İsveç Diyeti Nedir ?, Mucize İsveç Diyeti Hakkında Bilgiler ve İsveç Diyeti Programı
Kadınlar sürekli zayıflamak yada kilo almak ister. Aynı şey erkekler içinde geçerli. Bu durum diyet ve zayıflama trendini oluşturuyor.
Her diyetin bir adı var. Daha doÄŸrusu 10′larca diyet ismi var.
Bunlardan biri de Mucize İsveç Diyeti.
Peki İsveç Diyeti nedir ?
Burada İsveç Diyeti hakkında bilgiler bulacaksınız.
Avrupa’da yaygın bir ÅŸekilde tercih edilen Ä°sveç Diyeti, Türkiye’de de yaygınlaÅŸması ile birlikte özellikle kadınların ilgi noktası haline geldi.
İsveç diyeti son derece sağlıklı olması nedeni ile kişinin sağlık durumuna göre değişse de çok geniş kitlelere hitap edebiliyor.
İsveç diyeti uygulandığında 2 hafta da 20 kiloya kadar verdirebiliyor.
Özellikle de Ä°sveç Diyeti’nin metabolizmada yaptığı deÄŸiÅŸiklikler sayesinde kiÅŸinin uzun süreler boyunca kilo alma ihtiyacı ortadan kalkıyor.
Bu durum bir çok insanın saÄŸlık durumuna göre deÄŸiÅŸebilir. Ancak Ä°sveç Diyeti’nin kilo verdirdiÄŸi kanıtlanmıştır.
Bakarsanız ki bu yaz tatil zevkini yaşamak isteyecek milyonlarca insan plajları doldurmak ve mayosunu giyebilmek için diyet yapacak.
Diyet yapacak kişiler için öneri vermek gerekirse;
Bir diyette önemli olan diyetin kendisinden daha çok nasıl uygulandığıdır. Sağlıklı bir şekilde uygulanan diyet her zaman en iyi sonucu verir.
Gerçek zayıflama sanılanın tam aksine doğru ve sağlıklı beslenerek gerçekleşir.
Hızla ve sağlıklı kilo verebilmek kişinin hangi diyeti uyguladığı ve bu diyeti nasıl uyguladığına bağlıdır.
Zayıflamak için yemek yememeyi tercih eden bir insan, sağlıklı beslenerek zayıflama programı uygulayan bir insana göre sağlığına zarar verebilir.
Bilinçsizce uygulanan zayıflama programları vücuda ciddi hasarlar verebilir.
Burada önemli olan vücudun temel besin gereksinimlerinin alınmasını engellememek.
Bir diyet programı uygularken spor yapmayı da ihmal etmeyin.
Eğer şişmanlama sorununuz varsa kalorilere dikkat etmelisiniz. Çünkü kalori dengesizliği şişmanlığa yol açabiliyor.
Bunların dışında İsveç Diyeti doğru uygulandığında kesin sonuçlar verebilir. Bu tam olarak diyeti nasıl uyguladığınıza bağlıdır.
İsveç diyeti sorunsuz kilo verdirebilir. Bu kiloları verdiğinizde yaklaşık 2 yıl boyunca kilo almaya ihtiyaç duymazsınız.
Kilo almamanızın sebebi yukarıda da yazdığımız gibi metabolizmanızda yaptığı değişikliklerdir.
İsveç Diyeti ortalama 7-13 gün sürüyor.
Åžimdi Mucize Ä°sveç Diyeti ‘nin kurallarına gelelim:
-
İsveç Diyeti uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin içilmesi yasaktır.
-
Günde 2 litre su içmelisiniz.
-
İsveç diyeti 6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir.
-
İsveç diyeti diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır.
-
Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Mucize İsveç Diyeti Programı :
Mucize İsveç Diyeti Programı - 1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)
Mucize İsveç Diyeti Programı - 2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
AkÅŸam : 200 gr biftek, 1 meyve, YeÅŸil salata
Mucize İsveç Diyeti Programı - 3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata
Mucize İsveç Diyeti Programı - 4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir
AkÅŸam : 100 gr yoÄŸurt, 2 dilim portakal suyu,
Mucize İsveç Diyeti Programı - 5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
AkÅŸam : 200 gr biftek, brokoli ve salata
Mucize İsveç Diyeti Programı - 6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 1 büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış
Mucize İsveç Diyeti Programı - 7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey
Son olarak İsveç Diyeti mutlaka bir doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Eğer bu diyeti doktor tavsiyesinde veya doktor tavsiyesinde olmadan uyguluyorsanız sonuçlarını kabul etmiş sayılırsınız.
isveç diyeti isveç diyeti hakkında isveç diyeti ile isveç diyeti yapanlar isveç diyeti yorum isveç diyeti yorumlar isveç diyeti zararları mucize isveç diyeti mucizevi isveç diyeti trend isveç diyetiSizde bu yazıyı sevdiyseniz burdan RSS okuyucunuza ekleyin!
Ocak 19th, 2008 at 18:18
İsveç Diyeti
İsveç Diyeti, Mucize İsveç Diyeti Hakkında ve İsveç Diyeti Programı
Ocak 19th, 2008 at 18:19
İsveç Diyeti
İsveç Diyeti, Mucize İsveç Diyeti Hakkında ve İsveç Diyeti Programı
Åžubat 18th, 2008 at 05:29
Bu diyeti bir arkadaşım uygulamış ve 21 günde 11 kg vermişti. Bende deneyeyim dedim ve 5 şubat günü başladım. Bugün 18 şubat ve 7 kg verdim. gerçekten çok sıkı bir diyet ama kilo da verdiriyor.
Mart 11th, 2008 at 13:02
gerçekten bu diyet işe yarıyor ben denedim ve 6 kğ verdim 2 haftada 7 aya kadarda kilo almıyorsunuz süper bir diyet
Nisan 1st, 2008 at 10:10
merhaba ben başka dietlerle 2ayda 9kiloya yakın verdim..çok kilolu değilim ama7 kilo versem çokgzel olucak..yalnız 3.günüm ve hiçbir değişim yok..kilo verenler kaçıncı günde kilokaybetmeye başladılar?
Nisan 14th, 2008 at 03:25
ben bugün basladim isvec diyetine umarim dediginiz gibi yararli olur..
Nisan 15th, 2008 at 07:41
ben bunu yersem ölurum yaaaaa bıraz dha ınsflısı yokmu bunun
Nisan 17th, 2008 at 23:24
mrb bende 5 gündür uyguluyorum ve 2 kilo verdim muhteÅŸem biÅŸey ya inÅŸ bi zararını görmem…
Nisan 18th, 2008 at 03:24
arkadaşlar ben bu dıyetı uyguladım gecen yıl.bir haftada 7 kılo verdım.57 den 50 ye düstüm.herkes sok oldu.harfi harfine uygulamıstım.ama snra ıkı haftada eskı kıloma dondum.ama yemegı abarttım:)))snra bi daha uyguladım biraz degısıklıkler yaparak.bir kilo bile veremedım.cok ilginc bi diyet ama en nefret ettıgım ıkı sey var haslanmıs ıspanak ve yanında yumurta.bööö.ıspanagı cıkardım dıyetten kilo varemedım:))belkıde sorun budur.ama ıkıncı uygulamamda 6.gunu sonunda kolumu bıle kaldıramadım yerınden.yapısıp kaldım yatağa.korkudan bıraktım.ama uzun zaman oldu denemeyelı bilmiyorum okadar istıkrarlı olabılırmıyım ama dıger dıyetlerde cok karmasık.gene denıcem verırsem kılo yazarım sıze..
Nisan 20th, 2008 at 04:35
Merhaba bugün 6. günüm ve ben 3 kilo verdim
Nisan 21st, 2008 at 02:52
arkadaşlar diyeti sizlerden duyuyorum denicem bakalım bende nasıl bir değişiklik olacak bakalım herkeze selam lar 1 hafta sonra görüşmek üzere
Mayıs 4th, 2008 at 01:48
selam arkadaşlar ben bu diyeti 3 yıl önce yaptım 13 günde 9,5 kilo verdim ve harika görünüyordum hayatımda görmediğim kiloyu gördüm sayesinde ama bende abarttım ve yedim siz onu yapmayın verince dikkat edin şimdi buğün bende başladım,çünkü eşim artık mutsuz bu halimden
bakalım inşallah başarıcam,bu arada ben bu diyeti işyerimin yanında bi butik vardı ordaki ablaya verdim ve 1 hafta sonra kocası yanıma geldi senin yüzünden karım gardrobunu yeniledi dedi :)kadın şirketin önünden geçince aklımız almıodu çok zayıflamoştı ve yürüyüşü duruşu bile dikleşti insana kilo vermek öz güğven veriyor lamucimi yok 
Mayıs 4th, 2008 at 10:30
arkadaÅŸlar bende yarın deniycem inÅŸallah etkili olur neyse bir hafta sonra görüşmek üzere inÅŸallah iÅŸe yarar…..
Mayıs 4th, 2008 at 12:47
slm ben bu diete bugun başladım bakalım ne olacak :S
Mayıs 5th, 2008 at 02:00
bugün tsh ve t3 t4 değerlerime baktırıp tekrar başlicam bende bakalım sizi sonuçlardan haberdar ederim
Mayıs 5th, 2008 at 02:17
mrb arkdaşlar benim bugün 3. günüm sporda yapıyorum 2 lt su içmeye çalışıyorumda bi sorunum var bu diyet kastan verdirmiyodur inşallah yagdan vermemiz gerekiyor bi bilgisi olan var mı ??aklıma takıldı
Mayıs 13th, 2008 at 12:54
bende arkadaşımla beraber bugün başladık.inşallah işe yarar.diyete tamamen uyuyoruz.ama başım çok ağrıyor.kilo verirsek yazacağız.
