Kalori Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Düşük Kalori diyeti esasında Low Carb olarak geçer. Bunun açılımı ise düşük karbonhidrattır ve bu zayıflama türü neredeyse herkesin ilk diyetinde farkında olmadan yer verdiği yapıdır. Bilimsel olarak da başarılı bir diyet olduğu ortaya çıkarılan low carb, Amatör ve profesyonel olan herkese başarılı olmuştur.

Diyetin mantığına bakacak olursak kişinin günlük kalori miktarından beş yüz eksilterek diyet sürecine başlanır. Daha sonra ortaya çıkan kalori miktarında protein ve yağ oranı yüksek olurken karbonhidrat oranı düşük olacaktır. Protein içeren besinlerin vücut içerisinde parçalanması biraz uzun sürmektedir. Bu süre zarfında anatomi kalori harcayarak proteini emerken bir yanda da yağlarınızı yakacaktır.

Low Carb diyetinde ilk olarak kişinin BMR oranını bulunması gerekiyor. Daha sonra bu oran ile kişinin gün içerisinde yapmış olduğu aktivitelere göre hesaplanır. Çıkan sonuçtan beş yüz eksiltilerek hedeflenen miktar bulunur. Bu hesaplamayı ise internet üzerinden yapabilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.