Spor Yapmadan Zayıflatan Diyet Listesi

Kısa sürede ya da spor yapmadan zayıflamak istiyorsanız bu yazımızda ki diyete göz atabilirsiniz. Yaklaşık olarak sporsuz on gün içerisinde beş kilo vermeyi hedefleyen bu diyette sizi rahatlatacak yemeklerde bulunuyor. İlk olarak gülük kalori hedefimiz oldukça düşük kalori almak. Bu rakamı ise öğünler ile dengeleyeceğiz.

Gün Kahvaltı Öğle Akşam
1 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Meyve Izgara ya da Haşlama Et, Salata ve Kahve Kızarmış Kepek Ekmek, Salata, Meyve, Kahve
2 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Salata Haşlanmış Sebze Yemeği e Salata Meyve Salatası ve Yeşil Çay
3 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Portakal Suyu Izgara ya da Haşlama Et, Salata ve Kahve Kızarmış Kepek Ekmek, Salata, Meyve, Kahve
4 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Greyfurt Izgara ya da Tavuk, Baklagil ve Salata Meyve Salatası ve Yeşil Çay
5 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Elma Izgara ya da Haşlama Et, Salata ve Kahve Kızarmış Kepek Ekmek, Salata, Meyve, Kahve
6 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Fıstık Ezmesi Haşlanmış Sebze Yemeği e Salata Meyve Salatası ve Yeşil Çay
7 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Peynir Izgara ya da Haşlama Et, Salata ve Kahve Kızarmış Kepek Ekmek, Salata, Meyve, Kahve
8 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Domates Izgara ya da Tavuk, Baklagil ve Salata Meyve Salatası ve Yeşil Çay
9 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Zeytin Ispanak, Salata ve Kahve Kızarmış Kepek Ekmek, Salata, Meyve, Kahve
10 Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta ve Yulaf Lapa Bulgur Pilavı, Tavuk ve Salata Meyve Salatası ve Yeşil Çay

 

Unutmayın bu diyeti sadece on gün boyunca uygulayın. Diyet bittikten sonra vücudunuza bir anda kalori yüklemesi yapmayın gün gün yediklerinizi arttırarak rutin hayata dönebilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.