Mayıs 17th, 2008 at 02:36
valla ben yarın başlıyorum inşallah güzel bi sonuç alırım ama umarım korkutucu bişey olmaz:)
Mayıs 19th, 2008 at 03:32
melissacım BENİM BU KONUYLA İLGİLİ BİR BİLGİM VAR EVET BU DİYET TAMAMEN KASTAN VERDİRİYOR BİLİNÇLENMENİ İSTEDİM AMA SİZE DAHA GÜSEL BİŞİ GÖNDERİCEM, BEN SÜREKLİ ARAŞTIRMA HALİNDEYİM VE GEÇEN SENE BİR GAZETEDE ÇIKAN YAZI VARDI DOKTORA SORDUM UYGUN BİR DİYETTİR DEDİ GÖNDERİORUM SİZLERE
YAVAÅž METABOLÄ°ZMA DÄ°YETÄ°
.BU DİYETİN ADI YAVAŞ METABOLİZMA DİYETİ.GAZETENİN BİRİNDE GEÇEN SENE DERGİYLE BİRLİKTE VERMİŞTİ.ÜNLÜ BİR DİYETİSYENİN DİYETİ.GERÇEKTEN VERDİRİYOR.GAMZECİM BEN BU DİYETİ DOKTORUMADA SORDUM UYGUN BİR DİYET DEDİ.10 SAP MAYDONOZU VE BİR ADET PÜSKÜLÜ KESİLMİŞ KURU SOĞANI YIKA 1 LİTRE SUDA SOĞAN PİŞENE KADAR KAYNAT.SONRA SÜZ.ILIK SICAK VEYA SOĞUK İÇEBİLİRSİN.ÖĞLEN HAŞLANMIŞ YUMURTA YİYECEKSİN YANINDA HAŞLANMIŞ YEŞİL BİBER YE.ÇOK GÜZEL OLUYOR.AKŞAM SEBZE YEMEĞİ 5 YEMEK KAŞIĞI OLACAK.YANINDA BİR BARDAK AYRAN YADA SALATA YE.ÖĞLEN BİR GÜN YUMURTA BİR GÜN TAVUK YE.TAVUK GÖĞÜŞ HAŞLAMA YADA TEFLONDA SOTE OLABİLİR.YAĞSIZ OLACAK.YANINDA SALATA SİRKE LİMON VE BİR KAŞIK YAĞ.HAFATADA SPOR YAPMADAN 3 KİLO VERDİRİYOR.SPOR
YAPARSAN 5 KİLO ÇOK GÜZEL BİR DİYET.KOLAY GELSİN.
SABAH ETİMEĞİN YANINDA BİR GÜN ÇAY BİR GÜN KAHVE VAR
HAFTADA EN AZ 3 EN ÇOK 5 KİLO VERDİRİYOR.SABAH ETİMEĞE BAL SÜRÜP 2 TANE YİYORSUNUZ.ARA ÖĞÜNDE BİR ELMA,ÖĞLEN TAVUK YADA YUMURTA,ARA ÖĞÜNDE MEYVE,AKŞAM SEBZE YEMEĞİ.YATACAĞINDA BİR BARDAK( MAYDONOZ VE SOĞAN KAYNATIN)İÇİN.ARKADAŞLAR ÇOK SAĞLIKLI BİR DİYET LÜTFEN DENEYİN.KİLO VERİRSİNİZ.BİR GAZETEDE YAZIN DERGİ VERDİ ONDAN YAZIYORUM.ÖPÜYORUM.
Haziran 2nd, 2008 at 02:17
ben bu gün basladım.bilemiyorum nasıl iyi olur dayanacagım sizlere yazacagım beni mahveden çaysızlık acaba içebilirmiyim.Çünkü ben çay içmedidigim zaman başım agrıyor zaten şekersiz içiyorum herkese selam
Haziran 2nd, 2008 at 14:40
13 günde 6 kilo werdim
Haziran 4th, 2008 at 01:03
bende bugun basladim arkadaslar umarim guzel bir sonuc alabilirim suanda 70 kg boyum 1.68 sadece 5 kg versem cokkkk mutlu olucam….hergunde 1 saat tempolu yuruyorum,sizce 5 kg verebilirmiyim?ama tek endisem diyet sonunda metabolizmamin yavaslamasi:( tecrubeli arkadaslar bu konuda yazarlarsa sevinirim,umarim herkes istedigi kiloya saglikla ulasir…
Haziran 4th, 2008 at 03:45
Merhabalaarr,
bugün başladık arkadaşımla diyete bakalım inş veririz kilo eğer verirsek buraya mutlaka yazıcam kaç kilo verdiğimizi
Görüşmek üzeree
Haziran 5th, 2008 at 04:47
bugun 2.gunum veeee 1 kg gitti:)keske hergun 1 kg verebilsem ama nerdeeeee..
Haziran 5th, 2008 at 04:49
13 gunde 6 kilo veren YLMZ arkadas,
kilonu yazabilirmiisn?merak ediyorum….keske bende 6 kilo verebilsem,biraz bahedersen sevinirim,mesela 1.haftami daha cok verdin yoksa 2.haftami?yazabilirsen sevinirim tesekkurler…
Haziran 5th, 2008 at 07:36
arkadaşlar ben diyetin 3.günündeyim ve diyetin yanında 1 saat yürüyorum 3 gündür ve 3 kilo verdim..kaybettiğim şeyin kas değil yağ olduğuna eminim..sporsuz yapmayın bu diyeti sakın yoksa gidenler kas olur..çok memnunum halimden ilk defa zayıflama umudu var içimde.daha önce ne yaptıysam zayıflayamamıştım.artık kilolu olmak istemiyoruum..bu sefer oldu diyorum..
Haziran 5th, 2008 at 22:52
oleyyyyy bugun 68′i gordum 2 gunde 2 kg super bence…ister su olsun ister kas arkadaslar ama beni cok mutlu etti..uzun sure 70′e takilmistim umarim devami gelir,diyet yapan herkese basarilar:)
Haziran 6th, 2008 at 12:53
dilek arkadaşım merhaba
yazdığın diyet ilgimi çekti ama bazı sorularım olacak cevap verirseniz sevinirim.
maydanoz ve soğanla hazırlanan suyu günde ne kadar ve hangi zamanlarda içmemiz gerekiyor
sebze yemekleri dışında bakliyat nohut,barbunya v.s yemekleriden yiyebiliyormuyuz?çok şey sordum biliyorum:))cevaplarsan sevinirim.çünkü hemen başlamayı düşünüyorum.şimdiden teşekkürler
Haziran 9th, 2008 at 01:15
cok mutluyummm…bugun diyetin 6.gunu ve sabah 67.1 geldim,yasasinnn inceliyorumm:)
Haziran 10th, 2008 at 00:57
bugun 7.gune girdim ama sabah 67 geldim:( merak ediyorum bundan snr kilo vermek yavasliyacak mi?diyeti yapan arkadaslar lutfen tecrubelerinizi yazin,2.hafta neler oldu?kilo verme hizlandi mi?yavasladi mi?motivasyon kaybetmekten korkuyorum,neyse bugun 7.gun bence en zor gun,ogle yemeginden snr baska yemek yok sanirim yarinda 1 kg gider…hadi kolay gelsin herkese.
Haziran 10th, 2008 at 10:58
diyeti denemeye başladım bugün 2. günüm 74,4 le başladım şu an 73,3 ama ben çok halsizim ya bide ben ıspanak yerine semizotu yaptım arkadaşlar inanın tadı şahane oluyor tavsiye ederim
Haziran 10th, 2008 at 23:43
eveeet bugün 3.gün ve ben tam 72,7 çıktım muhteÅŸem yaa yazmaya devam edicem .sabır allahım….
Haziran 11th, 2008 at 02:37
bugun 66,5….eriyorummmmmmm:)
Haziran 11th, 2008 at 07:49
kararlıyım… tebrik ederim seni.devam…
Haziran 11th, 2008 at 14:20
[...] İsveç Diyeti günlük program detayları için bu sayfaya göz [...]
Haziran 11th, 2008 at 18:40
yaa ben bisey sorcam! peki mesela birebir uymak dediginiz seyde sakiz cignemek de mi yasak?
Haziran 11th, 2008 at 23:52
bugun 66 superrrrrrrrrrr…tek korkum regl yaklasiyor kilo vermem durabilirr lutfen diyet bitene kadar olmiyimmm..
Haziran 11th, 2008 at 23:55
muge tesekkurlerr,sende iyi gidiyorsun gordugum kadariyla,bu diyet superr bence..
Haziran 12th, 2008 at 11:26
slm..26 yasindayim 7 aylik bir bebegim var dogumdan sonra 10 kilo kadar fazlam kaldi ve bebegim dun sutten kesildi yarin bu diyete basliyorum hedefim 13 gunde 10 kg vermek. Daha once bu diyeti uyguladim 6 gun ve sonucunda 5.5 kilo vermistim ve kuzenim 10 kg verdi 13 gunde.. 2 arkadasim da 13 gunde 8 kg verdiler bence super ve benim gibi iradesiz insanlarin icin de 13 gun dayanmasi bi o kadar zor olan bi diyet..Allah yardimcisi olsun bu diyeti sabirla yapan arkadaslarin..
Haziran 13th, 2008 at 01:35
acaba benim metabolizmanmi cok yavas bugun 9.gunum sadece 4 kg verebildim ama bu arada regl cok yakin saniirm su toplamaya basladi vucudum ustelik ben hergun sporda yapiyorum keske 7 kg verebilsem ama nerdeee..neyse bunada sukur diyelim..
