatası, küçük bir porsiyon kepekli makarna

Ara Öğün: yağsız kaşarlı tost veya bol domates, salatalık

Akşam: Bir porsiyon yağsız sebze yemeği, bol yeşil salata, bir kase yağsız yoğurt, bir porsiyon ızgara et

Ara Öğün: bir su bardağı yarım yağlı süt

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.