Ocak 20th, 2008 
Diyet 
Lahana Diyeti nedir ?
Lahana çorbası olarak da bilinen lahana diyeti, sebze çorbalı bir yemektir.
İçinde lahana, kereviz soğan, domates, enginar, patlıcan, havuç, kabak, maydanoz gibi sebzeler vardır.
Bu harika lahana diyeti 1 haftada 8 kilo verdirebiliyor.
Lahana diyeti uzmanlar tarafından vücuda kısa sürede kilo verdirmesi nedeni ile pek önerilmiyor.
Ancak kilo verme ihtiyacı olan bayanlar içinse vazgeçilmez bir seçenek gibi gözüküyor.
Lahana Diyeti ile ilgili bilinmesi gerekenler
Öncelik bir diyet uygularken genel diyet kurallarına da uymanız gerekir.
Lahana diyeti ne çok fazla nede çok az yapılmalıdır. Tam olarak verim almak için diyetin programında neler yazıyorsa uyulmalıdır.
Eğer diyet yapmanıza engel olabilecek sağlık problemleriniz varsa çok bilgili olsanız dahi bir doktora danışmadan lahana diyeti programını uygulamayın.
Yukarıda da yazdığımız gibi lahana diyeti çok hızlı kilo verdirdiğinden uzmanlar tarafından pek fazla önerilmiyor.
Lahana diyeti uygulanırken mutlaka az yorumları ve fazla su içmelisiniz.
Yalnız fazla su içerken dikkat edin. Bir insanın ve sizin vücudunuzun sağlık durumuna göre olacak günlük ihtiyacı kadar su alın.
Lahana Diyeti Tarifi
Malzemeler:
kereviz, 6 adet soğan, biber, lahana, patlıcan, domates, enginar, kabak, maydanoz, havuç ve az tuz
Yapılışı:
Sebzeleri küçük doğrayın.
Üzerine çorba olacak şekilde su ilave edin.
Düdüklü tencerede pişirin.
Dilerseniz blender’da ezin ve krema kıvamına getirin.
Lahana Diyeti Programı
Lahana Diyeti 1. gün
Gün içerisinde dilediğiniz kadar meyve yiyebilir ve çorba içebilirsiniz. Ancak muz tüketmeyin.
Lahana Diyeti 2 gün
2. Gün dilediğiniz kadar meyve yiyebilir ve çorba içebilirsiniz. Ancak baklagillerden tüketmeyin.
Lahana Diyeti 3 gün
3. gün dilediğiniz kadar sebze, meyve ve çorba tüketebilirsiniz.
Lahana Diyeti 4. gün
4 bardak süt, 5 adet muz ve çorba
Lahana Diyeti 5. gün
Kırmızı et 300 gr., 6 adet domates ve çorba
Lahana Diyeti 6. gün
Dilediğiniz kadar yağsız kırmızı et ve çorba
Lahana Diyeti 7. gün
Dilediğiniz kadar meyve suyu, esmer pirinç, sebze ve çorba.
Gönderildiği kategori 
Etiketler: 
Ekim 25th, 2009 at 12:37
benim bugün birinci günüm ama çok acıktım ya
Ekim 29th, 2009 at 14:42
arkadaslar insan bir haftada asla 4-6-8kilo yag yakamaz sadece kas ve su kaybeder.sabah iki kepek ekmekli bir kahvalti daha sonrada dikkat ederek yine bu corbayi sadece aksam yemegi yerine icerek zayiflayabilirsiniz.yada bunu sadece 1 gun detox olarak uygulayabilirsiniz.
Aralık 26th, 2009 at 15:31
ayçelen merak ettim sonra koruya bildinizmi kilonuzu ?
Aralık 26th, 2009 at 15:32
zehra kolay gelsin bende başlıcam bakalım hayırlısı ama benim 4 kilo fazlam var verim ara ara devam ederi işe yararsa..
Aralık 28th, 2009 at 01:18
tam bir hafta akşam kaynatılan 2 bardaklık lahana suyunun 1 bardağını akşam yemekten önce 1 bardağını sabah kalktıktan sonra içtim. Akşam yemeğimde ise sadece haşlanmış lahanayı üzerine yoğurt yada baharat katarak yedim. Sabah ise kahvaltıda biraz peynir biraz bal bikaç zeytin yedim. Bu süreçte kesinlikle şeker, ekmek, unlu mamül, abur cubur gibi hiç bir şey tüketmedim. Öğlenleri kalorisi toplam 400 olan 200 gramlık acılı etsiz çifkötte ve bir salata yedim. Her akşam en az 45 dakika egzersiz hareketleri ile spor yaptım. Spor sonunda sudan çıkmış balık gibi sırılsıklam terledim. Gün boyu işte akşama kadar 3 litre su içtim. Çay ve ada çayı haricinde akşamda sadece çay tükettim. Hiç şeker, hiç ekmek, hiç unlu mamül olmamasına rağmen bunun yanında günde 1 saate yakın spor yapmama rağmen ve tam tamına 20 kilo fazlam olmasına rağmen hiç kilo veremedim. Lahana suyu mücize diye ve ayda 8 kilya kadar kilo verdim diye yapılan yorumlara inanarak başladığım lahana suyu diyetinden 8 günde hiç bir yarar görmedim. 3 hafta daha devam edeceğim bakalım ne olacak…
İkinci hafta sonunda sadece 2 kilo gram. İlk hafta hiçbir fark yokken 2. haftada 2 kilo birden bir düşüş meydana geldi. Geriye 2 hafta kaldı bakalım ama bu 2 kilo zayıflığın lahanadan değil spordan kaynaklandığını düşünüyorum. 3. haftaya girdim ve bu hafta artık 2 günde bir bardak tüketeceğim tarife göre öyle. Lahananın tek faydasının akşamları suyunu içtikten sonra geriye kalan haşlanmış lahana ile karnımı doyurmam. Böylelikle müthiş ve fevkalade Türk Mutfağının o eşsiz tatlarından kendimi alı koymayı başarabiliyorum.