Haziran 14th, 2008 at 03:17
vee bügün bayıldım arkadaÅŸlar olacağı buydu tansiyon 11,00 e 5,00 gözlerim biranda karardı ve düştüm.k,ızımın çığlığına eÅŸim beni aldı ve doktora götürdü. aman diyorum yapan arkadaÅŸlar dikkat ben saÄŸlığımdan oluyordum yinede yapıcam diyorsanız siz bilirsiniz tabii…
Haziran 14th, 2008 at 10:02
muge cok gecmis olsun canim…bende sabahlarin sporun disinda evden cikmiyorum gerci oylee gozum falan kararmadi ama halsiz oldugum kesin…zaten son 2 gun ama vucudum su toplamaya basladi kilo kaybi olacagini sanmiyorum…hadi kendine dikkat et muge…ama bayildim diyede kontrolu kaybetme:)
Haziran 15th, 2008 at 09:52
slm bende bu diyete yarın başlıycam 15 kilo fazlam var işalla işe yarar tek istediğim şu kilolardan kurtulmak
hadi bakalım herkese kolay gelsin
Haziran 15th, 2008 at 11:42
biss yarın başLıoruss bide arkadaşın biri kastanmı yağdanmı zayıflanıo die yorum yapmış hiç kastan zayıflanılırmı bea tabiki yağlar gidecek
teyzem yaptı 57den 52ye düştü…size baÅŸarılarr 13 gün sonra ölürsem kabrime gelmeyin istememm:D ÅŸaka nesee inÅŸ ii bi sonuç alırıss.
Haziran 15th, 2008 at 18:10
ARKADASLAR MERHABA BENDE BUGUN BASLIYORUM UMARIM FAYDALI OLUR YORUMLAR II AMA EN SONDAKI BIRAZ AKLIMI KARISTIRDI BIRDE EN BASTA YAZAN SEY KAHVE VE CAY SEKERLI ICECEKLER ICILMEMELI DIYOR AMA DIYETTE HER SABAH 1 FINCAN KAHVE DIYOR NASIL OLACAK ANLAMADIM
Haziran 16th, 2008 at 07:49
arkadaşlar ende bugün başladım umarım işe yarar ayın 28 de görüşürüz
Haziran 16th, 2008 at 08:04
herkese slm ben bugün başladım iyi gidiyor umarım sonuç verir sadece spor yapamıyorum tek sorun o ama ne verirsem kyar sayılır.bu arada kahve ve çay konusuna gelince bir fincan kahve dışında içmek yasak kolay gelsin
Haziran 16th, 2008 at 12:47
ben bu diyete bugün başladım.. ama inanın harika bi diyet. geçen sene yaptıgımda 67den 61e düşmüştüm ve yagdan gitmişti. şuan 68kiloyum inşallah yine 61e düşebilirim.. herkese kolay gelsin..
Haziran 16th, 2008 at 14:30
bende bugun basladim ama acimmmmmmmmmmmmmmmmm yaaaaaaaaaaaaaaa dayanacagim insallahhhh:(
Haziran 17th, 2008 at 03:54
herkese selam ben bugün bozdum bazı nedenlerden dolayı yarın yeniden başlıycam kesin kararlıyım yarın başlıyayımda ne olursa olsun kasinlikle başaracağım desteklerinizi bekliyorum hiç başlamammış gibi yeniden daşlıycam ne olursa olsun
Haziran 17th, 2008 at 04:45
bi kilo vermişimmm 67 oluşum ama çok zor yaa offf canım neler istio nelerrr.. kendimi zayıf düşünerek motive ediorum.bugün yürüyüşede başladım sabah 1 saat yürüdüm kendimi açta olsam çok ii hissediyorum.. dayanın kızlarr siyahlara veda etmeye az kaldı..
Haziran 17th, 2008 at 08:00
arkadaslar bugun 2.gunum aciktim AMA bende
dayanacagim insallah ama ben aralarda meyve
yiyorum umarim bir sey olmaz kilo kaybi hakkinda
ben hic tartilmadim bile bilmiyorum bilmekte istemiyorum
aksamlari cok zor oluyooo birde ben yemeklerin icinde
calisiyorum sabir allahim sabir lutfen :))
Haziran 18th, 2008 at 16:26
ve evet sonunda olan oldu ve ben cok aciktim ve gozum hic bir sey gormediiii yedimmm
ne olacak simdi yarin tekrar basliycam umarim bu sefer dayana bilirim
Haziran 19th, 2008 at 02:08
listeyi aynen uglulamama ragmen 4günüm ve ben halla 67yim.. sizdede böyle oluyormu bazen belli kilolarda takılıyormu? 4gün boyunca sadece 1 kilo verdim:(
Haziran 20th, 2008 at 09:03
Ben haşlanmış ıspanağı çıkardım acaba bi etkisi olurmu diyette
Haziran 23rd, 2008 at 12:26
yuww benim 7.gunum bugun..biraz deiÅŸtirdim diyeti.yani aralara meyve koydum bende
amaa 59dan 55e düştüm daha ilk haftada . qerçi çok spor yapıyorum hergun 200mekik falan .hedef 52 KİLO !!!!! inş diyet sonunda amacıma ulaşırımmm.herkese bol sabır diliorum
Haziran 24th, 2008 at 00:55
bende yarın başlayacağım çok kararlıyım yazacağım sizlere
Haziran 24th, 2008 at 04:31
slm bugün 8.günüm ilk gün 1 kg sonraları daha az verdim toplamda 3,5 kg gitti.ilk 2 gün zor geçiyor sonra alışıyorsun
Haziran 25th, 2008 at 00:35
Ben yaklaşık 1.5 senedir vücut çalışıyorum diyete başlamamın sebebi yağlarımı eritmek istemem ve yağların altında kalan kaslarımı açığa çıkarmamdı. Bu gün diyete başladığımın 2. günü ve 2 günde 3 kilo verdim. Su yağ gibi şeyleri anında eritiyor.
Haziran 26th, 2008 at 00:16
arkadaşlar ben 4-5 sene önce yaptım bu diyeti gerçekten süper hemen kilo vermemiştim ama diyet bittiğinde herşeyi yememe rağmen kilo verdim ve 2 sene asla kilo almadım 70 den zaman içinde 56ya düşmüştüm herkese tavsiye ederim aslında şimdi yine yapmam gerekiyor ama daha başlıyamadım.
Haziran 26th, 2008 at 00:19
ıspanak yerine haşlanmış başka sebzeler tüketebilirsiniz hiçbir zararı olmaz
Haziran 27th, 2008 at 09:33
ben de yarın başlıyorum
vermem gereken kilo 25
ve de umuyorum 10 unu verebilirim bu diyetle
6 7 sene önce 60 kilo iken 6 gün yapıp 5 kilo vermiştim
bitiren arkadaÅŸlar yazmaya devam ederse bize de motivasyon olur
Haziran 28th, 2008 at 01:14
yeliz teşekkürler bende ıspanağı oracaktım. bu arada bende bugün başladım. zaten 10 gündür kendimi bu diyete hazırlamak için hafif yemekler yiyordum. bakalım ben kaç kilo vericem. yine yazarı. herkese bol şans
Haziran 29th, 2008 at 10:31
arkadaÅŸlar 1 haftadır bu diyeti uyguluyorum 5kilo verdim…
Haziran 29th, 2008 at 13:53
yaa regl döneminde kilo verilmiyo mu yoksa
Haziran 30th, 2008 at 00:57
isveç diyeti süper..3 yıl önce uyguladım.biraz tehlikeli oldu benim için ama kilo verdirdiği bir gerçek.13 günde tam 18 kilo verdim.63 kilodan 45 kiloya düştüm.boyum 1.75 olduğu için benim adıma biraz fazla bir kilo kaybedişi oldu ama neyseki sonradan toparladım..tavsiye ediyorum ama açlığa dayanamıyorsanız yapmayın çünkü 3.gününde bayılan çok fazla kişi tanıyorum..
Haziran 30th, 2008 at 01:21
bugün 3. günüm ama halsizlik falan yok çok şükür gayet iyiyim. ve 2 kilo verdim. herkese bol şans
Haziran 30th, 2008 at 01:23
ya bu arada bişey sorucam ben normalde suyu 2lt fazla içiyorum. 2 lt su maksimum mu acaba?? fazla suyun zararı olurmu?? bilen arkadaşlardan rica ediyorum. grş
Haziran 30th, 2008 at 02:44
bu diyette sabah kahve yerine çay içsek sorun olur mu ?
Haziran 30th, 2008 at 04:20
allahaşkına şu diyeti 13 gün yapıp sonuç alan varmı?lütfen biri cevap versin.vermem gereken 10 kilo var.
Haziran 30th, 2008 at 09:51
ama soruma acil cevap arıyorum regl döneminde kilo verilmiyo muuu bilen arkadaşlar lütfen bilgilendirsin
Haziran 30th, 2008 at 13:50
hülya bence dene 1 hafta bile yapsan en azından 5 kilo verirsin. öyle aylarca süren bir proğram değil. benim 4. günüm açlık hissetmiyorum. ama garip bişey var ilk defa bir diyette canım yemek istemiyo. daha önceleri hep yemekler gözümün önünden geçerdi.yemek kelimesi bile midemi bulandırıyor. umarım bir rahatsızlık olmaz.. bu arada sporu da unutmayın. enazından yürüyüş yapın arkadaşlar.
