Hızlı Kilo Aldıran Besinler

Herkes zayıflamak için emek harcıyor ancak siz kilo alamıyor musunuz? Hızlı kilo almak için neler yemeliyiz? işte listemiz:

Kalori deposu ve karbonhidrat açısından zengin olması nedeniyle muz size günlük enerjinizin çoğunu tek başına verebilir. Kilo almak isteyenlerin her sabah bir bardak muzlu süt içmesi yararlı olacaktır.

Kuruyemişler de yüksek kalorili oldukları için kısa sürede kilo almanızı sağlayabilirler. Her gün bir avuç fındık, biraz badem, hurma, kurutulmuş incir, kaju, kuru üzüm gibi kuruyemişlerden tüketmeye önem vermelisiniz.

Kuru bakliyatlar da lif, protein ve karbonhidrat açısından zengin besinlerdir. Fasülyeler, soya fasülyesi, mercimek, barbunya gibi besinleri mutlaka düzenli olarak tüketmelisiniz.

Yağ, kalori, protein ve kalori açısından zengin bir diğer besin de yumurtadır. Her sabah kahvaltınızda mutlaka bulunmalıdır.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.