Simit Diyeti

Özellikle sabah erken saatlerde kahvaltı yapamadan evden çıkan yoğun çalışanlara dönük bu siyet listemiz bir hafta boyunca yapmanız halinde işe yarıyor. Sabah kahvaltısı hep aynı olan diyetin diğer öğünlerinde dengeli beslenerek zayıflamanız için gerekli çeşitliliklere yer verilmiş.

Sabah: Yarım simir, şekersiz çay , kahve, diyet içecekler (Bütün hafta)

  1. Gün

Öğle: 1 simit, 1 kase yağsız salata

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış tavuk eti, 1 kase yağsız salata

  1. Gün

Öğle: 1 simit, 1 bardak yağsız ayran

Akşam: 10 adet yağsız kıymadan, ekmeksiz yapılmış köfte

  1. Gün

Öğle: 1 simit, 1 kase yağsız salata

Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase yağsız salata

  1. Gün

Öğle: 1 porsiyon domatesli makarna, 1 bardak yağsız ayran

Akşam: 3 adet bonfile, 1 kase yağsız salata

  1. Gün

Öğle: 1 porsiyon tavuklu makarna, 1 kase yağsız salata

Akşam: Izgara balık, 1 kase yağsız salata

  1. Gün

Öğle: 1 simit, 1 kase yağsız salata

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış tavuk eti, 1 kase yağsız salata

  1. Gün:

Öğle: 1 porsiyon az yağlı makarna, 1 bardak yağsız ayran

Akşam: 10 adet yağsız kıymadan, ekmeksiz yapılmış köfte

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.