Kas Yapmak için Akşam Yemeği Nasıl Olmalı?

Vücut geliştirme sporuna gönül verdiyseniz ve güzel bir vücuda sahip olmak niyetindeyseniz spor salonundan ziyade beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli aksi taktirde başarısız olacaksınız. Bu yazımızda akşam yemeğine ne gibi besinlerin olması gerektiğini konuşacağız.

Her yazımızda vurguladığımız gibi günlük karbonhidrat, protein ve yağ miktarınızı bilmelisiniz. Bu rakamlara göre hazırlamış olduğunuz beslenme programı size uzun bir süre boyunca eşlik edecektir. Akşam yemeği açısından aklınızda çeşitlilik olsun diye farklı kombinasyonları size sunuyorum;

Beş yumurtalı omlet, Bulgur Pilavı ve Sebze
Izgara Biftek, Makarna ve Sebze
Et, Basmati Pirinç ve Sebzeler
Izgara Köfte, Bulgur Pilavı ve Yoğurt
Kıymalı Makarna, Izgara Tavuk ve Meyve

Farklı tarzlarda ki besin grupları ile günlük almanız gereken kalori miktarına

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.