Okula Gidenler için Diyet Listesi

Çocukların her yaş döneminde doğru miktarda süt ve yoğurt tüketimine dikkat etmeleri gerekiyor. Okul çağında olan bir öğrenci ise doğru beslenmeleri biraz zordur çünkü okul kantinleri sağlıksız ürünler ile dolu durumda. Bu yazımızda yaklaşık olarak on iki ve on yedi yaş arasında olan bir bireyin doğru beslenme tarzının nasıl olacağını ele alıyoruz.

Sabah Öğle Akşam
İki tane Yumurta, Peynir, Dilim Ekmek, Süt, Bal ve Domates Etli Sebze Yemeği ya da Tavuk, Yoğurt, Meyve ve Dilim Ekmek Balık ya da Etli Sebze Yemeği, Bulgur ya da Pirinç Pilavı, Bol Salata, Dilim Ekmek ve Meyve

Yukarıda yer vermiş olduğumuz yemek planı günlük bir öğrenci için oldukça idealdir. Burada dikkat etmeniz gerekenler su tüketimi ve düzenli uyku olacaktır. Bu unsurları düzenli açıdan uygulayarak düzenli kilo kontrolü yapabilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.