Öğrendiğim Çok önemli notlar.
* 1 kilo zayıflayabilmek için en az 7000 kalori yakılmalıdır.
* Beden 1 kilo lahanayı sindirebilmek için tam 800 ila 1000 kalori harcar. Oysa bi kilo lahanada 250 ila 300 kalori bulunur. Dolayısıyla vucut lahanayı sindirmek için gereken enerjiyi doğal olarak lahanadan karşılayamadığı için yağ yakmak zorundadır.
En önemli unsur ise zayıflayacaksınız diye sağlığınızı kaybetmeyin. Aşırı Lahana tüketimi troid hastalığına neden olmaktadır. Bu nedenle herşeyi tarifine göre uygulayın. Doktor günde 2 bardak demiş ben 4 bardak içeyimde etkisi fazla olsun derseniz sağlığınız tehlikeye girebilir. biliri fazla hatta girer.
Şu ana kadar yemeği aşırı tüketerek bedenimize ihanet ettik. Şİmdi ise zayıflamak için aynı hataya düşmeyin aşırıdan kaçının.
üçüncü haftada sadece 1 kilogram. Üç haftada toplam 3 kilo. çok ağır ve beklentilerimin altında kalan bir skor oysa lahana suyunu öve öve bitiremeyenler ayda 8 kilo zayoflamaktan bahsediyorlardı. Sanırım bünye işi…Bu hafta yani üçüncü haftada tarife göre iki günde bir lahana suyu tükettim. sabah aynı şekilde ama öğlenleri etsiz çiğ köfte yerine ekmeksiz pilavsız sade tavuk döner porsiyon ve az biraz salata yedim akşamları ise çorba türü sulu gıdalar tükettim ancak aynı şekilde yağ şeker tatlı ekmek ve unlu mamüller olmadı. Yalnız bu haftanın 2 günü tavuğu fazla kaçırdım galiba. 2 günü telefi etmeye çalışacağım. Birde günde 3 fincan kupa bardağında yeşil çay içmeyede başladım yararı varmıdrı bilemiyorum ama bakalım bir katkısı olacak mı. Buna rağmen her akşam gine düzenli olarak spor yaptım tam bir saat. Ancak bu hafta sadece bir kilo le haftayı kapattım. 3 haftada 3 kiloda olsa ağır ağır adımlarla da olsa hedefe doğru yaklaşmak güzel. bu hafta işi sıkıya alıp biraz daha fazla 2 ila 2,5 gibi bir hedefle yola çıkıyorum… gelecek yılda 2010′un ilk pazarın da dördüncü hafta sonunda bakalım ne olacak.
Ocak 3rd, 2010 at 17:54
dödüncü haftada bitti. Geçen hafta belirlmiş olduğum 2 kilo hedefime ulaştım.
Lahana suyu diyetine göre 3 hafta daha devam edilmeli ama burada kesiyorum çünkü 5. hafta sadece bir bardak lahana suyu, 6. hafta yok. yedinci hafta sadece bir bardak dolayısıyla etkisi giderek azalacağı için dört hafta kafidir. Genel bir özet ile ProÄŸrama göre ilk hafta sabah – akÅŸam birer bardak. Ä°kinci hafta günde bir, üçüncü hafta iki günde bir ve dördüncü hafta 3 günde bir içilecek olan lahana suyunu aynen uyguladım. Hergün özellikle yatmadan bir saat önce egzersiz hareketlerine baÅŸladım ve 45 dakika ile 60 dakika arasında düzenli olarak ve aksatadan sporumu yaptım. Hiç bir suretle ÅŸeker, ekmek unlu mamüller pasta çörek ve benzeri gıdalar tüketmedim. Bol bol meyva ve sebze tükettim. Portakal elma ve salatalık gibi. Son iki hafta yeÅŸilçay da içtim günde 3 fincan cup. Normal çayıda çok içtim amma ÅŸekersiz tabi. Kesinlikle tatlandırıcı kullanmadım. Öğlenleri bazen sade tavuk porsiyon yada etsiz çiÄŸ köfte tüketti. AkÅŸamları hafif çorbalar içtim. Günde en az 3 litte su içtim. ve tüm bunlar sonucunda ilk hafta hiç kilo kaybı, ikinci hafta 2 kilo birden üçüncü hafta 1 kilo ve dödürdüncü hafta 2 kilo ve toplamda ayda 5 kilo zayıfladım.
