Kadınlar Kısa Sürede Nasıl Kas Yapar?

Kadınlar, Vücutlarının yapısı ve hormon düzeni açısından kas cmi arttırma sürecinde erkeklerden çok daha zorluk çekmektedir. Kadınlarda ve erkeklerde kas kütlesi kazanmak aynı yollardan geçer. Fakat vücut yapısına göre bu durum değişkenlik gösterecektir.

Bir kadının oldukça yumuşak bir fiziği varsa, Yapmış olduğu kasları görünür hale gelmesi için ilk olarak vücut yağ oranını düşürmesi gerekir. Kas oranını arttırmak kadınlar için de sağlıklılık ve mümkün durumdur. Unutmayın erkekler gibi iri kaslara sahip olmanız oldukça zor olacaktır.

Nasıl Kas Yaparım?

Bu soruya baktığımız da esasen uygulamış olduğunuz diyetin yapısı, düzenli antrenman ve uyku düzeniniz oldukça önemli. Yukarıda bahsi geçen üçlü kombinasyon sizi başarıya doğru yönlendirecektir. İnternette yer alan günlük kalori hesaplama aracı ile hedeflenen miktarları ortaya çıkartabilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.