Haziran 30th, 2008 at 22:51
1 temmuz salı bugün 61 kg ile başlıyorum
Temmuz 1st, 2008 at 11:24
arkadaşlar tıllarca hep kilo vermeye çalıştım ama bu sefer kararlıyım ve bu diyeti yaapıcam kilom 67 bakalım verebilecekmıyım içinizde diyet yapıpta kesın zayıflayab varmı pekı vucutta sarkma oluyormu lütfen yazın ya bunalıma girdim:((((((((((((((((
Temmuz 1st, 2008 at 13:16
slm herkese ben bu diyete yarın başlıycam umarım başarırım
herkese kolay gelsin
Temmuz 2nd, 2008 at 03:05
meraba yagmur regl döneminde metobolizma normalden yavaş çalışır bu yüzdende kilo kaybı olmaz..
Temmuz 2nd, 2008 at 06:35
bende bugün başladım bu diyete fakat henüz tartılmadımm.ama çok fazla inancım var bu diyetle kilo verebiliceğime.arkadaşım daha önce deneyip 13 günde tam 10 kilo vermişti ve kilolarını geri almadı.mucize diyet gerçekten.umarım benim içinde çözüm bu diyet olur.
Temmuz 2nd, 2008 at 06:59
2. gün 59 kg ya düştüm ama çok halsizimmmm..
Temmuz 2nd, 2008 at 08:58
bnde yarın baslıycam yorumlaın hepsını okudum hep az kılolular baya kılo vermıs benımkılom sızlerden fazla bakalım ben ne kadar vercem.bırde ben et yerıne tavuk bıftek yıycem.bı zararı olmaz heralde bılgısı olan varsa yazarsa sevınırım suan 82 kıloyum 15 temmuzda bakalım ne kadar olcam herkese kolay gelsın
Temmuz 2nd, 2008 at 22:37
3, gün sabah hala 59 kg yum ilk 2 gün acayip halsizlik vardı bakalım bugün nasıl geçecek
Temmuz 3rd, 2008 at 00:13
arkadaÅŸlr merhaba ben bu diyetle 4 yıl önce 74 kilodan 60 kiloya düştüm 13günde tam 14 kilo verdim ÅŸimdi aradan geçen yıllarda kilom yeniden 74 oldu dün baÅŸladım ve bugün tartıldığımda 72,7 kilo çıktım. bu diyeti tam yapmış biri olarak size tavsiyelerim ÅŸunlar; psikolojinizi 13 günlük bir direnç sonucunda mucizevi bi ÅŸekilde nekadar inceleceÄŸinizi hayal ederek hazırlayın 13 gün uzun bir süre deÄŸil çünkü…ve kesinlikle en az 1 saat yürüyüşünzü yapın suyu 3litrenin üzerinde içmeyin sebzeyi kalori miktarı aynı olan bir sebze ile deÄŸiÅŸtirin, etleri diyet listesinde verildiÄŸi gibi yemelisiniz çünkü bu diyette kalori miktarları çok dengeli bir biçimde hesaplanmıştır. DiÄŸer bir tavsiyem ise katı yumurtayı benim gibi yiyemiyenlere ben 1 domates ve bir sivri biberle teflon tavada menemen yapıyorum hiç bir ÅŸey deÄŸiÅŸmiyor böylece miÄŸde bulantısıda yaÅŸamış olmuyorsunuz.B u diyetin zaralı olduÄŸuna inanmıyorum üzerinde çok araÅŸtırma yaptım ve bu diyetin isveç kalp vakfı tarafından acil ameliyat olması gereken hastalara uygulandığını öğrendim. herkese ve bana kolay gelsin diyorum;)
Temmuz 3rd, 2008 at 00:26
buarada yağmur arkadaşım regly döneminde sakın diyetini kesme vücudunda ödem oluştuğu için tartıda kilo vermediğini görüceksin ama regly döneminin sonunda kilolarının gittiğini görüceksin bu seni yanıltmasın. ve arkadaşalr bi tavsiyem daha var hergün tartılmayın bazı günler 400 gramda verebiliyorsunuz çünkü hergün 1 kg gi,tmeye bilir buda sizi demorilize edecektir onun için 3 günde bir tartılın verdiğiniz kiloyu görünce daha mutlu olucaksınız. kırmızı eti sakın atlamayın kasaptan gidip özel olarak yaptırın 200grm ağırlığında iyice dövülmüş dana biftek olarak kırmızı etin önemi protein değerinin fazla olmasıdır eğer eti pişirdiğinizde çok sert bulup yiyemiyorsanız size bi tavsiyemd eşu olacaktır etinizi teflon tavanıza koyun üzerine yarım çay bardağı su dökün ağzını bir kapakla kapatın ve en kısık ateşte suyunu iyice salana kadar pişrin et iyice yumuşayınca ateşi açıp biraz kızartabilirsiniz görüceksinizki etiniz yumuşacık olucak tuzuda en sona doğru atınki etiniz sertleşmesin;)
Temmuz 3rd, 2008 at 00:54
7e3001ab6805756842513c1aac824271
http://njdokj.info/3affa2b929cc1f15ff71fa0edc470524/7e3001ab6805756842513c1aac824271
http://njdokj.info/3affa2b929cc1f15ff71fa0edc470524/7e3001ab6805756842513c1aac824271
[url]http://njdokj.info/3affa2b929cc1f15ff71fa0edc470524/7e3001ab6805756842513c1aac824271[url]
Temmuz 3rd, 2008 at 01:26
benimde 2.günüm 1 saat spor yapıorum akşamları diyetimin son günü tartılıcamm ben ve şuanki kilomuda burdaki arkadaşlara açıklıycam bakalım değişim ne şekilde olucak.fakat harfi harfine uyguluorum.kesinlikle o yok şunu yiyiim demiorum yoksa hiç yemiorum ve hal durumum süper.koşturuorum bütün gün açlık hisside yok enteresan.ilk defa bir diyette açlık hissetmiyorum yemek saati gelsin diye kovalamıorum
istemek başarmanın yarısıdır.isteyin ve başlayın devamı gelio.umarım güzel etkilerini hepimiz görürüz.
Temmuz 3rd, 2008 at 01:38
arkadaslar gercekten ceriliomu bazı bulunmayanların yerine baska seyler yesek yararı olurmu bn ilk kez denıcem iyisallah basarılı olurum kılo verenler yazsın ne olur bizde sevinelim oluo die HERKEE DİYETTE BASARILAR CABANIZI BOSA CIKARMAYIN
Temmuz 3rd, 2008 at 01:46
nedense bu diyetin sağlıklı olduğuna birtürlü inanamıyorum. hiçbir sağlıklı diyet aç kalarak yapılmaz diye düşünüyorum.
Temmuz 3rd, 2008 at 01:49
nuriye bende seninle aynı durumdayım ve regl dönemim yaklaşıo olabilir onun da etkisi olduunu düşünüorum :S
Temmuz 3rd, 2008 at 04:00
ben saÄŸlıklı olduÄŸunu düşünyorum çünkü tüm besinlerin miktarları vücud için yeterli biz biraz fazla yemeye ve aÄŸzımızın tadına düşkün olduÄŸumuz için zaten psikolojik açıdan hiç doymuyoruz öncelikle içimizde karar vermemiz gerekli kilo vermeye yoksa adı diyet olan herÅŸey zaten bizim için aç kalmak anlamına geliyor…
abuk sabuk zayıflama ilaçları yada bantlar kullanıcağıma 13 gün irademe sahip olmayı yeğelerim;)
Temmuz 3rd, 2008 at 05:13
haşlanmış balık nasıl yiycez yaa:( iğrenç olmuyormu arkadaşlar..
Temmuz 3rd, 2008 at 05:20
arkadaşlar bu arada bugün benim 6. günüm 2 gündür tartılmıyorum. ama halsizlik yok. sadece 3 ve 4. günlerde biraz halsizlik oldu atlatmaya bakın sakın pes etmeyin. sonra toparlıyorsunuz emin olun arkadaşlar:) ben bi tek haşlanmış balık yiyemedim 5. günde ama yerine başka bişeyde yemedim. yinede günüm çok etkilenmedi. sadece şafak sayın kesinlikle çabucak geçiyo.hepinize bol şans:)
Temmuz 3rd, 2008 at 09:28
yaa melek yaa sen nasıl verdin o kadar kiloyu herşeyi harfi harfine yaptın mı yani ben şuan lahana diyeti yapıyorum sonra ona başlıcam ne dersin???
Temmuz 3rd, 2008 at 22:40
melek ve sellay süper kilo vermişler eğer onlar kadar kilo verirsem benden daha mutlusu olmayacak
geçen hafta başlamaya niyetlendim ama olmadı
bugün başladım
16 temmuzda sizinle paylaşıcam sonucu
ve de bu sürede ders de çalışmam lazım
çok zor bi 13 gün beni bekliyor
Temmuz 3rd, 2008 at 22:43
melek 18 kilo verdim demiÅŸsin
spor yaptın mı
ve de normalde metabolizması hızlı birisin sanırım çünkü 175 boya 63 kilo normal sayılabilecek bi kiloymuş
paylaşırsan ayrıntılı sevinirim
Temmuz 3rd, 2008 at 23:48
bugun 2,gunum ve cok halsızım bacaklarım tutmuyo valla ama dayanıcam tartılmamayada karar verdım 13 gun bıtsın oyle herkese kolay gelsın gercekten cok zor bır dıyetmış
Temmuz 4th, 2008 at 02:52
sevgili sellay çok kararsız olduğum bi anda yazmışsın gerçekten çok teşekkür ederim çünkü bende bugün bırakmayı düşünüyodum bu diyeti..bugün 7.günüm diyette.devaam edeceğim regl dönemimle aynı zamanda bitecek diyetim umarım senin dediğin gibi olur daha sonra veririm. tekrar teşekkğr ederim..
