Ocak 19th, 2008 
Diyet 
İsveç Diyeti Nedir ?, Mucize İsveç Diyeti Hakkında Bilgiler ve İsveç Diyeti Programı
Kadınlar sürekli zayıflamak yada kilo almak ister. Aynı şey erkekler içinde geçerli. Bu durum diyet ve zayıflama trendini oluşturuyor.
Her diyetin bir adı var. Daha doÄŸrusu 10′larca diyet ismi var.
Bunlardan biri de Mucize İsveç Diyeti.
Peki İsveç Diyeti nedir ?
Burada İsveç Diyeti hakkında bilgiler bulacaksınız.
Avrupa’da yaygın bir ÅŸekilde tercih edilen Ä°sveç Diyeti, Türkiye’de de yaygınlaÅŸması ile birlikte özellikle kadınların ilgi noktası haline geldi.
İsveç diyeti son derece sağlıklı olması nedeni ile kişinin sağlık durumuna göre değişse de çok geniş kitlelere hitap edebiliyor.
İsveç diyeti uygulandığında 2 hafta da 20 kiloya kadar verdirebiliyor.
Özellikle de Ä°sveç Diyeti’nin metabolizmada yaptığı deÄŸiÅŸiklikler sayesinde kiÅŸinin uzun süreler boyunca kilo alma ihtiyacı ortadan kalkıyor.
Bu durum bir çok insanın saÄŸlık durumuna göre deÄŸiÅŸebilir. Ancak Ä°sveç Diyeti’nin kilo verdirdiÄŸi kanıtlanmıştır.
Bakarsanız ki bu yaz tatil zevkini yaşamak isteyecek milyonlarca insan plajları doldurmak ve mayosunu giyebilmek için diyet yapacak.
Diyet yapacak kişiler için öneri vermek gerekirse;
Bir diyette önemli olan diyetin kendisinden daha çok nasıl uygulandığıdır. Sağlıklı bir şekilde uygulanan diyet her zaman en iyi sonucu verir.
Gerçek zayıflama sanılanın tam aksine doğru ve sağlıklı beslenerek gerçekleşir.
Hızla ve sağlıklı kilo verebilmek kişinin hangi diyeti uyguladığı ve bu diyeti nasıl uyguladığına bağlıdır.
Zayıflamak için yemek yememeyi tercih eden bir insan, sağlıklı beslenerek zayıflama programı uygulayan bir insana göre sağlığına zarar verebilir.
Bilinçsizce uygulanan zayıflama programları vücuda ciddi hasarlar verebilir.
Burada önemli olan vücudun temel besin gereksinimlerinin alınmasını engellememek.
Bir diyet programı uygularken spor yapmayı da ihmal etmeyin.
Eğer şişmanlama sorununuz varsa kalorilere dikkat etmelisiniz. Çünkü kalori dengesizliği şişmanlığa yol açabiliyor.
Bunların dışında İsveç Diyeti doğru uygulandığında kesin sonuçlar verebilir. Bu tam olarak diyeti nasıl uyguladığınıza bağlıdır.
İsveç diyeti sorunsuz kilo verdirebilir. Bu kiloları verdiğinizde yaklaşık 2 yıl boyunca kilo almaya ihtiyaç duymazsınız.
Kilo almamanızın sebebi yukarıda da yazdığımız gibi metabolizmanızda yaptığı değişikliklerdir.
İsveç Diyeti ortalama 7-13 gün sürüyor.
Åžimdi Mucize Ä°sveç Diyeti ‘nin kurallarına gelelim:
- İsveç Diyeti uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin içilmesi yasaktır.
- Günde 2 litre su içmelisiniz.
- İsveç diyeti 6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir.
- İsveç diyeti diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır.
- Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Mucize İsveç Diyeti Programı :
Mucize Ä°sveç Diyeti Programı – 1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)
Mucize Ä°sveç Diyeti Programı – 2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
AkÅŸam : 200 gr biftek, 1 meyve, YeÅŸil salata
Mucize Ä°sveç Diyeti Programı – 3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata
Mucize Ä°sveç Diyeti Programı – 4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir
AkÅŸam : 100 gr yoÄŸurt, 2 dilim portakal suyu,
Mucize Ä°sveç Diyeti Programı – 5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
AkÅŸam : 200 gr biftek, brokoli ve salata
Mucize Ä°sveç Diyeti Programı – 6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 1 büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış
Mucize Ä°sveç Diyeti Programı – 7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey
Son olarak İsveç Diyeti mutlaka bir doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Eğer bu diyeti doktor tavsiyesinde veya doktor tavsiyesinde olmadan uyguluyorsanız sonuçlarını kabul etmiş sayılırsınız. Oluşabilecek herhangi bir sonuçtan Diyet24.com sorumlu değildir.
