Hem Zayıflatıp Hem de Tok Tutan 10 Besin

♥ Yedikçe zayıfladığınız besinlerin var olduğunu biliyor muydunuz?

Evet, aslında bu besinler zor bulunan ürünler değil hemen hemen her mutfakta olabilecek ürünlerden oluşuyor. Zayıflamaya karar verdiğinizde sizi tok tutmaya ve hızlı zayıflatmaya yardımcı olacak bu besinleri aklınızın bir kenarına yazmanızı tavsiye ediyoruz.

Yedikçe Zayıflatan 10 Besin;

yogurt
1- YOĞURT
Yoğurt, sabah kahvaltısı, ara öğün, akşam yemeği hatta içine meyve karıştırarak tatlı olarak bile tüketebileceğiniz harika bir gıda.

meyve

2- MEYVE
Diyetisyenler sözlerine kulak verin ve meyveyi hayatınızdan eksik etmeyin.

sebze

3- SEBZE
Doğa aslında insana en faydalı olanı veriyor. İnsanlar doğadan uzaklaştıkça kilo alır bu yüzden en doğal yiyecekler arasında bulunan sebzeleri mümkün oldukça tüketmeye çalışın.

yagsiz tavuk ve hindi

4- YAĞSIZ TAVUK VE HİNDİ
Özellikle yağsız yani haşlama vb. olarak pişirildiğinde hem doyurucu hemde zayıflamanıza yardımcı yemek oluşturabilirsiniz.

yagsiz balik

5- YAĞSIZ BALIK
Yağsız tavuk ve hindi gibi balık da ideal diyet yemekleri arasında yer alıyor.

kepekli makarna

6- KEPEKLİ MAKARNA
Makarna sizi en çok tok tutan yemekler arasındadır ancak kepekli ve yağsız pişirilmesine dikkat etmelisiniz. Birde fazla tüketmemeye.

patates

7- PATATES
Kim demiş patates kilo aldırır diye? Koca bir yalan. 100 gram patateste sadece 70 kalori bulunuyor tabi haşlanmış ve yağsız yerseniz.

salata

8- SALATA
Her akşam yemeğinde ve sabah kahvaltısında salata türlerini eksik etmeyin.

su

9- SU
Su olmazsa olmazlar arasında yer almalı. Çabuk yağ yakmak istiyorsanız bunları bol bol su içerek gerçekleştirebilirsiniz.

bulgur

10- BULGUR
Bulgur, tok tutup acıktırmama özelliği ile biliniyor ve diyetisyenler tarafından tavsiye ediliyor.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.