Temmuz 4th, 2008 at 03:16
benimde 3.günümm ve acayip huzurlu ve mutluyum her akşam bir saatde spor yapıorum ilk günüm gayet rahat geçtii fakat 2.gün müthiş halsizlikk 4 den sonraa berbattım ama pes etmedimm ve 3.günümdeim kendimi süper ve kilo vermiş hissediyorum hala tartılmadım bittiği gün tartılmak da kararlıyım sanırım:):):)
Temmuz 4th, 2008 at 03:23
ben yumurtayı kırıp ıspanağı haşladım ikisini birlikte mikserle çırpıp
teflonda yapıyorum şu anda
böyle daha mantıklı gibi geldi
gerçi uzay yemeği gibi yemyeşil oldu ama
of of
Temmuz 4th, 2008 at 04:05
sevgili yağmurcum rica ederim bu kararı almana çok sevindim pes etme sakın;) diğer arkadaşlarımıda kutluyorum hepimiz irademizi gösterip bu işi bitiricez
arkadaşlar size vermek istediğim bir bilgi daha şöyle olucak bu diyetle en az 7 kilo verildiği kanıtlanmış yani metobolizması yavaş çalışanlarda en çok ise 20kilo verdiği görülmüş..hepimiz deniycez ve sonuçlarını görücez ben 3.günümdeyim kaldı 10gün:) kendimi çok fitt hissediyorum pazartesi gününe kadarda tartılmıycam bakalım tartının bana süprizi ne olucak:)
Temmuz 4th, 2008 at 04:06
of bu rejimin zor olan kısmı
yemeklerin yenebilme ihtimalinin olmayışı
ıspanak yumurta
:(aç kalsak daha iyi
Temmuz 4th, 2008 at 04:07
sellay sen ilk yaptığında spor yapmış mıydın
14 kilo süper bi kilo çünkü 2 haftada
Temmuz 4th, 2008 at 04:08
sanırım yazmışsın 1 saat yürüyüş diye:(
Temmuz 4th, 2008 at 04:32
alien canım ewet spor yaptım kendini yormadan hafif tempoda send eyaparsan faydasını görüceksin;) ben yumurta ve ıspanakla ilgili bir tavsiyede bulunmuştum sanırım okumadın ben ıspanaktan ve haşlanmış yumurtadan nefret eden biri olarak ıspanak ve katı yumurta yerine 2 sivri biber ,domates ve yumurtadan güzel yağsız bir menemen yapıyorum tavsıye ederim ekmeksiz fln süper yeniliyor;)
Temmuz 4th, 2008 at 06:37
tamam 3.günde senin yumurta tarifini deneyeyim
benimki yeşil acaip bişi oldu çünkü:)
sen ıspanağı da katıyor musun içine???
o tek başına çok berbat çünkü
Temmuz 4th, 2008 at 06:38
yalnız hepimizin ortak olayı damak zevki:)
ben de katı yumurta yemem ama şöle süper bi menemen beyaz peynir diet kolaya hayır demem:P
13 gün dayanıcam bu defa kesin
Temmuz 4th, 2008 at 06:54
4. GÃœNÃœMDE HALA 59 KÄ°LODAYIM AMA KENDÄ°MÄ° Ä°NCELMÄ°Åž HÄ°SSEDÄ°YORUM HAÅžLANMIÅž ISPANAÄžI LÄ°MONLA DENEYÄ°N TADI GÃœZEL OLUYOR
Temmuz 4th, 2008 at 07:11
selam arkadaşlar ben 1 temmuzda başladım bugün 4. gün günde 1.2 kilo verdim 66 ile başladım ayrıca aynı gün regl oldum bu arada ben birazda ihlal ettim çaya dayanamadım içtim onun dışında ana öğünlerde aynen yazılanı yaptım ama arada bir iki küçük domates bir de salatalık falan yedim uygulayan arkadaşlara sorum sizide benim gibi arada birşeyler yedinizmi ben açıkçası yemeninbi zararı olmaadığını düşünüyorum ben şu 10-15 kilo veren arkadaslara soruyorum siz hiç arada bişeyler yedinizmi
Temmuz 4th, 2008 at 07:17
arkadaşlar bu arada kahhve derken türk kahvesi ya da neskafe farkeder mi ben şu ikisi biraradalar varya ondn içtim başarılı olan arkadaşlardan haber bekliyorum
Temmuz 4th, 2008 at 07:23
nuriyecim sabret pat pat gidicek kilolarr;) aliencim walla dene benc eçok memenun kalıcaksın domates suyunu salıyoya pişince o bile yetyo walla:)
Temmuz 4th, 2008 at 07:58
yani burda yaptıgınızgıbı cesıtlemelerde sonuc verıyomu ben tıpatıp uyulcak sanıyodum
ben et yıyemıyorum onun yerıne tavukyıyıyorum sonuc alamıycam dıye korkuyorum eger menemenlede oluyosa denıyeyım bende eglencelı olur.ama hayatımda hıc bu kadar ac kalmamıştım benım 2, gunum kaldı 11gun buraya devamlı gırıp yorumlara bakıyorum baya motıve edıcı oluyo herkese kolay gelsın fırsat buldukca sızde yazın
Temmuz 4th, 2008 at 09:09
belirli birgünden sonra kilo vermesi zorlaşıyor sakına vazgeçmeyin diyetten çünkü yerleşen kiloları vermek çok zor oluyor
Temmuz 4th, 2008 at 09:13
ufff ufff bugun 6.gün 58den 54 e düştüm.. aama evde yapması çok zor benim için xD herkes enfess menuler yerken ben tavuk salata,ıspanak,yumurtaa (sıcaktada hiç çekilmior) yemek zorunda kalıyorum x(( uff ufff..ama neyse azimliyim.qerçi bir iki gun aralarda meyve yedm ama diette çok etkilemedi xD karpuz yani
nyse herkese bol sabırrrlı gunlerrr :d
Temmuz 4th, 2008 at 09:52
ayyy son anda toparladım diyetimin 3. gününün akşamııı hemen siteye attım kendimiii yorumları okumak içinn:(:(:(resmen sinirlerim bozuldu ablamın d.günü sebebiyle birsürü yemekler yapıldı ve biçok kimsenin hayır diyemeyeceğii patatessss kızartmasııııııııııı:(
ama yumurtamı salamı ve salatamıı yedimm:(
9 gibide pasta muhabbeti olur delirmemek içten değil sanırımmm offffff motive olmam lazım pes etmek istemiorumm:(:(:(:(
Temmuz 4th, 2008 at 10:06
arkadaşalr pes etmek yaa 13 güncük bi düşünnü 13gün sonr anekadar kendinize güveninz gelicek insanalr şok olucak
Temmuz 4th, 2008 at 10:14
sadecee bitane patates atarken yakaladım kendimiii hemen çöpe attım sora yemeyipp evett motivasyon herşey ve geriye 10 günüm kaldı bugünü bitmiş sayıyorum sadece sanırım biraz psikolojim bozuldu
Temmuz 4th, 2008 at 10:46
gamze biz çeşitleme yapmıyoruz ki
ne varsa onu değişik yöntemle pişiriyoruz
menemen normalde nasıl olur yağlı vs
hatta soğanlı yapan da var güzel olur biz öyle yapmıyoruz< ki
bildiğin yumurta var zaten o listede e domates de yazıyor yanında zaten biber de salataya koyacağına koyabilirsin
bu kırmızı et yerine tavuk yemek gibi değil bence
Temmuz 4th, 2008 at 10:47
gamze bi de 11 gün gitmiş zaten kaç kilo verdin sen anlarsın işe yaradı mı yaramadı mı
Temmuz 4th, 2008 at 10:51
arkadaÅŸlar pes etmek yok
13 gün ne ki
düşünsenize 13 gün sonra bi kısmımız ideal kilosuna inecek ben mesela devam edeceğim çünkü daha vermem gereken kilo kalacak maalesef
ama mesela 10 kilo versem normalde 2 ayda veremeyeceÄŸim kilo bu diyetisyenle vs
bu diyet çok sağlıklı mı tartışılır belki ama hiçbişey fazla kilo kadar sağlıksız değil ben onu biliyorum
ve 13 gün sonunda kendimize güvenimiz artacak
giyemediklerimizi giyebileceğiz gün dediğin de geçiyor bir şekilde ve de ıspanaklı kısımlar hariç o derece de kötü değil hatta 3 ve 4. günlerde ekmek bile var:)
Temmuz 4th, 2008 at 12:25
ya benim 7. günümdü zor geçti arkadaşlar. ama kilo vermem durdu gibi umarım gider. bi de akşam kan şekerim düştü çok az şekerle limonata yapıp içtim:):) ama çok kötüydüm:):)
Temmuz 4th, 2008 at 13:29
arkadaslar bu dyet gerceklten zayıflatıyor. yarın baslayacagım. herkes gaz versin biebirine allah askına haberdar olalım birbirimizden.
metabolizması guclu olanlar yapsın tabi.
ben su an 80 kg yum
20 kilo fazlam var. bakalım ne olacak. spor da yapacagım. 1 saat. 14 gun sonra herkes şoka girecek:)
sevgiler
Temmuz 4th, 2008 at 23:01
tşk sellay 5. gün inceliyorum göbeğim toparlandı ağır kilo veriyorum sanki aslında tartılmak istemiyorum ama merak işte.13. günü iple çekiyorum 5 kg verirsem yeter diye düşünüyorum 61 ile başladım boyum 1.64 ama çok yavaş kilo veriyorum ya.
