Kilo Ölçümü Ne Zaman Yapılmalı?

Diyet sürecinde  ya da normal olarak yapılacak olan kilo ölçümlerin doğru olması adına ideal tartım aşağıdaki şekildedir;

Haftada bir kere olmak üzere aynı baskülde, kıyafetsiz ve kahvaltı öncesi

Yapılacak tartılmalar size doğru sonuçları verecektir. Yapılan diyetlerde ki kilo değişimlerin nedenleri kabızlık, ishal, kısma ve bazı ilaçların tüketimi sonucunda adet dönemi gibi özel durumlar vücut ağırlığını etkilemektedir. Birey saat başında tartıya çıka bile, Gün içerisinde aynı rakamı iki kez görme gibi ihtimali yoktur çünkü almış olduğunuz su miktarı, kaloriler sürekli değişmektedir.  Bu nedenle sabahları aç karınla tartılmanız daha doğru olacaktır.

Nelere Dikkat Edilmeli

Tartılma sürecinde kıyafet ve üzerinizde ki aksesuarların ağırlıkları önemli eğer evinizde tartılıyorsanız mümkünse sadece iç çamaşırınız ile durmanız çok normal olacaktır.  Tartılmadan önce vücudunuza hiçbir şekilde sıvı tüketimi almamalısınız aksine tartıda ki rakamda değişiklikler görülecektir.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.