Åžuan 15 kilo fazlam kaldı ve bundan sonra yola lahana çorbası ile devam edeceÄŸim. Sizlerde tecrübelerinizi aktarın…Hepinize kolay gelsin benden bu kadar.
Ocak 13th, 2010 at 18:44
selam… ben amerika’da yasiyorum ve burdada bu diet cok popular. ama lahana cormasi suyu diet’i degilde lahana corbasi diet’i. su bir haftada olan yani hergun yiyecegin seylerin beli oldugu. ben 2 yil once yapmistim,corbanin tadi igrenc ama dayandim ve 1 haftada 4 kilo verdim. vede cok kilolu degilim. baslamadan once 52dim,48oldum. simdi tekrar deniyorum..bu 3.gunum.cok zorlaniyorum corbanin tadindan dolayi ama biraz nane ve limon ile tadini degistirerek idare ediyorum. birde asiri bir bas agrisi yapti bana. black hawk, size tavsiyem bu dieti denemeniz…1 haftada netice alacaginizdan eminim..ama hergun listedekilere uymaniz gerekiyor…hic bir sekilde kendinizi kandirmayin…2.gunu sadece sebze gunu,o gun mesela cok seker ihtiyaciniz oluyor ve meyve saglikli dogal seker biraz yiyeyim demeyin….! cok onemli! biraz dayanirsaniz kesin sonuc alacaksiniz..
ben suan 56kiloyum ve hic tarrilmadim..bakalim hafta sonunda neler olacak cok merak ediyorum..
herkeze basarilar….
Ocak 24th, 2010 at 16:36
bi daha asla yapmam dediÄŸim diete yeniden baÅŸlıyorumm…..Allah kolaylık versinnn……
Ocak 25th, 2010 at 11:40
arkadaşlar lahana çorbası diyetinde 3. günüm ve sadece 800gr vermişim çok üzgünüm 1 kilo bile değil oysaki ne umutlarla ne hayallerle başlamıştım kaçamak yapmıyorum bu durum beni çok üzdü resmen yıkıldım ama mutsuz mutsuz isteksiz de olsa 1 haftayı tamamlayacağım bakalım sonucu yazarım inş bi gelişme olur
((((((((((((((((
Ocak 30th, 2010 at 02:28
Ne denerseniz deneyin zayıflamak için, eğer egzersiz yapmıyorsanız boşuna zaman kaybediyorsunuz demektir. İçinde spor olmayan bir diyetle vereceğiniz kilolar kalıcı olmayı bırakın size kat kat geri dönecektir.
Lahanasızda kilo veriliyormuş demek ki 5 kilo daha uçtu gitti.
Yukarıdaki yorumlarımı okuyun.
1 ay önce lahana işine son verdim. Ama spora devam. Yatmadan önce günde tam bir saat. Şınav, mekik gibi bi çok egzersiz hareketi. Ayrıca bunlar için bir salona gitmenize gerek yok. Sporumu evde yapıyorum.
Artık yediklerime daha çok dikkat ediyorum.
Kesinlikle, ekmek, şeker, unlu gıdalar, abur cubur, pirinç, makarna ve benzeri olmamaya devam.
Sabah ballı cevizli kahvaltı. Güç kaybetmeyin hasta olmayın diye.
Saat: 9-10 gibi 1 elma yada Varsa portakal havuç gibi bir şeyler
Öğlenleri sade tavuk döne -ayran yanında arasıra çorba. yemek sonrası Varsa portakal havuç gibi bir şeyler
Saat: 15:00 gibi 1 elma yada Varsa portakal havuç gibi bir şeyler
Akşamları çorba salata türü. sonrasında akşam yatana kadar eğer bünye isterse elma portakal havuç gibi meyve sebzeler.
Yanınıza 1,5 litrelik sulardan alın ve günde 2 tane bitirin. Yanınıza koymazsanız aklınızın ucuna bile gelmiyor su içmek. Zorlamayın bünyeyi tabi.
08:00 ile 12:00 arasında kesinlikle 1,5 litre su tüketimi
13:00 ile 17:00 arasında kesinlikle 1,5 litre su tüketimi
Kahve, soda, kola, ve benzeri türde içecekler yasak.
Çay ve bitki çayları şekersiz olacak şekilde sınırsız.
Spor işine üşenmeyin bir kez başlasanız devamı geliyor.
Unutmayın “Binlerce kilometrelik yolculuklar bile tek bir adımla baÅŸlar.”