Temmuz 5th, 2008 at 00:24
arkadaşlar bende birşeyi sormak istiyorum özellikle çok veren arkadaşlara sabahları kahveyi türk kahvesi mi tüketiyorsunuz yoksa neskafe mi çok acil bekliyorum
Temmuz 5th, 2008 at 00:57
nuriyecim rica ederim iradenide tebrik ediyorum ayrıca.. kahve konusuna gelince dilekçim ben her sabah bol köpüklü bir türk kahvesi içiyorum bunun bende iki sebebi var birincisi nescafe sevmiyorum ikincisi türk kahvesi küçük bir fincand aolduğu için tek kesme şekerle güzel orta bir kahve oluyor;) ayrıca aylin livanelinin diyetler üzerine bir kitabında isveç diyetide geçiyor ve zaten bu diyeti türkiyede duyuran kişide kendisidir orada türk kahvesi önerilmiş
Temmuz 5th, 2008 at 01:01
ayşecim kolay gelsin sanada 80 kiloysan bence dediğin gibi yaparsan en 70-68 kilo olman gerek eğer metebolizman normalse tabi bu en kötü beklentim:) umarım başarılı olursun;)yoncacım 7.gün geçtiktan sonra kaldı 5 gün pes etmek yooookkkkkkkk:) ailen benim verdiğim tavsiyeler umarım işine yaramıştır
gamzecim tavsiyelerimizi okursan bizi daha iyi anlarsın biz diyeti biraz işkence olmaktan çıkarıyoruz sadece kalori miktarlarında bir değişim yapılmıyor yani;) buarda arkadaşalr bugün benim 4.günüm dayanamdım tartıldım 74 kilo sellay olmuş 71.1 kg yani 3 günde vermişim 2900:)
kaldı 9 günüm bakalım nolucak:)
Temmuz 5th, 2008 at 01:22
sellay süper 3 günde 3 kilo
ben 85 ile başladım dün bugün 84 kilo olmuşum
ama regl oldum:(herhalde 3 4 gün yansıması olmaz kiloma pek ama devam bırakmak yok
ayÅŸeye 80 sen 70 olursun en az demiÅŸsin
sence ben en az kaç kiloya inerim:(((((((
Temmuz 5th, 2008 at 01:26
ayşeye katılıyorum aynen birbirimize destek olalım
13 gününü bitiren arkadaşlar da arar ara yazsın ne durumdalar diye bitirdikten sonra
Temmuz 5th, 2008 at 01:41
alien 1günde 1 kilo süper regly döneminde tartılma hiç vücudunda ödem olucak;) ama kilo vermenden bişey kaybetmiyceksin incelikceksin buarda ben diyete başaldığım gün regly olmuştum ama bi etkileme olmadı reglym bugün bitti seninde bişe yolmaz negatif düşünme eğer egzersizlerinide ihmal etmiyorsan ben senden bir 72 bekliyorum içime öyle doğdu demekki:) ayrıca 13gün yapan arkadaşalr cidden ailenın dediği gibi buraya yazın başarılarınızı bizimlede paylaşın lütfen
Temmuz 5th, 2008 at 01:43
arkadaşalr buarda size bi tavsiyem daha var ben bir adım sayar aldım kendime çok ucuz bişey internetten bile sipariş edebilirsiniz 5-6ytlye satılıyor çok hoş bişey günde 10bin adım atıyorum harcadığım kalori miktarınıda görüyorum üstünde insanı şevklendiriyor tavsiye ederimmmm
Temmuz 5th, 2008 at 01:52
egzersiz yapamıyorum:(
ders çalışmam lazım çünkü
bu rejim zaten halsiz bırakıyor dün yapmadım ama belki 1 2 gün sonra biraz hafifleyince başlarım
ben 10 kilo verip 75 olsa yeter şimdilik sonrasında devam edicem zaten rejim yapmaya
tabi bundan sonra 6 öğün daha orantılı bişiler yapıcam 2 ay
o 2 ayda da 10 kilo versem 65 olurum kalır 7 kilo:)
Temmuz 5th, 2008 at 01:54
bırakmayalım hiçbirimiz
ben bu rejime 7 senedir baÅŸlamaya niyetlenip baÅŸlayamayan biriyim
ama hiçbi zaman bu kiloda olmamıştım en çok 70 oluyordum baktım artık kaçış yok başladım
13 gün sonra en azından biraz şeklim düzelmiş olacak kilo hakkaten berbat bişey
hele bu sıcaklarda
Temmuz 5th, 2008 at 02:10
bir de meyve olarak bugün ince bir dilim karpuz yyesem olur mu
sellay sen ne yemiÅŸtin ya da ne yiyorsun
Temmuz 5th, 2008 at 02:30
sellay hanımcım kahve konusunda çok teşekkür
Temmuz 5th, 2008 at 02:32
tam olarak siz kaç kg sınız kaç gündür yapıyorsunuz çok güzel insanlara tavsiyeleriniz
Temmuz 5th, 2008 at 02:35
zayıflamak kolay birşey değil tabiki.yaklaşık 2 aydır sabahları yürüyorum 10 kg verdim doğum yapmıştım bebeğim artık 1 yaşını geçti fakat eski kiloma gelmek için daha 8 kg var artık yürüyüş arkadaşım tatile gitti yürüyemiyorum diyete başlamak istiyorum sizlerle
Temmuz 5th, 2008 at 02:36
yardımlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
Temmuz 5th, 2008 at 04:00
arkadaşlar daha önce de yazdım ama kimse beni dikkate almadı ben aralarda meyve yedim bence bi doktor olarak çok da sakıncası yok ama tabi bunu en iyi bi diyeti yapanlar bilir sizde arada bişeyler yiyomusunuz
Temmuz 5th, 2008 at 04:05
hayır yemiyoruz duygucum
ben de doktorum meyvenin tabiki insana sakıncası yok ama bu ve bunun gibi diyetlerde özellikle yazıyor ekstra bişey yemek yok diye
çay kahve bile yasakken şekersiz de olsa aralardaki meyve bence olmaz
ama sen dene bak bakalım belki de yanılıyorumdur
Temmuz 5th, 2008 at 04:06
ayrıca ben kilo vermeme rağmen bunu hemen hissemedim kıyafetlerimde benım beşinci günüm
özellikle SELLAY VE ALİEN SİZE SORUYORUM aralarda meyve yesek ne olur ,
Temmuz 5th, 2008 at 04:08
teşekkürler alien ya şu balığı ızgara yapsak ne olur,
Temmuz 5th, 2008 at 04:11
benim sekiz günüm kaldı hiç spor yapmıyorum sanırım verdiğim kiloda kastan gitti aama alien şu sekiz gün spor yapıp listenin dışına çıkmazsam galiba başarırım kendimi okadar güçlü hissedemiyorum sanki 10 15 kilo vermek falan insanlar biraz abartıyomu dersin acaba
Temmuz 5th, 2008 at 04:12
riske atma derim ben yeme yani meyve zaten 3 .gün ve bazı günler meyve var rejimde
bu kadar eziyet bi meyve için riske atılmaz
Temmuz 5th, 2008 at 04:26
meraba herkese..
ben bu diyeti 2 kez yaptım.birini üniversite bittikten sonra diğerinide bu ocak ayında.
ve gercekten olumlu sonuçlar aldım.
76 kilodan 66 kiloya düştüm sonrada kendi çabamla 65 e indim.ama iÅŸtah olayı bayanlarda malesef dönemsel deÄŸiÅŸio ve su an benimde acıldı sanki…
pazartesiye rejim arıyorum tatile gitmeden:)
bu rejim irade meselesi.ben işe yemek tasıdım:)ama sonuç güzel olunca cok mutlu oldum.su an yapan arkadaslara kolay gelsin.insallah güzel sonuclar alırsınız ben aldım cünkü.
bu arada baska diyet biliosanız benle paylasırsanız sevinirim
bende sorularınıza cvp vermek isterim.ben bu diyete inanıyorum….
Temmuz 5th, 2008 at 04:27
arkadaslar bugun ilk gunum ben diyeti takviyelerle daha da iyi hale getiriyorum. ornegin cay yerine gunde 1 lt lokman hekimden aldıgım metobolizmayı hızlandırıcı cay iciyorum . bu caya gore yediklerinize azıcık dikkat etseniz ayda 8 kilo verebiliyormussunuz. cayın içinde yesil cay biberiye kekik ve funda otları var. deneyin derim piyasadaki form cayları gibi karın agrısı yapmıyor surekli çişe gidiyrsunuz bu da metobolizmayı hızlandırıyor. ayrıca 2 lt de su içmye basladım . bugun yarım saat twist and shape yapacagım bu arada muzikle.
ve gundemuhakkak 5 dk da olsa ekmek almaya ne bileyim dısarı cıkın eve kapanmayın derim. bırakmayın kızlar. ben 4 sene once 54 kiloydum. bu 13 gun içinde hersey degişecek. 1 ay sıkalım dişimizi. herkes kilolusun demesinden hatta balık et aslında sana yakısıyor demesinden bunaldım.
turk kahvesi içmek daha iyi aslında cunku daha cok tok tutuyor.
bu arada sabah ac karnına tartıldım hassas tartı aldım 82,6kg not aldım bi yere. ve hergun degil, haftada bir kez tartılın o zaman netice daha tatmin edici olacaktır. hergun durumu yazacagım.
sevgiler. KÄ°MSE DÄ°YETÄ°NÄ° BIRAKMASINNNN
Temmuz 5th, 2008 at 04:31
SELLAY tesekkur ederim arkadasım umarım en iyi sonucları paylaşıp kendimle beraber bi cok guzel tombik kızların daha cici ve genc gorunumlu hale gelmesini saglayacagım:)))
bu diyet cok agır gelirse 1 hafta bırakıp ikinc hafta karpuz diyetini onerebilirim. ama 1 ay diyet yapmak zorundayız derim.. donusumlu olarak..
