Metabolizmanın Hızlı Çalışması için Ne Yapılır?

Metabolizma, İnsanların vücut hücrelerini kullanarak enerjiyi ortadan kaldırması denir. Vücudun her hücresi çok daha farklı bir şekilde ve ciddi açıda enerjiyi harcar. Bu bağlamda vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmesi adına bir gün içerisinde minimum enerji miktarıdır.

BMR ise vücudun istirahat sürecinde bir gün içerisinde harcamış olduğu enerji miktarıdır. Bu süreç içerisinde metabolizma hızının %60’ına tekabül edecektir. İnsan vücudunda ki hücreler günlük olarak alınan enerjinin %60’ını normal bir şartlarda harcayacaktır. Bu yazımızda metabolizma hızını nasıl hızlandıracağınız ve nelere dikkat edeceğinizi vurgulayacağız.

Metabolizma Hızlandırmak İçin;

  • Gün içerisinde yaklaşık olarak iki ya da üç litre su içmelisiniz.
  • Yemeklerinizden baharatları eksik etmeyin.
  • Gün içerisinde hareketlerinizi kısıtlamayın. Sürekli hareket edin.
  • Dengeli bir şekilde beslendiğinizi emin olun.
  • Havalarda değişiklik yaşanlığında yani soğuk havada metabolizma yavaşlarken, Sıcakken hızlanacaktır.

Bunlara ek olarak düzenli bir uyku ile metabolizmanızı her gün dengede tutabilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.