Gönderildiği kategori 
Etiketler: 
Temmuz 17th, 2010 at 14:06
herkese merhabalar.. bende bugün başladım. amacım 7 günde 5 kilo vermek. bol su ve yeşil çay içiyorum ve mankenlerin resimlerine bakıyorum moral oluyo
Temmuz 17th, 2010 at 14:15
Merhaba EYŞAN çok hızlı zayıflamışsın tebrikler gzöle görülen farklılık var dimi bedeninde ölçülerin inceldimi bende pazartesi başlıycam bende 4 gündür taylan kümelinin diyetini yapıyorım 1kg 400g verdim pazarteside isveçe başlamak istiyorum bana yazınla destek olurmusun taylan kümeli diyetide çok güzeşl ama az verdim sanki
Temmuz 17th, 2010 at 14:52
benim bu diyete başlayalı 7. günüm ilk başladığımda 78.4tüm bugun ise 75.2kg im. umarım 13.gün sonunda 70 e kdr düşebilirim herkese bol şans
Temmuz 18th, 2010 at 18:46
arkadaşlar bugün 1. günüm şuana kadr gayett iyi gittim fazla hiç birsey yemedem ama yumurtayı tm 2 tane yiyemedm ya bu sıcakta yumurta hiç gitmiyo grçkten yumusta yerine aynı kaloride farklı birsey tüketsek olur mu ?? lütfen yardmcı olunn ?
Temmuz 18th, 2010 at 20:24
melek, sen 13 günde 18 kilo veren kişi misin????????
Temmuz 18th, 2010 at 22:21
1.gün=74
2.gün=72.5
3.gün=71.5
Temmuz 19th, 2010 at 07:32
MERHABA ARKADASLAR,BUGUN ISVEC DIYETINE BASLIYORUZ.LAHANA CORBASI DIYETIYLE 1 HAFTADA 7 KILO VERDIM.BASLADIGIM ZAMAN 110 KILOYDUM.TAM OLARAK BILMIYORUM AMA BU DIYETTE 20 KILO KADAR VERILIYORMUS,HEDEFIM EN AZ 16 KILO ARTIK YEMEK YEMEKTEN NEFRET EDIYORUM.BOGAZLARIM SABAH UYANDIGIM ZAMAN SUSUZLUKTAN KURULUK OLUYORDU KILO VERDIKTEN SONRA ALLAH A SUKUR HEPSI GECTI,SUNU SOYLUYORUM DEGERLI ARKADASLAR YEMENIN SONU YOK BIR OTURUSTA 2 ADET 8 KISILIK PIZZAYI AFIYETLE YIYORDUM.NE KADAR COK YEDIYSEM HICBIR SONUC ALAMADIGIM GIBI O KADAR COK ACIKTIM COK YEME ALISKANLIGIDA BIR NEVI SIGARA TIRYAKILIGI GIBI SAGLAM IRADE VE KARARLILIK EN ETKIN SONUCU VERECEKTIR.YETERKI BEN KILO VERMEK ISTIYORUM KARARINI KENDINIZCE ALMIS OLUN.BU DIYETTEN SONRA NASIP KISMET OLURSA HURMA DIYETI YAPICAM BANA BU DIYETI SUUDI ARABISTAN DAN DEGERLI BIR KARDESIMIZ ONERDI SABAH 3 TANE HURMA OGLE 3 TANE AKSAM 3 TANE YANINDA BOL SU VE HER MEYVEDEN IKISER ADET… EKMEK TATLI TUZLU SEYLERDEN UZAK DURURSANIZ YETERINCE KILOYU VERMIS OLACAKSINIZ. BEN YEMEK YERKEN DUSUNURDUM ACABA DUNYADA BENDEN DAHA PISBOGAZ VARMIDIR DIYE CUNKU BIR OTURUMDA 6 EKMEK YEDIGIMI BIR KUZUYU TANDIRDA PILAVLI OLARAK BITIREREK KALKTIGIMI BILIYORUM.DUNYANIN EN SAGLIKLI OLAYI EN AZ YEMEK NE KADAR AZ YERSEK O KADAR SAGLIKLI OLURUZ EGER BUNLARI BEN SOYLUYORSAM DEMEKKI HERKES YAPABILIR,HERKESE KOLAY GELSIN…ALLAH YARDIMCINIZ OLSUN INSALLAH CEKMIS OLDUGUMUZ CILELERE AC KALDIGIMIZ GUNLERE DEGER
Temmuz 19th, 2010 at 09:15
arkadaÅŸlar baÅŸladım bu diyete bugün birinci günüm fakat ben ne et ne de tavuk yiyemem bunu yerine önerebileceÄŸiniz baÅŸka biÅŸey var acil YARDIIMMMMMMM…
Temmuz 19th, 2010 at 18:55
Merhaba ŞEYDA ben ton balıklı salata yapıp yüyodum et tavuk yiyemediğim zamn hatta 80 gr bir kutu yetiyodu bol yeşillikli salatayla beraber çok nefis tavsiye ederim .
Temmuz 19th, 2010 at 19:29
arkadaslarrrrrrrrrr lütfen okuyun ve bana yardımcı olun bnm 7.günüm ve bugun dayanamayp psta yedim onun dısında harfiyen uyguluyodum diyeti szce zararları ne olur ? lütfen soyleyin