Temmuz 5th, 2008 at 04:34
elien. 85 isen sende diyete harfiyen uyarsan ve gunde 20 dk hafif tempolu egzersiz yaparsan 70 olursun cok rahat. 2 haftada 85 ten 70 e inmek bence herseye deger… sakın bırakma.. rahat oturup kalkmak ve kilolarımızı kapatmak zorunda kalmadan bu yazın sonuna yetiÅŸmeye calısalım.. en gec…
Temmuz 5th, 2008 at 04:41
balığı ızgara yapamaktasakınca yok bence yağ olmadıktan sonra hatta fırında da yapılabilir
haşlama demekten kasıt sanırım yağsız olması değişen bişey olmaz
ben mesela şu balık lokantaları var ya
gidip orda yiyeceÄŸim
konuşucam görevliyle hangisinde yağ un sos olmadan kızartıyorlarsa onu seçip yiyeceğim hem değişiklik olmuş olacak hem de belıkla evde uğraşmamış olacağım
tavsiye ederim
Temmuz 5th, 2008 at 04:47
ben şimdi ızgara yapıyorum balıklrı yaaanınada salata yapacağım en azından meyveden daha hafiftir maydonoz marul falan tavsiyelerin için teşekkürler alien söz kalan 8 gün hiç bişey yemeyeceğim extra bende sıkıldım rtık gerçekten bu durumdan sabredip sonucu görmek hepimizin hakkı arkadaşlar kolay gelsin
Temmuz 5th, 2008 at 06:16
kızlar burdaki dayanışmamız çok hoşuma gidiyor
süperiz hepimiz tüm yazıları okudum ve aklımda kaldığınca cevaplamak istiyorum ben herhangi bir takviye yapmıyorum rejimimde neyse harfiyen o katı yumurta ve ıspanak yeme dışında meyve olarakta az ÅŸekerli olduÄŸunu ve tuvalete çıkmamada yardımcı olacak kayısı ve yeÅŸil elme yiyorum karpuz fazla ÅŸekerli ve yıllardır bilinenin aksine fazla ÅŸekerli olduÄŸu için direk yaÄŸa dönüşüyor meyve öğününde 4 adet kayısı yada bir yeÅŸil elma yemenizi tavsiye ederim diyeti dikkatli incelerseniz karbonhidrat yok sadece ekmekler dışında gersi tamaen protein ve kalsiyum üzerine kurulu ben bu diyeti ilk yaptığımda sonucundan okadar memnun kalmıştımki aynı mutluluÄŸu tekrar yaÅŸamak istiyorum…Balık konusunda tavsiyem ise ben balığı şöyle yapıyorum arkadaÅŸalr hafifçe tuzluyorum bira zkarabiber döküyorum bir tatlı kaşığı zeytin yaÄŸ gezdiriyorum üzerinde bir iki dilim soÄŸan sivri biber koyuyorum ve alemünyum folyonun içine sarıyorum 180derecede yarım saat piÅŸiriyorum üzerine limon sıkıp yiyorum muhteÅŸem oluyor 
Temmuz 5th, 2008 at 06:20
sellaycım
1)ıspanak yemiyorsun değil mi doğru mu anladım
2)bu fırında balık için aldığın balığın türü nedir?
ve de
3)karpuz yedim bugün artık diğer günlerde yemem:)))
Temmuz 5th, 2008 at 06:24
dilekçim ben 4.günümdeyim ÅŸuan 74 kilodan 71.1 kgye düştüm yani 3günde 2900gram vermiÅŸim…pazartesine kadar tartılmıycam ama tahminim böyle devam ederse pazartesi 69 fln çıkarım tartıda…
hadi send ebaşla hemen yarın yedik yedik sonu yok bu işin eminimki buraya yazan herkes fizik ve yüzgüzelliği olarak çok iyidir ama kilolar yüzünden psikoljimiz bir türlü düzelmiyor ölmek var dönmek yok kızlar 13güncük;)
Temmuz 5th, 2008 at 06:25
ayÅŸe
eÄŸer 70 olursam 2 haftada
herhalde sevinçten ne yapacağımı şaşırırım
ben aslında çok değil 6 ay önce 65 kilo idim
20 kilo aldım 6 ayda
evden çıkmadan ders çalışmaya çalıştım
sınavı da kazanamadım ve de 20 kilo da ikramiyesi oldu
hem de moralim acaip bozuk oluyor
şimdi bi sonraki sınavım eylülde ama bu şekilde kalmak istemiyorum
ekimde 3.5 ay sonra en yakın arkadaşım evleniyor
o düğünde en fazla 60 kilo olmalıyım
Temmuz 5th, 2008 at 06:27
aliencım ıspanak yemiyorum hiç bir ÅŸekilde çünkü o sebzeye karşı ciddi bir antipatim var mesela kuzenim bu diyeti yaparken brokoli yemiÅŸti onun yerine altarnatif olabilr belki sizede…
fırında balık olarakta filetosu çıkarılmış alabalık yiyorum cnm
karpuzuda çok takma bikereden bişey olmaz
Temmuz 5th, 2008 at 06:28
evet kesinlikle
kimse için değil ama zayıf olduğum zamanlardaki rahatlığım için bunu yapmak istiyorum
hiçbir kıyafetim olmuyor
yeni almak da istemiyorum zaten alsam ne olacak 85 kiloya ne giyilebilir ki
13 gün çok kısa bi zaman en azından 10 kilo demek 2 beden demek
pes etmek yok
Temmuz 5th, 2008 at 06:30
kuzenin kaç kilo vermişti sellay
Temmuz 5th, 2008 at 06:30
aliencım bence 70 olucaksın hiç moralini bozma bende 58 kilodan 74 e çıktım hemde 5 ayda kendimi tamamen yemeye vermiştim sosyal hayatı fazla olan biriyim ve artık dışarı bile çıkmak gelmiyor içimden ama bu kararı verdim artık kesinlikle ideal kiloma ulaşıcam hepimiz şuan şükredelim ya kilomuz 100-150 fln olsaydı öyle insanalr bile ne sıkıntılara girip dünyanın kilosunu veriyor biz 10kilo 20 kilo ilemi başa çıkamıycaz zaten kendimize güvenimiz olunca herşey iyi gitmiyormu hayatımızda?
Temmuz 5th, 2008 at 06:35
kuzenim canım 64 kilodan 51 kiloya düşmüştü
Temmuz 5th, 2008 at 06:37
e süpermiş
demekki kilo fazlasıyla çok da alakalı değil bu durum baksana 64 kilo çok bi kilo değilken bile 13 kilo vermiş
süperrrr
hepimiz zayıflayacağızzzzz
Temmuz 5th, 2008 at 06:38
buarda ayÅŸecim sen bi çay içtiÄŸinden bahsetmiÅŸsin ben bu diyette öyle biÅŸey yapmayı pek tavsiye etmem çünkü çay bile yasak normal öğün arasında ayrıca otarz çayların içinde bitkiler miÄŸdeye zarar verebilir zaten miÄŸde normale göre boÅŸ olduÄŸu için ama tabki senin seçimin…
Temmuz 5th, 2008 at 06:40
aynen ben de hiçbişeyden zevk almıyorum
sokağa çıkmayı hem kilo hem de ders yüzünden bıraktım zaten
moralim sıfır kendimi tanıyamıyorum
hayatımda bu kadar göbek yaptığımı hatırlamıyorum
bi acaip biÅŸi oldum
zaman zaman kilo alıyorum ama hiç 74 üzerini görmemiştim gördüm berbat oluyormuş:)))))
en azından 74 e kadar falan yine fena olmuyorsun azcık tombik olunuyor ama bu 85 acaip bişi arkadaşlar kendimi acaip çirkin hissediyorum
boyum 168 varın hesap edin
Temmuz 5th, 2008 at 06:40
benim bu diyetle ilgili olarak tespitim ÅŸu oldu metobolizması yavaÅŸalrda 8 kilo civarı metobolizması iyi çalışanlarda 10-14 kilo arası verdiriyor aşırı kilolularda 20kiloya kadar çıkabiliyor ama bu genelde erkeklerde oluyormuÅŸ okuduÄŸum bir kaç yazıda bunu gördüm bir kadında bu diyetle 102 kilodan 80e düşmüş…
Temmuz 5th, 2008 at 06:43
bu arada facebooklarınız falan var mı
bu iÅŸi orda bi grup kurup devam ettirebiliriz
tabi isveç diyeti olmamak kaydıyla adı gizli bişi olur
herkes bilmesin rejim yaptığımızı:)))))
Temmuz 5th, 2008 at 06:45
seni çok iyi anlıyorum aliencim benim boyumda 1.70 kilo alınca böyle iri yarı garip bi tip oluyorum ama 60 kiloda fln zayıf görüntüsü olan birine dönüşüyorum dolabımda 38 bden kıyafetler dolu hatta bir ikitanesi 36 şimdi 42 giyyorum zayıflıyım hepsini birine vericem:) gözüm görmesin hiiçç.. geçenlerde arkadaşımla alışverişe çıktık kendisi manken gibi bişey zaten ben ayakkabı çanta makyaj malzemesi alıyorum o habire kıyafet en sonunda dayanamadım kendime şuan içine giremediğim süper bi jean aldım hedefim onun içine girmek:)
Temmuz 5th, 2008 at 06:46
alien süper fikir bu adı grubun gizli dayanışma olsun:)
Temmuz 5th, 2008 at 06:47
ah ah
jean en son ekim kasım gibi giyebildim
ben ÅŸiÅŸman insanda jean sevmiyorum
şu ara eşofman tarzı giyiyorum hep
zayıfla ne giyersen giy farketmez ki zaten
bi kot bi tshirt oldu bitti
Temmuz 5th, 2008 at 06:48
o biraz örgüt adı gibi olmaz mı:)
ÅŸirin biÅŸi bulsak
Temmuz 5th, 2008 at 06:48
aynen öyle yaa kilolu insan giymesin jean kesinlikle bend ebayılıyorum jean beyaz tshırt topuklu ayakkabı ama buarlar bol bol elbise ve eşofmanlara sığındım:( gurubu kuruyormuyuz:)
Temmuz 5th, 2008 at 06:49
ahahahaha:) ay haklsın soruşturmaya almasınlar bizide:) ne olsa acaba yaa hımm hımm isveçlilermi koysak:P
Temmuz 5th, 2008 at 06:51
sihirli 13 falan olabilir
ya da magic 13
bütün kızlar toplandık olabilir
ne bileyim
gerçi arada erkeklerde yazıyor:)
Temmuz 5th, 2008 at 06:54
magic 13 benim hoÅŸuma gitti:)
Temmuz 5th, 2008 at 06:56
tamam ben kuruyorum
herkesi de bekliyorum
sadece onayla üyelik kabul edilecek
Temmuz 5th, 2008 at 07:05
şimdilik görünen bi grup ama hepimiz toparlanınca kapalı hale getiricem
kimse görmesin biz diyetimizi yapalım yeter
oraya kilo vermiş ünlülerin eski yeni hallerini falan da koyarız bize moral olur
kirstie alley
janet jackson vs
Temmuz 5th, 2008 at 07:08
tatlım ekliycemde resimde zarmı var
Temmuz 5th, 2008 at 07:10
evet
ancak onu bulabildim:)
Temmuz 5th, 2008 at 07:18
facebookta gizli dayanısma mı grubun adı:) ya evet aslında bugun içeyim demledigim çayı da. bırakayım diyet bittikten sonra içerim artık devamını.
