Kas Yapmak için Çalışırken Kahvaltı Önerisi

Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız kayda değer bir gelişim elde etmek adına gün boyunca yediklerinze dikkat etmeniz şart. Gün içerisinde tüketiş olduğunuz büyük öğünler önemlidir fakat bunların içerisinde öne çıkanlar: Kahvaltı ve antrenman sonrası öğünüdür.

Yapmış olduğunuz antrenman meyvelerini almak için güzel bir şekilde uykuya ihtiyacınız var. Uyku sürecindeyken gece boyunca vücudunuz aç kalır ve uyandığınızda kaslarınız oldukça aç olur. Bu durumu önlemek adına geceleyin lor peyniri ya da kazein gibi proteinler alabilirsiniz. Uykudan uyandığınızda ise aşağıdaki besinler ile güzel bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Kahvaltı sürecinde Yulaf Ezmesi, Yumurta, Light Süt, Lor Peyniri, Portakal, Maydanoz ve Salata gibi besinleri rahatlıkla tüketebilirsiniz. Kahvaltı da daha çok sizin ne yiyeceğinizi makrolarınız belirleyecektir bunu her yazımız da söylediğimiz gibi kalori saymaya önem gösterin.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.