Neden Kilo Veremiyorum

Zayıflamaya çalışıyor ancak bir türlü fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Niçin zayıflıyorum diye sorup duruyor musunuz? Sorularınızın cevapları bu yazıda olabilir.

Sizin için kilo vermeyi engelleyen en önemli diyet hatalarını bir araya getirdik. İşte yapmamanız gerekenler listesi:

  1. Yemeğinizi büyük lokmalarla ve hızlı bir şekilde yememelisiniz! Kontrol edemiyorsanız birkaç dakikada bir çatal ve kaşığı elinizden bırakmayı deneyin.
  2. Televizyon ve bilgisayar başındayken, kitap, dergi okurken asla yemek yemeyin.
  3. Üzüldüğünüzde yada moraliniz bozulduğunda kendinizi yemeğe vermeyin!
  4. Fazla yememek için porsiyonlarınızı küçültün. Daha küçük tabaklarda yemeniz psikolojik olarak bunu destekleyecektir.
  5. Akşam yemeğinden sonra meyve çayı dışında bir şeyler yiyip, içmeyin.
  6. Misafirlikte ikram edilen bol kalorili börek, tatlı ve benzeri ikramlardan uzak durun!

 

 

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.