hepimiz aynı seyi dusunmusuz ben de msn mi alsak versek diye dusundum amafecbook harika bence de.
Temmuz 5th, 2008 at 07:19
magic 13 evet harika pardon:)
Temmuz 5th, 2008 at 07:22
evet ayÅŸe bekliyoruz seni de hepimiz gelelim tamam olduÄŸumuzda grubu gizleyeceÄŸim
resim yüklemeye başladım bile
Temmuz 5th, 2008 at 07:37
arkadaslar grubu nasıl aayacagız yahu ben bulamadım facebookta
Temmuz 5th, 2008 at 07:38
gelmeye calısıyoruım ama grup da arıyorum degil mi. magic13 yazıyorum amma nerdeeee
Temmuz 5th, 2008 at 07:41
magic 13 yazacaksın
resimde zar var
Temmuz 5th, 2008 at 07:42
magic 13
arada boÅŸluk var
request to joine bas
ben onaylayayım hemen
Temmuz 5th, 2008 at 07:47
Temmuz 5th, 2008 at 07:49
bak ÅŸimdi groups a bas
searc for groups yazıyor üstte sağda
magic 13 yaz
enter tuÅŸuna bas
Temmuz 5th, 2008 at 07:52
aynen yaptım sekerim magic 13 yazıyorum bi suru abidik gubidik sey cıktı kaç uye mevcut su anda
Temmuz 5th, 2008 at 07:54
2
Temmuz 5th, 2008 at 07:54
15 sayfada grup var hepsine baktım…
Temmuz 5th, 2008 at 07:56
AS MUCH AS U EAT IS AS MUCH AS U VISIT PRIMO FITNESS bunun 2 adet uyesi var
Temmuz 5th, 2008 at 07:59
alien malesef arama sonuclarında goremiyorum:(
Temmuz 5th, 2008 at 08:03
ya alla alla
grouplarda bakacaksın ama kendi gruplarında değil
bişeyi yanlış yapıyorsun
sellay hemen üye olabildi
Temmuz 5th, 2008 at 08:04
http://www.facebook.com/group.php?gid=17283204290
bi de bunu kopyala ve dene bakalım
Temmuz 5th, 2008 at 08:12
ok actım da arama butonunda goremedim join olmalıyım hemeeenn
Temmuz 5th, 2008 at 08:12
ÜYE oldum ben ayşe buarda alien fıstık gibisin maşallah gitsin o kilolarrrrrrr:)
Temmuz 5th, 2008 at 08:13
This is a closed group. Members must be invited or approved by an admin.
Temmuz 5th, 2008 at 08:15
fıstık gibiydim:)
ama yeniden öyle olmalıyım
sen de süpersin:)
zaten güzel olmayan insan kilo almaz emin ol
o rahatlıkla alıyoruz
benim ne kadar gudubet arkadaşım varsa hepsi 50 li kilolarda
çünkü kaçar yolları yok:)
Temmuz 5th, 2008 at 08:15
olleey yptımmm sonunda. yahu inat edip uye olmam diyordum face booka kısmet buguneymiş. hayırlı olsun hepimize yeni grubumuz
Temmuz 5th, 2008 at 08:19
evet hayırlı olsun
AYÅžE SELLAY DAN BAÅžKA BURAYA YAZAN DÄ°ÄžER ARKADAÅžLAR
DUYGU
DÄ°LEK
NURÄ°YE
YONCA
GAMZE
DAMLA
MERWE
BLONDTATOO
BÄ° GRUP KURDUK FACEBOOKTA
ADI MAGÄ°C 13
HEPÄ°NÄ°ZÄ° BEKLÄ°YORUZ
Temmuz 5th, 2008 at 08:20
YONCA
ASLI
YAÄžMUR
Temmuz 5th, 2008 at 09:22
et yemek istemeyenler bi kase yogurt yiyebilir.
Temmuz 5th, 2008 at 09:32
ya ayşe yok o nerden çıktı:)
Temmuz 5th, 2008 at 10:09
kızlar bende gruba dahilmiyim teklif gelmediama
Temmuz 5th, 2008 at 10:10
sellay arkadaımbu diyeti uygulayanlarla ilgili bi sayfa yadasite varmı
Temmuz 5th, 2008 at 11:07
var var facebookta grup kurduk
önceki mesajlarıma bakarsan senin adını ilk yazmışım
facebook a üye misin?
Temmuz 5th, 2008 at 11:28
et yerine yoÄŸurt falan yok ayÅŸecim arkadaÅŸalrı yanlış yönlendirmeyelim protein ve kalsiyum ikisi birbirinden tamamen ayrı ÅŸeyler…
Temmuz 5th, 2008 at 12:31
:d haklısın et yerine mercimek olabilir dicem ama ben et sevmeyen biriyim az cok yogurtta protein vardır diye dusunuyorum yahu. o acıdan.
ET YEMEYENLER NE YESÄ°N. AMA YOGURT YEMESÄ°NNNN:D
BU ARAA BENÄ°M MANTIGIMDA AZ KALORÄ° SAGLIKLI KALORÄ° VAR DA. ET DE SAGLIKLI ELBETTE AMA SANKÄ° YOGURT DAHA SAGLIKLI BEN ZAYIFLAMAK UGRUNA SAGLIMIGIMDAN OLMAYIM.
DUZELTÄ°YORUM ET YERÅžNE MANTAR YÄ°CEM BEN HASLANMIS MANTAR. Ä°YÄ° MÄ°DÄ°R? BELKÄ° TAVUK.
Temmuz 5th, 2008 at 12:34
Ä°LK GUNDEYÄ°Z VE BEN BUGUN SADECE 2 YUMURTA BÄ° KAHVE 1 DOMATES VE 2 KASIK YOGURTLA 4 ADET KURU KAYSI YEDÄ°M.
HİÇ AÇLIK HÄ°SSETMÄ°YORUM. 3 LT SU Ä°CTÄ°M BU ARADA… DEVAM ACAÄ°P GAZA GELDÄ°M
Temmuz 5th, 2008 at 12:43
ayÅŸecim
sen bu rejimi yapmıyorsun o halde
çünkü bu listeyle alakan yok
tabi ki sen de zayıflarsın
ben de et sevmiyorum tavuk belki ama sevmesem de uymak adına yiyorum eti ıspanağı yumurtayı
Temmuz 5th, 2008 at 23:12
ya bu sıteyı senın verdıgın lınkı tıkladım evet geldı sıte ama request to joın ı bulamıyorum ne olcak sımdı
Temmuz 5th, 2008 at 23:14
ben facebook adresımı versemde benı davet etsen olurmu zahmet olmazsa.bu arada 4,gunum ılk ıkı gune gore ıyı gıdıyo valla ama kılo verdımmı ondan suphelıyım sankı bısey deısmadı gıbı.ama sabırladevam edıyorum arkadaslar bende 82 kıloyum baska arkadaslara dedıgınız gıbı ınsalah bende 10 kılo verebılırım
Temmuz 5th, 2008 at 23:50
bu dıyete kardesımle bırlıkte basladık sımdı gıttı tartıldı 3 gunde 4,5 kılo vermış.tartılmayacaktım ama onu gorunce bende tarıldım benden de ıkı kılo gıtmıs bugun 4, gunumuz hadı hayırlısı buarada kardesım 86 kılo ben 82 kılo bu motıve edecek herkesı ınanıyorum
Temmuz 5th, 2008 at 23:51
şimdi kardesim 81,5 oldu bende 80 allah herkese nasıp etsın opuyorum hepınızı
Temmuz 6th, 2008 at 00:59
o ÅŸekilde davet edemiyorum
sen benim ark